co to jest bf

[...] schab czy karkówkę Makaron pełnoziarnisty 50g IV POSIŁEK Mięso z piersi kurczaka b/skóry 130g Makaron pełnoziarnisty 50g V POSIŁEK daj jakąś rybę byle nie z puszki wybór jest spory najlepiej tłustą dodaj warzywo Olej lniany 15g Masło orzechowe PRIMAVIKA 20g VI POSIŁEK Ser twarogowy półtłusty 200g daj warzywo oliwę z oliwek generalnie [...]

[...] sobie, policzyłeś co miałeś policzyć i trzymałeś się tego? Napisałeś że o diecie wiesz ale czy masz doświadczenie? Na papierzy wszystko ładnie wychodzi ale w praktyce nie jest juz takie łatwe, inaczej wszyscy mieliby niski bf i górę mięśni. Jak chcesz zaczynać zdrowe żywienie od połączenia LC z IF to się szybko rozczarujesz i zniechęcisz. [...]

[...] kobiet zdrowy bf jednak nie kwalfikuje się na bikini. Więc choćby i metody odchudzania były wyjątkowo łagodne (a raczej nie są), to i tak efekt końcowy dla organizmu jest wycieńczający. Więc jak zdrowie jest priorytetem, to sobie odpuszczamy zabawy ze schodzeniem do granicy niedowagi. Ta dyscyplina ma sens dla lasek takich, jak Kasia [...]

z 78kg. 10% bf, ucze sie od gostka co cwiczy 5 razy w tygodniu przy 20-40 g i robi rekompensacje- 3 lata jest na keto (z jutuba :P ) Ja cwicze 3 razy w tygodniu 90muinut, w pracy czasem posiedze, czaseem cos poprzenosze ciezkiego i tyle i moze jak wiecej tescia pykne, to cos ruchne w weekend hehe..

[...] delegliwości, ograniczenia) idealny Możliwe i preferowane formy aktywności fizycznej 3x fbw 5 aerobow 2 hiity (jakie i ile treningów w tygodniu planujesz i ile czasu jesteś w stanie im poświęcić) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty/suplementy redukcyjne man scorch Czy planujesz i czy możliwe jest wprowadzenie suplementów [...]

[...] mnie nie rusza. Co ciekawe, praktycznie nie trace miesni przy nim. Przez kilka miesiecy takiego treningu i diety w zasadzie rekomponuje mi sie organizm - waga stale jest miedzy 102 a 105 kg, obwody miesni rosna, pasa maleje, BF jest stale troche mniejszy. Nie trenuje wylacznie w tempie tlenowym, bo nie zrobilbym tak szybkosci. A biegnac [...]

[...] nie dużo ale uczę sie w miarę możliwości, prowadzę aktywny tryb życia, mam dietę i pracuję! Ciężko jets to wszystko połączyć (po 2 ms przerwie dojdzie znowu MT) więc nie jest lekko a ludzie z takimi artykułami mi tego nie ułatwiają.... To że ktoś napisał takie bzdety w gazecie i ludzie to czytają wyrabiają sobie opinie o "nas" czyli [...]

[...] 0.2xwaga, a na opakowaniu 3 tabsy dziennie, z tej informacji wynika że około 6 tabs dziennie Właśnie z tego co czytałem to joha wspomaga pozbycia się bf z miejsc z których jest ciężko go się pozbyć, dlatego właśnie się nią zainteresowałem, pojawia się też kolejne pytanie czy w obecnym stanie wspomoże pozbyć się dołu czy też nie. Zmieniony przez [...]

Jak coś będzie się dalej dziać, postępowało napuchnięcie sutków, będą wyczuwalne guzki to wtedy uderz z nolvą, ale osobiście nie widzę potrzeby, zwłaszcza, że BF jest dosyć spory co też ma wpływ.

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie na głowie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzałem Siemanko, Moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej zachowując przy tym silę i wytrzymałość. Teraz planuje Enan+Winstrol Czy 1ml co 5 dni enana i 20mg wina co 2 dni będzie dobrą opcją? [...]

