co to jest bf

Jest wykonalne na 99% osób po prostu trzeba się trzymać założeń dłużej niż dwa tygodnie.. zejść np. do 12% bf to nie jest jakiś cud nad Wisłą tym bardziej ,że wiedza na temat redukcji itp. jest coraz powszechna, mamy więcej "fit" produktów, problem jest w tym, że ludzie chcą wszystko mieć na już... To samo dokładnie, powiedział mi mój dietetyk. [...]

[...] slabe wsparcie rodziny. chcialem sie wypisac z obiadow, zeby dostawac wiecej pieniedzy i samemu gotowac, ale rodzice chca zebym jadl, jadl i jeszcze raz jadl bo dla nich jestem "szkieletor" i to ze tak schudlem im sie nie podoba. wg mnie dalej czuje sie jakbym by gruby zwlaszcza na brzuchu i chce sie tego uczucia pozbyc. na teraz mysle ze to [...]

A widzisz nie jest tak zle grubasem nie jestem aż takim, a jak myślisz jaki poziom BF ? Problem mam taki że 80 kg to ja chcę ważyć najmniej tylko bf chce zdecydowanie niższy i co teraz ? REkomp w moim przypadku jest realny czy zrzucić do 77 kg i masować z głową.

[...] Dlatego nie można w takich sprawach podpierać się jednostkowymi (własnymi) przykładami, tylko raczej odwoływać się do racjonalnych przesłanek, badań naukowych, co jest dla ludzkiego organizmu dobre, a co złe. A z badań wynika, że niektóre produkty, zachowania - są ryzykowne. Wiadomo, że nie każdy od razu zachoruje czy ucierpi, ale z [...]

kto co rozprowadza? Polaczcie sobie noopept z tym sokiem to moze i was olsni :] a nie pytacie co daje ten sok i czy warto tak laczyc:] Moim zdaniem noopept z foxa jest na rowni z tym ruskim. Ten z BF nie wiem,nie jadlem ale duzo negatywnych postow widzialem. Ja polece jeszcze kilka dni i odstawie bo troche boje sie o swoja glowe.Za duzo tych [...]

Więc krótko skomentuję walkę której nie widziałem, czyli Big Foot vs Overeem, bo widzę, że tu awantura jest :D Zacznę od tego, że kiedyś uważałem Overeema za talent itd. i twierdziłem, że za dużo zbija wagi do walk (gdzie 93kg na takiego chłopa). Zaczął jej nabierać i nie myliłem się, jest światową czołówką. Dał sporo dobrych walk. Co do BF to [...]

[...] zapotrzebowanie na około 2300 kcal. Ustawiłem tak w swoim dzienniku i dodałem przykładowe dwa dni moich posiłków, a także wymiary przed i obecne (niestety %bf pewnie nie jest taki jaki mam rzeczywiście, bo nie robiłem żadnych specjalistycznych pomiarów, ale starałem się określić według porad z tego forum). Pewnie makro też nie jest w 100% [...]

[...] http://desmond.imageshack.us/Himg839/scaled.php?server=839&filename=bokx1.jpg&res=landing Foty są robione na praktycznie zerowym glikogenie. Normalnie jest troszkę lepiej ;-) Teraz o samym ph. ..........Plusy.......... - Mocny skok siły. Około 10% w ćwiczeniach. Ja ćwiczyłem z zapasem (troska o stawy), ale z czystym [...]

1. Dieta To co podałaś to na pewno nie jest dieta zbilansowana: - za mało kalorii, za dużo węgli, za mało tłuszczy a właściwie to ich brak; za dużo produktów pochodzenia mlecznego. Banan, jabłko, czekolada, Cheerios - do wywalenia; to samo z serkami, twarogami itp produktami pochodzenia mlecznego. Co jeść?: http://www.sfd.pl/-t752315.html 2. [...]

[...] bylem stosowac plusza aktiva lub "redbule". W tym roku chcialem troche poszerzyc gamme stosowanych srodkow. a sama kofeina? we wszystkich 'activach' i redbulach jest jej niewiele srednio 30-50mg - osobny preparat ma w jednej tabs 200mg wiec mozesz sprobowac taka kofi Zastanawiam sie nad pseudoefedryna - tusipec tabl (15mg)a dodatkowo [...]

