co to jest bf

[...] jak ktos innynie wspominajac o szyji Ale napewno wie co robi. Aaa i jeszcze cos to co mi sie podoba w jego blogu to opanowanie. Siła opanowania. Pełna kontrola(a tutaj jest presja - patrzy cały swiat) Powolutku realizuje małe cele sukcesywnie zblizajac sie do tych wiekszych ale bez szalenstw. Widac ze kontuzje czegos go nauczyly. [...]

Witam Przy poziomie tłuszczu 20 % absurdem jest dodawać tak silne środki jak t3 czy nawet clenbuterol. Preparaty te najczęsciej stosujemy w ostatnim etapie redukcji, kiedy naprawdę ciężko pozbyć się resztek tłuszczu i mówię tutaj o 7-8 % bf. Ty niepotrzebujesz niczego z wyjątkiem diety. Nawet na podstawowych środkach takich jak testosteron [...]

Tam raczej nie jest 12,5%bf, 15%, przy niższym bf widać chociażby mieśnie brzucha, u Ciebie tego nie ma. Nie wchodziłabym na mase, Flex dał Ci wskazówki co robić,a Ty na przekór chcesz masowac, rekomp byłoby ok, tym bardziej, że jesteś początkujący. http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html O [...]

[...] diety i treningu a nie kolejnych środków przy takim poziomie tkanki tłuszczowej. Hormony akurat mam wszystkie w porządku obecnie 2703% natural :) Kwestia rozkładu fatu jest dla kobiet i mężczyzn ogólna, ale dużą część znaczy też budowa ciała, mam szerokie biodra (idealna budowa pod martwy, ch**owa jezeli chodzi o fat na boczkach) Dieta [...]

[...] kwasu hyaluronowego na 1ml, druga bez certu i bez kwasu. W obu stężenie l-carnityny 20%, czyli dla nie inżynierów 200mg w 1ml. Każda ma pojemność 5ml, czyli we flakonie jest 1g/1000mg l-karnityny. Zaczynam bicie od 2ml ( 400mg) Będę bił w te same miejsca EoD lub nawet częściej, jestem emerytem już więc mam czas być na czczo nawet ed. na tą [...]

[...] kwasu hyaluronowego na 1ml, druga bez certu i bez kwasu. W obu stężenie l-carnityny 20%, czyli dla nie inżynierów 200mg w 1ml. Każda ma pojemność 5ml, czyli we flakonie jest 1g/1000mg l-karnityny. Zaczynam bicie od 2ml ( 400mg) Będę bił w te same miejsca EoD lub nawet częściej, jestem emerytem już więc mam czas być na czczo nawet ed. na tą [...]

[...] kwasu hyaluronowego na 1ml, druga bez certu i bez kwasu. W obu stężenie l-carnityny 20%, czyli dla nie inżynierów 200mg w 1ml. Każda ma pojemność 5ml, czyli we flakonie jest 1g/1000mg l-karnityny. Zaczynam bicie od 2ml ( 400mg) Będę bił w te same miejsca EoD lub nawet częściej, jestem emerytem już więc mam czas być na czczo nawet ed. na tą [...]

[...] do konca jaki masz cel, tzn. wiem ze chcesz zejsc nisko z bf i zaczac jakosciowa mase ale odrazu nap*****lasz z ciezkich dzial i wrzucasz wszystko na raz, co po pierwsze jest dla zdrowia nie dobre w ch** a po drugie, co dalej ? bedziesz zwiekszal dawki? przeciez to nie o to w redukcj chodzi nawet przy dnp, ktore jak ja to nazywam jest [...]

[...] do polecanego Clenburexina? - też spalacz ale tight dużo mocniejszy, porównaj składy to zobaczysz sam A co sądzicie o CLA i Thermo Fat Burner? - nie opłacalne Nie mam rozkładu wegli/tluszczy/bialek niestety. - i tu jest największy błąd. Szachowanie BTW jest kluczm do zejscia na niski poziom BF. Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-10-20 15:00:50

[...] naprawde choć minęło już tyle czasu to dalej biegam i ćwicze. Zmieniłem trochę swoje priorytety. Odpowiedziałem sobie na zasadnicze pytanie, co tak naprawdę dla mnie jest najważniejsze i do czego zmierzam. Odpowiedź jest jednoznaczna, bieganie i siłownia są tylko metodami a celem jest idealna sylwetka. Dzisiaj waże 83 kg (czyli aż 15 kg [...]

