co to jest bf

[...] diete,tylko nie wiem za bardzo jak. Obecnie jem dużo weglowodanów, jakieś 50-100 g tłuszczów ( zależy od menu) i 200 g białka dziennie. Co prawda do siły/wielkości ta dieta jest dla mnie dobra ( jakies 83-85 kg wagi) ale cierpi na tym moja kondycja i psychika kiedy jakiś frajer robi ze mną co chce w piłce nożnej. Tu moje pytanie : Jaka dieta [...]

Hej, Obecnie jestem w 2 tygodniu cyklu kreatynowego, który potrwa jeszcze 10 tygodni. Po skończonym cyklu chce zrobić tydzien przerwy a następnie 2 tygodnie "rozruszania". Cykl SAA zacząłbym najwcześniej za 3 miesiące. Ćwiczyłem dość ostro w latach 2005-2008, w tym czasie moja sylwetka znacznie się polepszyła. Obecnie waże nadczo 94kg i chciałbym [...]

[...] w sumie dziwne bo. Trening ten sam w zasadzie od sierpnia września. Klata raz w tygodniu robiona. Spadek odnotowałem jakieś 2 msc temu gdzie podchodziłem pod serie 160kg x8 jest to dla mnie mega wynik i mimo, ale potem po 2 /3 tyg już było max 4powtórzenia potem 2 a ostatnio mnie pokonało :Pi już nie podchodzę kończę na 140x10. I teraz tak od [...]

[...] -udo: cieniutkie -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat potrzebna mi żeby uzupełnić trening do docelowych (lubianych sportów) 6. DIETA: Nie liczę kalorii ale michą i treningiem jestem w stanie regulować swoją wagę b.dokładnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około prolka solo,oma solo,wino solo,enan [...]

[...] minut na wiosłach (wychodzi mi 5500 metrów, 27 minut na rowerku (16 kilometrów) i 27 minut orbitrek. Dwa tygodnie temu doszedłem do 95 kg i 23 % BF i myślałem, że wszystko jest na dobrej drodze (docelowo chce mieć 88-90 kg i 18 BF), lecz waga zamiast w dół, poszła w górę i jest 97,5 kg (przy zachowaniu diety) poza tym mam wrażenie, że scorch [...]

[...] w czerwcu, byłem zadowolony, ale wolałbym ciut dluższy 11. POZIOM BF%: dawno nie sprawdzalem, na oko 13-14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Generalnie jest szczupło ale brzuch nie pilnowany szybko podlewa 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

zostalo mi 3 tygodnie cyklu , jestem po 3 tygodniach a z efektow nie jestem zadowolony procz barkow, doslownie nic nie rosnie , oto moj plan , ktorym cwiczylem . pn. klatka 3 serie rozpietek skos (technicznie, maly ciezar) 10 10 10 3 serie sztangielek skos (silna progresja co serie i trening) 10 10 10 3 serie sztangielek plasko ( progresja co [...]

[...] pewnie lipa Witam Planuję rozpocząć cykl test enan 250 mg e5d, długości nie zakładam z góry bo nie miałem styczności z saa i nie wiem czy mi się zabawa spodoba. Celem cyklu jest redukcja, nie mam ambicji na formę chłopaków z TCHP ale fajnie by było jakby mnie latem Greenpeace z plaży do morza nie wyj**ał. Badania: TSH 1.23 uIU/ml norma [...]

Cześć wszystkim. Ćwiczę osiem miesięcy, w tym czasie przytyłem prawie 10kg, uważałem się za ektomorfika - okazało się jednak że jestem raczej mezo, tylko po prostu jadłem baardzo mało. No i apetyt rośnie w miarę jedzenia - zbudowałem sylwetkę którą uważam za okej, nie jestem jakiś przeogromny, ważę 72kg przy 1,74m wzrostu, ale nie jest źle - [...]

Witam. Na wstępie chciałbym napisać że jest to mój pierwszy post na forum. Jak możecie mnie nie żjechać od góry do dołu będę wdzięczny Mam do Was pytanie kupiłem 100 Mety Razak'a chciałbym ją wziąć za ok miesiąc do tego czasu chciałbym pogłębić swoją wiedzę na temat dopingu. Dotychczasową zdobyłem czytając fora a przede wszystkim sfd, bardzo [...]

