długość

Nie wiem jaki jest podejście naukowe, ale bardzo poprawiłem szybkość i refleks na piłce (guma do podłogi i sufitu). Chodzi o refleks (odchylenia) i szybkość zadawania ciosów. Mam 190 cm wzrostu i zawsze myślałem, że jestem wolny ze względu na długość kończyn. Na tej piłce trzeba trenować refleks razem z pracą nóg i tułowiem.

[...] naukowe, ale bardzo poprawiłem szybkość i refleks na piłce (guma do podłogi i sufitu). Chodzi o refleks (odchylenia) i szybkość zadawania ciosów. Mam 190 cm wzrostu i zawsze myślałem, że jestem wolny ze względu na długość kończyn. Na tej piłce trzeba trenować refleks razem z pracą nóg i tułowiem. Automatyzm optymalnych ruchów. O to chodzi.

Tak mialem przerwy jedna najdluzsza 3 tygodnie. Pozostale 2 to okolo 1,5 tygodnia. Ta najdluzsza wynikala jednak z pewnych problemow niezaleznych odemnie. Co do niszczenia od srodka... W jakis tam sposob (naprawde nie pamietam teraz dokladnie od czego to zalezy) zniszcze te czesc kosci, czy cos, co jest odpowiedzialne za rozrost kosci w dlugosc...

Powiem tak nie wiem dokladnie jaki mam rozkład diete jeszcze dopracuje bo dopoki nie dowiem sie co i jak to nie bede nawet zaczynal nigdy nie liczylem ale przez ostatnie 6 miesiecy przy moim zarciu calkiem dobre efekty mialem wiec jestem zadowolony a jesli chodzi o dlugosc cyklu to planuje 6 tygodni nie dluzej

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

Polecam to: Ćwiczenia izometryczne "Jest to rodzaj ćwiczeń, kiedy mięśnie kurczą się ale stawy pozostają nieruchome, więc włókna mięśniowe zachowują tę samą długość. Są one zwykle wykonywane przy opieraniu się o nieruchomą powierzchnię- na przykład, przyciskając dłonie do ściany. Ćwiczenia izometryczne są skuteczne w rozwijaniu całkowitej [...]

Co do tego, że im mniej cwiczeń tym lepiej przekonałem się już sotsując split;) osobiście nie przekonuje mnie tak naprawdę idea FBW, ale skoro wiele osób go poleca to postanowiłem nieco zaskoczyc własny organizm. Ile mniej więcej czasu zajmuje trening FBW? Czy jest to długosc podobna jak przy splicie czy jednak trzeba liczyc się z dłuższym [...]

[...] rozbiegu w skoku w dal osiągamy na ostatnich 5-7 krokach (podczas rozbiegu w dal biegamy z narastającą prędkością, nie jest to bieg na czas !!!) - leworęczni odbijają się podczas skoku w dal z prawej nogi, praworęczni z lewej nogi (jeśli robisz inaczej warto spróbować to zmienić) - długość pełnego rozbiegu w skoku w dal to ok 100-120 tiptopów

[...] i dość kobieco a od pasa w góre jak wygłodzone i zabiedzone dziecko:( Konkretnie chodzi mi o obciążenie (jakimi hantlami powinnam ćwiczyć), ilośc powtórzeń w serii i długość przerw między seriami. Pompki jedyne jakie moge zrobić to z nogami powyżej, rece blisko klatki piersiowej (tak wyczytałam że powinnam ćwiczyć ale sa sprzeczne [...]

[...] mięśniową , ale o tym puźniej . Ławka po złożeniu zajmuje niewiele miejsca , spokojnie można ją zmieścic pod łóżko czy też za sofe . Wymiary po żłożeniu wysokość 20 cm długość 120 cm Aby ją złożyć należy odkręcic 2 z 4 śrób , dla osob które chcą zobaczyć jak sie składa ławka i ile czasu to zajmuje zamieszczam filmik . ocena za składanie [...]

mógłbyś podać wymiary tych spodni męskich nike? rozmiar w pasie i długośc mnie interesuje (wiem że w pasie jest gumka %-) )

Co do ratowników owszem - wymagania żadne więc zdarzają się i tacy...instruktora jest trudniej zrobić, więc jak już ktoś ma to zwykle wie co robi. Co tu ma do rzeczy długość basenu, 50 metrowych jest mało, a na 25 pływa się 50...25 jak pisałem dzieci, pro - bardzo rzadko. Moja wypowiedź nie godzi w dłuższe dystanse - są i dobrze się mają, więc nie [...]

A jaka waszym zdaniem jest optymalna długość pierwszego cyklu na enanie?Chodzi mi o dobre efekty ale przy takiej długości cyklu która nie przysporzy problemów....

Jak dla mnie długość cyklu jest bez różnicy. Oczywiście niechce być cały czas ON. Myśałem nad meta bo po propie częste iniekcje stały się męczące. :P

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

tętno nie jest wyznacznikiem, jak nie czujesz zamęczania podkręć tępo czy długość biegu.

[...] masz prównywalną wartość testosreonu co dzięn przed czyli w siódmym to tak. Omnadren składa się z 4 esterów prpa, fenylo.., izokapronian, dekanonian. Każdy z tych estrów ma długość farmakokinetyki oraz znaczenie ma droga podania w tym przypadku domięśniowe. Bardzo ważna jest kontrola estrogenu przy tych estrach. Nie neguję że omnadren jest zły [...]

czy się zmieści to musisz obliczyć, każdy producent ma innej szerokosci talerze i inna jest długość części gryfu na obciazenie

jak napiszesz do sklepu to Ci powinni napisać jaka jest grubość krążków, jaja jest długość części gryfu na który się montuje obciązenie i sobie policzysz ile wejdzie talerzy 5kg.

[...] (4).Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]