[...] 5 kg wiecej i nie będę ulańcem to dla mnie super. Szczerze, to jak mi sie sylwetka nie pogorszy i zostanie bez zmian to też będę zadowolony. Więc pytanie, czy ten plan jest w miarę kompletny, czy coś tam się nadaje, ew. do zmiany, czy jakaś partia jest nieuwzględniona (sądziłem, że to australijskie zastąpi wioslowanie). Pompki dałem, bo już [...]

[...] jeszcze za te 30-45 dni odpalę znowu DNP żeby wyciąć to do końca, co do wyglądu to spłaszczyło bardziej niż na T3 :D Zerowe nabicie ::) A wracając do tematu relacji, relacja jest po to żeby obserwować co ile i jak ktoś coś bierze i jak na niego to działa, jakie ma samopoczucie jakie efekty, a nie do zaśmiecania komentarzami typu ,,tragedia [...]

no to jestem z powrotem :-) wiek 28, waga 77, wzrost 184. aktualnie skonczylem redu. ok 6% bf, 76cm w pasie. zyly na brzuchu. aktualne zero kaloryczne 2900. kaloryka rozlozona na dni hc,mc,lc (3200 / 3050 / 2700), tak by srednia z tygodnia wyszla mi 3050 kcal, poki co. kilka uwag odniesnie tego zrzutu. makro niekoniecznie sie zgadza z moja [...]

[...] sposób wpływała na spalanie tkanki tłuszczowej. Stąd warto korzystać z różnych metod dzieki czemu unikniemy rutyny. Jednak warto wspomnieć, iz podstawą w okresie redukcji jest odpowiednio zbilansowana dieta. Dlatego powinniśmy skupić sie przede wszystkim na tej kwestii. Pamiętajmy, iż aeroby nie spalają tkanki tłuszczowej. One pomagają jedynie [...]

szkoda że nie napisałaś o ilości serii i zakresach powtózeń w kolejnych ćwiczeniach. Trening dość duży objętościowo - ciekaw jestem zatem jaki masz staż na siłowni. Moja noga na siłowni po raz pierwszy postanęła 3 lata temu. Przez ten czas ćwiczyłam tylko FBW raz bardziej raz mniej regularnie, zdarzały się kilkumiesięczne przerwy, a treningi [...]

Zdaję sobie sprawę, że tak naprawdę waga nie jest żadnym wyznacznikiem, ale tak jak powiedziałem, moim punktem odniesienia jest poziom BF, który mierzę co miesiąc i tak jak wspomniałem, od miesiąca wszystko stanęło, waga jak i BF jest na tym samym poziomie. Aby utrzymać wagę na początku redukcji potrzebowałem około 3,2-3,3tys kcal, więc obcięcie [...]

/SFD/2021/12/20/628f73c4f343425099898183fd4f576b.jpg Z budowaniem masy mięśniowej jest o tyle problem, że niestety nie da się jej budować bardzo szybko bo pewnych procesów fizjologicznych nie da się przeskoczyć. Z większości badań naukowych wynika, że osoba początkująca średnio może budować od 0,8 1kg masy mięśniowej miesięcznie. Oczywiście [...]

[...] więcej niż 3 dni treningowe to spokojnie możesz sobie zrobić plan w formule push/pull, góra/dół, przód/tył to dość fajne połączenia. Co do budowy masy mięśniowej to istotny jest tutaj poziom tkanki tłuszczowej po zakończeniu redukcji. Ja zawsze polecam na masę wchodzić jak ten poziom bf nie przekracza 15 %. Za Tobą solidna redukcja więc musisz [...]

Doping jest związany ze sportem od wielu lat. Zarówno w sporcie profesjonalnym, jak i amatorskim. Każdy chciałby wyglądać jak najlepiej i być najsilniejszy. Niektórzy są w stanie poświęcić temu wiele pieniędzy, czasu i zdrowia. Cykle środkami dopingującymi związane są z przyjmowaniem określonych substancji oralnie lub poprzez iniekcję. Dlatego też [...]

Co i kiedy jeść ? - przede wszystkim jeść zdrowo ! Co mamy Ci doradzić ? - posty podwieszone Cwiczenia ? - Aerobowe Jeżeli zejdziesz z BF to rzeczą normalną jest że boczki też zejdą ,niestety to mówi samo za siebie ! "Odżywianie : Rano - Muesli lub dwa jajka gotowane z dwie kanapkami z masłaem; Obiad: Sałatka z sosem vinegrette (tłusta i [...]