[...] się obawiałem, że po cyklu mogę mieć problemy z gospodarką hormonalną, libido itd. Lecz tak naprawdę chyba nic się nie stało, dalej mogę 3 razy pod rząd uprawiać seks, jak jest dobrze i chciałbym, zeby to zostało. W tym roku na wakacje chciałbym wziąć znowu coś i zstanawiam się, czy nie wziąć znowu metanabolu, który nie wyrządził mi [...]

[...] - nerwowosc, niepokoj, rozdrażnienie I teraz pytanie co robić w tydzien przytyłem 4kg. Chciałoby się iść na przód bo widać że towar kopie. Jednocześnie to co się dzieje jest dla mnie niezrozumiałe bo jak brałem poprzednio teścia(750mg/tydz) to mnie z butów wyrywało. Nie jestem w stanie zidentyfikować po czym tak jest: czy po sustanonie czy [...]

Witam Mam pytania odnosnie redukcji wiem że jest wiele postów na ten temat czytałem ale chciał bym to zebrać w jedną całość. Mam 19 lat, 92kg, 190cm. Trenuję już ponad 2 lata, lecz nigdy nie miałem okazji robi redukcji zawsze ten bf nie był aż tak wysoki mam w miarę szybki metabolizm, lecz teraz już myślę że trochę tego tłuszczu jest za dużo co [...]

[...] PPM podstawowa przemiana materii: wolna Wyciskanie leżąc (MAX): 145 Martwy ciąg (MAX): Przysiad (MAX): Witam Prosilbym o pomoc w dokonaniu dobrej rozpiski..wiem ze wiele jest tego na necie(bardzo duzo czytam)ale chcialbym aby bylo to zrobione typowo podemnie.. Mianowicie posiadam deke Nandrobolin-250 Alpha-Pharma 250 mg/ml (10x1 ml. amp) oraz [...]

Siema, za 2 miesiące zaczyna mi się sezon plażowy (siatkówki), więc prezentuje wam mojego Split'a. Trochę się zalałem (mój bf jest teraz na poziomie 15% - wyliczone ze wzór), ale w szczególności chcę popracować nad wytrzymałością i wydolnością - 3 sety na piachu w 30 stopniach to trochę zajazd %-) Oprócz treningu siłowego we wtorek i piątek (nie [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 81 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata, 2 na poważnie 6. DIETA: jest, z przewagą białka na zgubienie tłuszczyku na brzuchu ;) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: przyrost suchego [...]

Witam, jestem nowy więc liczę na wyrozumiałość. Trenuję sport wytrzymałościowy i mam zamiar zrobić cykl z testosteronu prolongatum. Cykl ma trwać 8 tyg. Test. prolo - 100mg co 3 dni. Jak liczyłem to wyjdzie 19 strzałów. W paczce jest po 5, więc chyba nie będzie problemu jak dokończę opakowanie. Szukałem na temat odblokowanie, ale po przejrzeniu [...]

[...] około 10 kg i wszedłem na masę. Zrobiłem to jednak niezbyt umiejętnie i po ledwo 2,5 miesiącach masy musiałem zrobić już solidnego mini - cuta (5 tygodni). Moim celem jest zrobienie formy na lato z mocno widocznymi mięśniami brzucha (to sobie postanowiłem 8 miesięcy temu, zaczynając ćwiczyć :D) W tym momencie kostki są już odsłonięte, ale [...]

[...] Cel : redukcja/rzeźba Stan zdrowia : Bez zarzutów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia / insanity Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oczywiście tylko w rozsądnej cenie. Stosowane wcześniej diety : Regeneracyjna 1800 kcal. Jest to mój pierwszy post, więc chciałem się [...]

[...] z przerwami dużymi. Mam 185cm wzrostu i aktualnie 76.5kg, od tego tygodnia wróciłem na siłownie i tutaj moje pytanie co zrobić dalej, otóż moje sutki są trochę powiększone i jest troszkę tkanki tłuszczowej pod nimi tak, że troszkę wystają a gdy pochyle się to już zupłenie widać trochę jak mały stożek :D Pół roku temu ćwiczyłem jakoś 2.5 miesiąca [...]