czekolady

Cześć Lenka podjedz sobie właśnie czasem trochę sernika, czekolady psychika na + i od razu więcej życia w Tobie będzie

"Cyfrówka" w sumie ;) Czyli czasem można i 3 owocki? Z owoców to ciężej zrezygnować niż z czekolady :D Biegając po lesie te 60 minut obtarłam stopę, czy odparzyłam, nie wiem, jak to nazwać. I teraz lipa, przerwa w aero, mam nadzieję, że 2 dni wystarczą... :-/ Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-03-29 09:28:05

[...] miał pierwszy cheat day, to wie o czym piszę!) - jak już na coś będę miał się skusić (w "normalny dzień"), to niech to będzie JEDNA porcja - kawałek ciasta, ciastko, kostka czekolady, pączek (!) itd.. Najlepiej nie wszytko na raz! Najlepiej w porze okołotreningowej.. Nic odkrywczego, poza zwiększeniem podaży strączków.. Kiedyś będę musiał [...]

[...] ale imo- wklada wysilek wielokrotnie iewspolmierny do efektów.. a smutno po prostu, przykro sie czyta jak ktoś sobie juz ktoryś tam miesiąc lampki wina odmawia czy kostki czekolady, nie wiem gałki lodów na WŁASNE urodziny, czy sylwestra, (a byly i takie przypadki) bo ON MA DIETE i jest z tym BARDZO SERIO jakby niedorzecznie to nie brzmialo To [...]

Mówisz masz :-) Wczoraj wpadł czekoladowy DIP z wheyem o smaku czekolady UNS, dałem niewiele, max 10g a smak bardzo wyrazisty, dziś rano po całej nocy w lodówce smakowało jak budyń czekoladowy :-) Dodałem ponad 5g gumy ksantanowej, ponad 5g CMC, do tego między 5 a 10 wheya czekoladowego i z 4 duże łyżki stevi. Wszystko wsypałem do 500ml ciepłej [...]

Także podchodzę w ten sposób do diety :) Poza tym 1 kosteczki czekolady nawet nie da się poczuć %-)

Że ja będę to nie jest pewnie, tutaj tylko podpowiadam, żeby brał ciasto zamiast czekolady. :-) Może Cię to w takim razie zmotywuje w jakimś drobnym stopniu by się pojawić;)

Oł noł... Jak możesz mi to zrobić :( Dobrze wiesz że i tak nie wytrzymam i zjem te czekolady znowu w sobotę %-) ale zamiast nich pójdą chyba batoniki jumbo z ALDI %-) A uwieczniłeś chociaż ten fakt tak jak obiecałeś? Ceny napoi zero w co niektórych miejscach to jakaś porażka.

słuchajcie nie daje rady na diecie. zjadlam dzis 4 kawalki czekolady i coś sie ze mna dziwnego dzieje skoro ciagnie mnie do slodyczy,\przedtem tego nie mialam. zaczal sie nowy tydzien a mnie ssie,. nie wiem co sie dzieje , trenuje tak samo, moze praca mi sie zmienila z siedzacej na chodzaca ale to niczego nie usparwiedliwia! mam mega doła. jutro [...]

[...] do tego ZDROWO podchodzić.<nununu> po trzecie powiedz mi czemu Ty nie dajesz normalnej wypiski co jadłaś w podziale na posiłki z kalorycznością i podziałem wg makroskadników? Najlepszy sposób żeby wychwycić w diecie co jest nie tak. A tak to tylko możemy teoretyzować. Jak wyglądał rozkład makroskładników np wczoraj, nie licząc czekolady?

Ale może ustalmy, czym jest cheat? - banan, chlebek, wafle ryżowe, ze dwie kostki czekolady to już czeat? Czy tylko coś jak naleśniki, lody, tiamisu, makaran z truskawkami ;) itd? (no, bo to już byłaby przesada 2-3 w tyg. ;) Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-01-09 22:21:24

[...] kurczakiem bez zadnych olejow itd, byl tamm ser kurczak i pomidory wszystko na placku kukurydzianym. ale to nie koniec bo do tego zjadlam ciasto z kawalkami gorzkiej czekolady. tak reasumujac to nalezy mi się slone lanie, jestem przed koncem pierwszaego etapu a tu taka kicha, odwaliło mi totalnie. JEDNYM SLOWEM WCZORAJSZY DZIEN WYPADA Z [...]

do konca redukcji 5 dni a ja pieknie zawaliłaM DIETE., ZJADLAM NALESNIKI Z CZEKOLADA, PLUS TABLICZKE CZEKOLADY PLUS WAFLE RYZOWE. CHCICA WYGRALA. zrobily mi sie zajday z braku witamin mimo ze jem tyle warzyw. chodze zla. i w ogole im mniej mam wegli tym gorzej sie czuje. 30 to za malo.; trudno spieprzylam sprawe. mecze sie potowrnie i taka ilosc [...]

[...] falka ale sliczny kicio - to pasuje do mnie! jak sie budze ,,,,mysle wtedy jak ten kot ....jak musze do pracy isc odinku- masz teraz regenaracje czy jako czity sobie jesz te czekolady? ps wiecie co? wlasnie dostalam od brata spodnie w rozmiarze 34 ze sklepu bershka dlaczego poddkreslam ten sklep? bo w tym sklepie jedyne dobre spodnie na mnie to [...]

jak chcesz coś podjeść to w dni z wysokimi węglami słodycze - szczerze? jako dodatek, nie za dużo. węgle złożone, owoce + trochę czekolady na przykład tak będzie fajnie brzuszek się poprawi tylko spełnić musisz te wszytkie założenia ja wiem, że brzuch w końcu będzie Twoją najlepszą partią i na razie więcej aero nie rób niż to jest w tym planie [...]

[...] a nie ma szans, żebyś znowu stał się otyły! Powiem Ci ze swojego doświadczenia, jak zmieniła mi się przez ostatnie pół roku dieta: - najtrudniej odzwyczaić się od słodyczy (czekolady, ciastek, itp.), ale po miesiącu już jest OK, po dwóch-trzech nawet o nich nie myślisz i nie patrzysz z porządaniem na półki ze słodkościami (już mnie nie kręcą). - [...]

aleee mi smaka zrobiłes na kolacje dorzuć coś jeszcze z duzą ilościa kcal bo pewnie masz w domu jakieś słodycze w domu to dorzuć pare kosteek czekolady czy cos w tym stylu . Nie bój sie tego

[...] jedzenia, a nie tego, że skoczę z dachu. Mianowicie, chciałbym bardzo zjeść to, na co mam ochotę. Ciastko do kawy, serek OWOCOWY do kolacji czy śniadania, parę kostek czekolady, murzynek od mamy. Naleśniki jakieś na obiad. Coś po prostu normalnego, nie jałowego co psuje moje jelita. Zaparcia powróciły, strasznie dziś się męczyłem w [...]

ty jedz co chcesz miedzy posilkami, owoc czy baton zbozowy, a nawet jak zjesz troche czekolady (gorzka, najlepiej powyzej 70% kakao) to tym lepiej dla ciebie co do kawy to ja sie nie znam, bo nie pijam

[...] i innych kupnych słodyczy, nie jem kilka tyg., miesiącami odzwyczajałam się od cukru w kawie i herbacie. Nigdy nie miałam kłopotów z nadwagą nawet jak jadłam dwie tabliczki czekolady dziennie i inne śmieciowe jedzenie. Jestem typem który jak przegnie za bardzo z dietą albo z treningami to się zrazi i znów wróci do złych nawyków. Na razie małymi [...]