co to jest bf

Akcja -> reakcja. Zmiany mam zaplanowane e7d. Zacznie nadmiernie podlewać wydluze do e14d i/lub zmniejsze o 50% nie zmieniając częstotliwości. Wyjść jest zawsze kilka. Ale nie powinno bardzo podlewać gdyż co 3 tygodnie mam tydzień adaptacyjny. Tydzień bez zmian, na stabilizację. Plan typowo podemnie. Czy nie ma progresu czy jest - zmiana w [...]

[...] istnieja. No i niestety wszelkie przyszle profity poszly sie j**.c heh A tak na powaznie,to kiedys jadlem jak teraz ale nie liczylem sadzac ze potrafie ocenic ile jem - co jest niemozliwe majac urozmaicona miske. Jedzac 3-4 produkty latwo to kontrolwac bo zwiekszamy gramture czy to ryzu czy oliwy albo kurczaka. jedzac kazdego dnia co innego - [...]

[...] podejście będzie dobre dla każdego? Nie. Na pewno nie dla osób które nie potrafią się opanować i szukają wymowek tylko po to aby zjeść. Tu można zjeść wszytsko ale makro jest ponad to. Ale z drugiej strony czy typowa dieta kulturystyczna jest jedyną metoda i to dla każdego? Hell NO! Więc dlaczego nie robotach znaleźć swojej własnej drogi. [...]

[...] nie mogę być. Więc plan trochę z doopy ale z braku laku dobry kit i inaczej się nie da. Więc teraz masa a może nawet taki wstęp do masy bo 400g wegli to wcale dużo nie jest. Oczywiście wszystko na zasadach CBL. Plus IIFYM. Plus IF. IF + IIFYM + CBL ...heh W dwa tygodnie się nie uleje za bardzo. Potem wyplukanie - zrobienie miejsca na [...]

[...] do tego depresja antydepresanty its.Teraz patrze tylko zeby gralo bialko (zrodla bialka) i wegle. Owszem jem ryz z kurczakiem czy warzywami w pracy, ale nie ze musze tyle ze jest mi tak wygodnie, bo jak jestem zmeczony wrzucam 1kg ziemniakow do actifry (niedawny zakup roku) za 30min wrzucam 700g kury i mam 140gB i 170g ww do roboty. Zaleje [...]

[...] gram owsianych może zostać czy lepiej odpuscić? (pomijam fakt, że lepiej dać mięso zamiast twarogu) Zmieniony przez - Rhu w dniu 2015-01-20 19:56:53 ta zasada 30gram węgli jest umowna 30 50 a może 100? jesli ktos walnie 100g w 1 posiłku i tylko ww proste nie do końca może byc trafny wybór ale nawet 100g węgli rozłożone na 3-5posiłków czy nawet [...]

[...] ćwiczeń na skośne brzucha dla osób o budowie endo które mają dość szeroką miednicę ?? Czy wizualnie nie popsuje to estetyki? Na to pytanie najlepiej odpowie lustro, wynik jest miarodajny jesli masz 10% bf lub mniej. Unikam okreslen endo/mezo/ekto, gdyz sa one mocno nieaktualne. Kazdy czlowiek ma indeywidaulne parametry: 1. Kosciec - jego [...]

erwi dzięki ;-) nie no to napewno ze stosunek wagi do bf% jest najlepszy jak na koniec masy, ale podobno jeszcze nie tak koniec bo Adam mi napisał ze 1-2 tyg pocigniemy mase, wiec pewno jeszcze jakies zdj jeszcze bedą:D a jak nie to z tymi zorbie jakies zestawienie:D bo wtedy powinno byc widac co i jak Dejw staram sie brac przykład z najlepszych [...]

[...] i znają swoje ciało i nie zależy im na jakichś kosmicznych rezultatach oraz mają sporo cierpliwości. Otóż robimy jak najczystszą masę zaczynając od powiedzmy 8% bf i przy 12-14%bf robimy rekompozycję/minimalną redukcę i powtarzamy cykl. Dzięki temu omijamy etap ostrzejszej redukcji i cały czas jest miło i przyjemnie i można sporo podjeść %-).

Ja zasady znam, ale jak Widzę i tych z klasyka co bf>10 i tych z Plażowej gdzie Nierzadko bf<8, docieci na maksa (kiedy niby nie można) masa też spora (kiedy też niby nie można) to wtedy nie rozumiem ocb. Poznaje po spodenkach. A.można w dwóch startować? Klasyk i plażowa? Czy jest zasada że nie?