[...] Jestem w miarę umięśniona, sprawna, rozciągnięta, mam niezłą wytrzymałość (np. plank czy siad przy ścianie). To co mi przeszkadza najbardziej i z czym się zmagam od zawsze jest tkanka tłuszczowa, mój poziom bf to 26 %......... dodając zdecydowana większość kumuluję się w okolicach UD. Chciałabym zastosować dietę rotacyjną, ale nie wiem czy tak [...]

[...] pije znów BCAA + Carbo. Niedługo mam zamiar ograniczyć swoją tkankę tłuszczową, dlatego też zacznę ogarniać aeroby (rowerek) około 30-40min po każdym treningu. Moje pytanie jest następujące: Co z BCAA + Carbo po treningu? Brać po treningu i iść biegać? Czy pierw rowerek i dopiero suple? Rozmawiałem z ludźmi na siłce, mówili że BCAA i Carbo po [...]

[...] prostu chce się dowiedzieć jak to powinno wyglądać. Zmieniony przez - norbi961 w dniu 2015-10-27 20:16:33 Człowieku ja się szykuje na zawody kulturystyczne %-) I to na masie jest 300 g białka, na redukcji będzie nie co więcej ale to Tobie tyle nie potrzeba, ja to wykorzystuje w 100 % przez odpowiedni staż, poziom BF umięśnienia i suplementacje

[...] chce się dowiedzieć jak to powinno wyglądać. Zmieniony przez - norbi961 w dniu 2015-10-27 20:16:33 Człowieku ja się szykuje na zawody kulturystyczne %-) I to na masie jest 300 g białka, na redukcji będzie nie co więcej ale to Tobie tyle nie potrzeba, ja to wykorzystuje w 100 % przez odpowiedni staż, poziom BF umięśnienia i suplementacje [...]

Wrócę do tego tematu jak wytnę się do kości i wtedy powiem co jest u mnie :P Ale nawet na w miarę niskim bf jak schodziłem do tego jeszcze na redu bez SAA to ciezko mi było o płaski brzuch nawet na niskich ww. Coś w tym jest. :-)) Z mojej strony tyle off topa :-)

Niestety nie czuje się na tyle obeznany by Ci doradzać coś. Mogę Ci powiedzieć tyle, że taurynę możesz sobie odpuścić. BCAA może być. Kreatyna również ok. Najlepiej jest tutaj zapytać konia151. Co do antykatabolika, jeśli masz duże bf to zbędne będą. Skysis podnieś kcal do swojego zapotrzebowania. Później będą robione zmiany. Wklej po poprawce [...]

[...] przy gimnazjum układamy materace i jak na boksie ;) Grupy pilka lekarska i gramy na przylozenia ;) Fajna zabawa ale trzeba miec siły jak tur ;) 6. Boks tajski w toruniu jakoś tak za Clubem Hipnoza ;) jest szkola krawiecka i tam organizują ;) 7. Przysiady to rozgrzeFFka ;) 8. wiem ze 25 kg to tylko mazenie ale uznajmy ze do 1cyfrowego %BF ;)

W Gimnazjum jest całkiem porządna siłownia. Nie ma co prawda wolnych ciężarów, ale na maszynach można wszytko robić. CZasem tam wpadam poćwiczyć. Nie mówiąc już o rewelacyjnej sali. Macie jeszcze 2 najlepsze baseny w okolicy. ps. Do 1 cyfrowego %bf to nie dojdziesz na bank :D Może do 14-15%... Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-16 [...]

[...] przy takim dawkowani wystarczyło by mi HMbolonu na około 3 tyg... jak czułbym jego działanie dokupiłbym paczkę i zrobił cały cykl 12 tyg Co do motywacji, wytrwałości to nie jest z tym źle... Nie traktuje tego w sumie jak redukcji - tylko zmianę stylu życia na zdrowszy ;) Spalacz to pewnie za rok albo i później... może wcale... ogólnie nie [...]

[...] nie widac :-( i tu moje pytanie czy nie mam za malo kalorii bo jak czytam ze goscie co maja po 90-95 kg wagi wciagaja po 3500 kcal a ja z moja waga 115 i bf >20% mam tylko 2700 to nei jest to za mlao ?? :-( juz sam nie wiem co robic :-( chcialem polaczyc J/NJ z CC ale tam wedlug wyliczen to kcal wyszloby mi 3500 :-O ... pomozcie , doradzcie ...