co to jest bf

[...] ja tak zgadza się pewnie mam w granicach 20 w lutym to było 23,9 teraz nie mierzylem... i o takie uwagi mi chodź... Kolejny forumowicz pisze ze on wybrałby hellfire ale dlaczego? To już ani słowa... Czyli mamba ma mi nic nie pomoc bo mam więcej niż 10 bf? Redline jest teraz ciężko dostępny i chodzi po 200 zł wiec póki co z niego rezygnuje...

[...] na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1) Wielkie sory za zdjecie ... spieprzylem troche, jesli jest ono takie wazne to sprobuje na polecenie wstawic nowe..nie rugajcie z tego powodu mnie 2) 16,5 3) 65 - 67 kg 4) ok pol roku 5) masa/sila 6) - 7) - 8) - 9) - 10) diety [...]

[...] jeśli dalsza redukcja miałaby być szkodliwa (z tego co piszesz chyba to wynika "zostanie ze mnie nic") to mogę przestać redukować @TomQ-MAG nie do końca zrozumiałem - nie jestem teraz w trakcie budowy tylko redukcji - czyli proponujesz przerwać redukcję i zacząć robić masę ? @BPL-G ten bf, który mam teraz mi jakoś nie przeszkadza, ale [...]

Ooo fajnie jest widzieć jakieś zainteresowanie tematem. Co do ankiety jestem pewien, że wpisywałem dane w dobre miejsca. Dla pewności sprawdziłem w innych tematach i też dane są poplątane. Więc błąd musi być w skrypcie forum. Niestety nie da się tego poprawić. Nawet nie mogę edytować pierwszego posta. Zdjęcia też samo usunęło, ale wszystkie dane [...]

[...] marca ciąć a kwiecień i maj wejść na zero kaloryczne. Od czerwca znowu wejść na lekki minus. Chcę dojść do ~8%bf i poz iej kilka miesięcy solidnej masy. Jak myślicie jaki jest teraz% bf? Całkiem przyzwoicie to wyglada :) robic swoje bez pospiechu a będzie tylko lepiej . Dobra robota . Co do poziomu tkanki tłuszczowej to tak plus minus 12% [...]

Do bardzo niskiego poziomu BF to standard. Ale co tam.. pokażmy, że jest inaczej

Hmm, miałam wcześniej 2 incydenty, więc raczej po prostu jestem podatna. To jak widać nie jest pierwszy raz. Na olejek się na pewno zgodzi, dietę nie, zwłaszcza, że ma strasznie niski bf (prawie 190 cm i 67 kg wagi), budowa ekto, chudy, choć ma biceps i kratę na brzuchu. Jak miałby ograniczyć węgle, to nie wiem, co by z niego zostało.

Jest perfekt Seba, obniz jeszcze BF o 2-3 % i utrzymuj to co masz, wg mnie wiecej nie potrzeba. no chyba ze chcesz byc wielkim knurem. P.s wyslij mi na e-maila jak mozesz cwiczenia na barki. Bardzo mi sie podobaja, chcialbym takie wlasnie miec. Zmieniony przez - Balearic w dniu 2011-03-08 13:48:04 Zmieniony przez - Balearic w dniu 2011-03-08 [...]

[...] te problemy z nerkami?, pas neoprenowy napewno podwyższa komfort ćwiczenia, ogrzewa nery gdy biega sie przy niskich temp, oraz poprawia estetykę brzucha ( widoczne jest to przy niskim bf, gdzie poprostu pozbywasz sie wody podskórnej w okolicach brzucha) , sam w sobie szczerze wątpie aby miał jakis bezposredni wplyw na spalanie tkanki [...]

[...] ? Sprawdzałeś poziom bf ? nie sprawdzałem Bf, niestety nie podchodze jak profesjonalista do takich współczynników ile fatu zeszło ile mięsa przybyło, startowałem z wagą ok 110 kg jest 120 kg ale zgubiłem troche tłuszczu to na pewno, na początku byłem bardziej zalany, z boków i brzucha zeszło smalcu co potwierdzają osoby które mnie znają

B-50 jest to też opcja do przyjęcia. Nie chciałbym znowu brać długiego estru teścia właśnie ze względu na zalewanie-wiadomo że dieta jest najważniejsza ale imo saa też. Teraz np.jadę z aerobami 5-6 dni w tygodniu ,na czczo 45-60 min. plus oczywiscie siłka 4 razy.Jestem w 6 tyg.cyklu (boldek i cypio)złapałem 8 kg masy a BF poszedł jak narazie ok.2% [...]