Ja to mówię, u mnie na podkładzie jakim lecę 6 dni trzymania makro i 1 dzień ładowania już tylko spowalnia wszystko. Co 10 dni jest optymalnie, a im mniej fatu tym gorzej on leci i ładowania będzie będę musiał robić jeszcze rzadziej czyt. pewnie co 14 dni. Sol to sol, on jest duży, ciężko trenuje, trzyma się twardo swoich makro, a i zejście do [...]

[...] że wielu rzeczy nie wliczam. Jak śmieszne ilości fatu czy wegli z jakiś produktów. Jak ktoś wlicza wsio to zamiast moich 59g może mieć 70g+. Ale ja to ja. Nie dla każdego jest ta metoda. Może i mam więcej niż mi wychodzi z obliczeń- BO PRAGNĘ ZAUWAŻYĆ ŻE JA NIE UŻYWAM ŻADNEGO PROGRAMU! - i co z tego? Nie oszukuje celowo. A jeśli mam.więcej/ [...]

[...] gdy stwierdze Że nie dam rady więcej. Pytanie 2. A tu wyznacznikiem granicznym nie powinno byc zjawisko zalania ? No chyba że na CBL zalanie nie istnieje jeśli w DNT jest max 50gWW ? Pytanie 3. Czy warto sie bawić w CBL bez SAA ? Jeśli warto to może podsuniesz mi jakieś wytyczne na co zwrocić uwagę w makroasach, kaloriach, jaki bilans [...]

[...] w tygodniu wystarczy jedne ciezki lift: MC lub przysiad tylni, przekonstruowalem moj split :) i rozdzielilem barki od rak kosztem MC ;( czy zatem powyzszy, 4-dniowy uklad jest do przyjecia? poki co nie moge cw 5 dni... ewentulanie rozszezyc ten ostatni dzien o dwuglowe? ale ile w takim wypadku cw na dwuglowe ma byc w dzien nog, a ile w dzien [...]

[...] co uwage zwracac, jak wykonywac cwiczenia? Chodzi glownie o wady postawy typu powiekszona lordoza/kifoza. 2.Patrzac na mikrocykle, ktore trwaja 4 tyg, zastanawia mnie, czy jest tam faza deloadingu? czy moze do kazdego, ktory trwa 4 tyg dodajemy 1 tydzien tej fazy? 3. Co bardziej polecasz dla osob, na redukcji, ktore maja mniej wiecej juz 10%bf [...]

[...] to samo ocenil,apetyt padl i wody wiecej. Przechodze na wins na ostatnie 4tyg i koncze zabawe z redu a nastepna oxa pojdzie wylacznie ze sqiubba,bo tam nie ma watpliwosci co jest co,80mg sqiubba przez 8tyg lecialo i apetyt ani rusz,gestosc miesni bajka,tylko cena prawie 4x taka jak dna ale wole dac i nie miec niespodzianek po drodze po forme A co [...]

[...] powyżej 10-12% bf(a teraz to w ogóle nie widzę go sensu wbijać %-)) , więc zidentyfikować go bardzo łatwo, takiego nabicia i wyglądu nie da się niczym podrobić. A to, że jest bezbarwny, widziałem na chińskim portalu aukcyjnym zdjęcia prochu trena, były i pomarańczowe i białe. Większość woli kupić pomarańczowy, bo klienci będą panikować na [...]

[...] albo w kiblu, zamiast nad porzadna seria, to co sie dziwic, ze zrzucaja wine na wszystko inne a nie na siebie? nic nie idzie, to znaczy ze towaru w towarze nie ma a ze wszystko inne kuleje to tam ch** :-D Dokładnie tak jak piszesz,więcej zdjęć niż ćwiczenia a branie towaru jest powodem do dumy a nie do większej motywacji czy pokonywania barier

Zaczerpnięte z forum bf: "Czyli nie bic czesciej niz co tydzien? Dlaczego? Okres poltrwania enana jest rowny 5 dni, wiec wniosek nasuwa sie sam." Odpowiedź: "8 dni i wniosek nasuwa się sam okres półtrwania to okres w jakim czasie nastąpi pełne wysycenie i zaczyna się zejście i tak np. jak mamy okres półtrwania 4h dla HGH to powinno się bić co 6 [...]

[...] złoto, zleciało nawet nie wiem kiedy, spoor fotek, filmików, dobr amotywacja, troche pogadane i wymienienie sie doświedczeniami ;-) Przemek jak dla mnie mega forma. Naprawde jest suchy, po zarciu jak w sobotę wieczorem pokazał nogi po powrocie do domu to kopara mi opadła, zyły takie grube jak ja na przedramieniu ;-) 16 do zbicia mega duzo z [...]