co to jest bf

[...] trochę podpatrzyłem u Ciebie tak patrzę na tą rozpiske to co 2 tyg coś extra wpada Teraz może być intensywniejszy okres bo wakacje jeszcze brat z Irlandii przylatuje i to jest taki okres że wpadają jakieś grille, wyjazdy, wieczorne wyjścia i coś extra wpadnie Ale myślę że póki ten bf jest niski to nie mam co panikować aż tak strasznie tym [...]

[...] Proponowałbym Ci jeszcze raz podrasowac plan i wówczas zmniejszać- jeśli będzie konieczność. Niz się zastanawiać dlaczego nie idzie. Bo małe szanse- jeśli celem jest masa - że będzie specjalnie dobrze szło. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-28 14:20:30 Jaki cel? Masa i siła ale żeby się nie skończyło to świniomasą, ale też [...]

[...] owijania w bawełnę - najpierw redukcja a potem masa. czy masz faktyczny pomiar bf? bo nigdzie nie masz skanu a na okrągło rzucasz konkretnymi cyframi - może się okazać że jesteś nie 16-17 a 20-25. nie licz z kalkulatora na sfd bo to wartości wirtualne i dają nawet 3% różnicy co jednak jest sporo. sam miałem dość sporą obsesje cyfrową ale mi [...]

[...] kurcze. Jak masz indyka to nie wstawiaj mielonki bo tłuszcze się nie zgadzają, a mnie się nóż w kieszeni otwiera jak widzę coś takiego w menu ;-). Mięso mielone to najlepsze jest jak się je zmieli samodzielnie :-)). Bo wtedy wstawiasz to co mieliłeś i tyle. Ogólnie ja mam wrażenie, że do typowej czystej michy do budowania masy to Ci trochę [...]

[...] masy- tak jak wspomniałes inaczej wygląda 47 cm przy 175 cm,a inaczej przy 190 cm,durga rzecza są jakże wazne proporcje ciała- wysoki wzrost to długie konczyny i ciezko jest ówczas i świetne proporcje,przychodzi to z czasem i masą. Moje serce na dzien dzisiejszy jest w doskonałej formie- bynajmniej tak mi sie wydaje :) Nie odczuwam żadnych [...]

MARIAN 17 No do przodu, ale coś ślimacze to moje tempo Co do siły to dopóki są silniejsi to jest wciąż za mała Zabrzanin Dzięki za odwiedziny i miłe słowa Zapraszam częściej . WODYN postepy jkie robisz NIE SA WYNIKIEM samowolki czy wina na trawienie , tylko dlatego ze robisz odpowiednie treningi - zobacz jak dlugo zabralo oduczenie sie [...]

[...] wykorzystałem :-). Ogólnie to zawsze kupuję ryż biały. Tak, wytrwałości i to bardzo dużo, ponieważ właśnie przez to przechodzę. Powiem szczerze: w moim przypadku niemożliwe jest ograniczenie aero (czyt. piłka). Tak ogólnikowo mówiąc: co to za różnica, skoro teraz mam niski poziom bf przy robieniu masy, a pomiędzy tym, żebym nałapał tłuszczu i [...]

[...] ale do tego czasu czeka mnie jeszcze 4 miesiące. Jedyne WW jakie jem dziennie to jak mówię 2 jabłka czasem z 5 mandarynek i to tyle. Z tłuszczami też nie przesadzam, ale jest ich wystarczająco (jaja, grzyby, orzechy, migdały(uwielbiam), oliwa łyżka do każdego posiłku od czasu do czasu tłustsze mięsko typu karkówka). Powiem tak ponad tydzień [...]

[...] i kilku innych. Kosztuje to 2euro ale tylko bf. Nie ma mięsa czy wody w tym. Na uniwerku UCD 65 lub 90euro. To już wolę je oddać temu kto wygra... ;) Najwyraźniej w Irlandii pomiar bf jest mało znany i używany. D U dietetyka za wizytę też zabulę z 60€. Może być ta maszyna z apteki? Nie wiem co pokaże ale z Wamini tak nie mam nadal szans :)

dzisiaj z Wojtkiem ustaliliśmy, że już nie ma mnie co dalej zajeżdżać, bf jest na tyle przyzwoity, że powoli możemy wychodzić z tej redukcji :-) póki co michy nie ruszamy, bo w zasadzie tego jedzenia jakoś mało nie jest, tylko skupimy się na zmniejszeniu ilości cardio, od jutra będzie 30min rano i 20 po treningu, więc 15min mniej dziennie, a to [...]