[...] wyszło 3 szoty po 1ml e2d. Chce polecieć do połowy Grudnia z aktualnym cyklem i przejść na Cypio solo e4d 1ml. Firma jaką aktualnie jadę to Platinium, stąd w 1ml susty jest 350mg, w propionacie 125mg a w cypionacie 300mg. Jestem z niej bardzo zadowolony i zaskoczony pozytywnie. Po cypionacie odpoczynek "3 miesiące off" i lecę z [...]

[...] - 75g makaronu durum 280 kcal,100g piersi z kurczaka 150 kcal i jakieś warzywo zależnie od tego co będzie w domu RAZEM - 480 kcal posiłek po treningowy ( tu z czasem też jest różnie waha się od 15 30 do 18 00 zależnie od tego kiedy był posiłek przed treningowy) - bezpośrednio po treningu 1 banan 130 kcal a 30 min później 100g mięsa [...]

[...] tu licz nie kalkulatorami przyjmując wartości na LBM jeżeli bf masz powyżej 15%. Zacznij od bilansu zerowego na start by wyczuć czy teoretyczne 0 jest zgodne z rzeczywistym. Co do profesjonalizmu - jesteśmy bardzo profesjonalni jak ktoś na to zasługuje. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-14 11:03:02

Troche już przesadzacie z ta ankietą, rozumiem początkujący albo świerzy, alr to co podałem mysle że jest wystarczające do odpowiedzi ale ok: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 190g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 70 (będzie manewrowane) 7. ILE I [...]

Gosc dzwiga po 190-200 w WL, ja nie wiec nie mi to oceniac co chce robic. chce mase to bedzie robil mase. Pytanie brzmialo czy micha jest ok a nie czy przy 30% bf robic mase czy redu. :-) Jego decyzja i ja to szanuje ;-) Zmieniony przez - stefansiara w dniu 2016-03-19 14:30:53

[...] Ci bf nie poszedł w górę jednak w sylwetce zmian jakichś dużych nie będzie bo jak się dobrze zastanowisz to 5kg rozłożone na całe ciało niewiele zmieni w obwodach. To jednak jest dość fajny progres bo 1kg mięśni miesięcznie to dobry wynik, wiadomo, że to nie jest sama sucha masa mięśniowa trochę tłuszczu, wody, glikogenu, ale jest bardzo dobrze. [...]

Panowie alkoholikiem nie jestem ale nie ma sensu pisać ze nie ruszam alkoholu jak ruszam, a wiem o odzywkach bardzo mało ale z tego co wiem to branie kreatyny jest bezcelowe przy jakich kol wiek ilościach dlatego napisałem o tym. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 28 3) [...]

[...] -udo: 65 -talia: 110 na wysokosci pepka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat, ale bez sukcesow, z przerwami , w sumie moge powiedziec ze staz jest nikly 6. DIETA: szczerze powiem ze nie liczylem ,ale mieso staram sie jesc robione na parze , lub z patelni grillowej gdzie tluszcz sie eytapia a sam go nie daje, do [...]

Na kratke dobry jest ABS II. Na mnie przynajmniej lepiej dzialal niz A6W Od kiedy to trening odpowiada za poziom bf?? Uzasadnij, lub nie pisz jak nie wiesz. Do autora, do wakacji jeszcze daleko, masuj jak narazie, dzial odzywianie dieta to podstawa jesli nie chcesz zeby cie zalalo tluszczem, a na spalenie fatu bedzie jeszcze czas, [...]

Detoxik - ja w yapdku apetytu na slodkie preferuję owoce swieże, ewentualnie suszone. ryż z jabłkiem i cynamonem jest opcją miliard razy lepszą niż to co wsuwasz na sniadanie. NIkt nie każe Ci jesć niesmacznie. Jedzenie to przyjemność - jedna z wiekszych w zyciu, dla mnie wieksza niż bf ponizej 10%. Jest tyle przepisów w internecie, masz [...]