[...] 7.https://www.sfd.pl/sklep/USA_Labs_USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html 8.Jabłczan kreatyny 9.14dni, teraz od tygodnia znowu biorę 10. Kcal nie liczę jeszcze ale deficyt jest, staram się podbijać wcinać jak najwięcej białka i na przekąskę orzechy, migdały, bakalie, suszone owocoe, 4 posiłki dziennie, myślę nad zakupem białka żeby wbić je [...]

[...] ciała przy redukcji aktualnie mam ok. 10 % chcę zejść do ok 5-7%. Już tyle art. przeczytałem na ten temat że głowa mała np. Rob Riches w splicie czerpie 45-50% zapotrzebowania kcal z białka więc ostro. Inni uważają że 2 g/kg mc to max pro elo. I foto daje żeby pokazać BF% jaki jest ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2808bdc6f3946508606410775b734b5.jpg

[...] ta sama klasa co Werdum) i z Judo, ale Cain na to nie patrzyl tylko od razu rzucil go na glebe ... Cos jak JJ, tez nie patrzy na czarne pasy przeciwnikow %-) Wiec mysle ze jest spora szansa ze Cain by obalal. Z drugiej strony ciekawe jak z cardio Werduma ? Wiadomo, ze Cain narzuci tempo cyborga i Werdum bedzie lezal na plecach ale nie [...]

Dziękuję panowie oraz panie, nie pozostaje mi nic inego jak powiedzieć że za rok na pewno będzie lepiej. Obecnie plan jest taki ay podtrzymać to co jest dieta lc z węglowodanami rano i przed treningiem troszkę aerobów interwałów, może jakiś trening metaboliczny w środku tygodnia. Po wakacjach czyli gdzieś koło sierpnia planuję zacząć cykl masowy, [...]

Miesnie zebate potrzebuje niskiego BF by wyszly na wierzch. Plusem jest to ze rejon ten jest mniej wymagajacy niz miesnie brzucha. Miesnie zebate to obszar ktory lezy u 3/4 osob dajacych swoje fotki do galerii sfd, a mozna smialo zalozyc ze wiekszosc z nich robi przenoszenie, wniosek ? Jedyne cwiczenie ktore glownie dziala na zebate to: [...]

Hej pewnie w złym miejscu zadaje to pytanie wiec z góry przepraszam , jednak chciałbym sie zapytac co sadzicie o 3-4 tygodniowej redukcji... moj przypadek jest taki ze miesiac temu skończyłem redukcje ale zj**ałem ja moj bf zwiekszył sie w tym czasie o jakies 5% i teraz mysle czy by tak szybko nei wrocic na nia i jej nei dokończyc .... wygladała [...]

[...] czy taki zestaw będzie ok, na 100kg faceta na redukcji z bf między 20 a 25%? Przed: owsiane na wodzie 50gram - Po: ziemniaki 500gram + cyc z kury 200gram? Wiem, ze na topie jest ryż, ale żona nagotowala dziś kartofli, a dzieciory nie zjadly, to żal wyrzucać %-) kartofle bym jeszcze dodatkowo rozgotowal i z piersią zrobił mix. Co myślicie? Czy [...]

[...] pozniej stracic tylko tluszcz ( juz nawet pomijajac sam fakt budowania w tym okresie miesni) i w ten wlasnie sposob po utracie 50kg z tych naszych 40% BF mamy 100kg wagi extra zawodnika z bardzo niskim poziommem BF oscylujacym 10% . Co jak wiadomo bez SAA jest praktycznie niemozliwe. Adrian jakos sie tak zlozylo i przypis wskoczyl. pozdrawiam

[...] w stosunku do słabiutkich nóżek. Super "suche" miecho, choc przydaloby sie wiecej tego miecha. Waga w stosunku do wzrostu dosc niska, ale bardzo niskie bf co jest duzym plusem. Wygladasz fantastycznie, choc powinienes brnac do przodu i uznac swoje aktualne sukcesy w modelowaniu ciala jako wstep do lepszej formy, duzo wiekszej [...]