[...] wspolpracy, nie do konca to to czego bym chciala. Takze mysle ze w najblizszym czasie dobiegnie konca. Natomiast jesli chodzi o zmiany w moim samopoczuciu i zdrowiu- raz jest lepiej raz gorzej %-) Najwiekszym sukcesem jak dla mnie jest poprawa stanu jelit- jeszcze pare miesiecy temu dolegliwosci jelitowe byly nie do zniesienia, mimo [...]

to, co dalej to juz glownie zalezy od tego, jaki jest Twoj cel. jak dlugo bylas na redukcji? z jaka kalorycznoscia? jesli Twoim celem jest zmniejszenie BF, to zrobic 1-2 tyg resta, odpoczac od ciecia kcal i potem zrobic kolejny cykl. Chcialabym zejsc do 19/20 % fatu. 3 tygodnie temu bylo pi razy drzwi 25 %( sprawdzane na wadze). Na redukcji [...]

[...] można się dobrowolnie pchać na vlcd, W CZASIE MATURY. Masochizm. "pokażę, że potrafię" - typowa odpowiedź laski z vitalii, która idzie na kopenhaską :D Serio. To jest niesamowicie częsty argument. No jakoś mi nigdy żadna nic nie udowodniła, wręcz odwrotnie wracają potem z płaczem bez miesiączki i grubsze niż były. Didek. Ale tak [...]

wiecie co ja daje tak pewnie to jest jakiś małolat z kompleksami & zapryszczony i wali tutaj takie teksty bo przed monitorem w domu mu nikt nic nie zrobi ;] typowy internetowy napinacz który myśli że jest kozak bo ******li do ludzi z domu i jest kozak ja bym go z góry olał i nie pisał nic na jego zaczepki był ostatnio taki jeden na forym [...]

[...] zleciał? %-) bf strasznie mi się na brzuchu liczy, fałd przeszkadza. Robię tak, że łapę ten fałd tak jakbym oddzielał mięsień od tłuszczu - ledwo się mieścił, teraz jest lepiej... Wyniki siłowe: - przysiady 55kg było 30kg - wycisk sztangi na płasko 40kg było 30kg - martwy ciąg 55kg było 30kg - wiosłowanie 25kg było 15kg { - uginanie [...]

Dziękuję wszystkim pięknie};-) PUSHhard taa głowa to mój najsłabszy punkt, jak jest zmęczona to nie chce cisnąć;-) eheh szkoda że na nią treningu nie ma, dlatego myślę że tabata mi pomoże w przełamywaniu oporu głowy%-) atraMento jak zrobię formę życia to się stawię \-) Garfi};-) no właśnie to jest problem, że nie można mieć wszystkiego, że nie [...]

[...] czuc trenowane miesnie, zobaczylem co to prawdziwe DOMS-y na trenowanych partiach. 3. Systematyka W trakcie projektu opuscilem zaledwie 1 trening, 90% wykonywanych cwiczen jest na youtubie. Dieta byla mocno przestrzegana, poza I i II dniem Swiat (kiedy w sumie jadlem zdrowo ale troche mniej) wpadl 1x kebab i 3 kawalki pizzy. Poza tym wszystko [...]

Hej, co do poziomu BF i twojego celu jakim jest masa to stanowczo zły pomysł i przy aktualnym BF tylko redukcja wchodzi w gre i to w cale nie będzie krotka i szybka redu , masz dosć wysoki poziom BF i tzreba to zredukować zanim wejdziesz na nadwyżkę . Co do plany treningowego to ułóz sobie prawidłowy plan FBW ( poczytaj temat podwieszony ) [...]

[...] hormon wpływający na zmiany osobowości, musisz byc ostrożny jesli nie będziesz tolerowal codziennego podawania 100mg, będziesz bił co dwa dni, ale bicie codziennie jest lepsze!! Wiec tak, enan 900-1000mg tygodniowo, tren 100mg dziennie ewentualnie co. Dwa, i! ZADNYCH ANTYESTROGENOW!! Chce ci przedstawić masteron, jesli masz problem z [...]

[...] porównania na bf konto od 2011 i 54 posty a na sfd konto od 2013 i 359 więc bardziej 'wiarygodny' jeśli chodzi o sprzedaż byłby na SFD, nie sądzisz? btw - widzę, że Ty też jesteś dużo czasu na forum %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-09-22 19:39:07 No ale to naprawdę niema znaczenie gdzie, za ile, komu, po co je wystawił, to jest jego [...]