co to jest bf

każdy jest w stanie dojść do niskiego poziomu bf ale ważniejsza jest metoda pomiaru, czy ktoś bf określa za pomocą wagi co jest skrajnie niedokładne czy podaje poziom tłuszczu na podstawie pomiaru fałdomierzem bo to dwie różne sprawy

[...] za trzymanie kciuków napewno się przyda, też mam nadzieję, że redukcja da jakieś pożądane efekty i nie zniknę całkowicie #-P A czy bezstresowy występ oj to chyba nie jest tak... każdy się stresuje, tym bardziej, że jest się na scenie pierwszy raz 88-O A ten filmik to jakoś tak wyjątkowo wyszedł :-) Odnośnie mojej formy przed podjęciem [...]

[...] trudne do wykonania, a nastepnie przykre. Jak za duzo, szybko polapiesz sie w lustrze ;) Da sie i mozna tak funcjonowac w sporcie uprawianym dla przyjemnosci. Gorzej jest z kulturystyka, bo tam chcac nie chcac czeka ta wariacka karuzela - masa, redukcja. Na szczescie mnie to nie pociaga - bo tego nie rozumiem - i na szczescie kazdy ma [...]

[...] a reszta sama jakoś wpada. Nie wiem jak to obniżyć Nie musze jeść co 2 godziny - to mnie akuart cieszy :P czasem jem co 4h Muszę zwiekszyć kcal? chodzi o wegle tak? wiem ze jestem ekto i jest ich za malo ale Zapotrzebowanie sobie wyliczylem wg znanego wzoru 78*24 = 1872 * 1.4(aktywnosc) =2620(na utrzymanie) + 600kcal(zebym rósł) 3200kcal~ [...]

[...] bylo w tym okresie stracic okolo 2-4 razy tyle!? Mozna bylo nawet bez genetyki! Tyle co straciles w pasie to mozna w 6 dni stracic i bez genetyki wiec nie wal sciemy! I taki jest fakt ze nawet przy ogolnym zalozeniu zlej genetyki to na okres 6 tyg nawet nie osiagnales 50% tego co mogles osiagnac. Wiec z laski swojej sam sie lansujesz, na [...]

[...] carb, od 42 dnia IF Podsumowanie Jestem dość zadowolony z dotychczasowych rezultatów. Choc mogloby byc lepiej. Co dziwne tłuszcz szybciej schodzi z talii niz z miejsca gdzie jest go najwiecej - okolic pepka. Co wskazuje na to, ze ten jest wyjatkowo "uparty". Straciłem jakieś 3 kilogramy na wadze, wg kalkulatorow internetowych troche ponad 3 kg to [...]

Faldomierz rowniez obarczony jest bledem i pokaze Wam to, co chcecie zobaczyc. Czlowiek sam siebie oszukuje podswiadomie - przeciez wystarczy odrobinke mocniej docisnac palcami, i juz swiat jest piekniejszy, mam spadek BF :) ten co faftaq polecał (za 139zł) ma czujnik elektroniczny i odczyt następuje przy odpowiednim nacisku, tu nic palcami nie [...]

No dobra ale mało czasu jest do wakacji a ja obcenie 26% BF. Nie mam zbytnio czasu na takie zabawy z dodawaniem co tydzień. Wiem że za dużo uciąłem na początku ale już pogodziłem się z tym że nie zdażę zredukować no jak masz 26%bf to twój problem. Tłuszcz nie spali się szybciej ponad pewną granicę choćbyś ograniczyłtek cal do minimum - wtedy [...]

Witaj Piotrze przeklejam dietke z maila tutaj mniej wiecej na szybko jest to tak: sniadanie 9.30 -4cale jajka -3bialka -80gr owsa -15g zurawinys uszonej -lyzeczka dzemu / czasem pol jablka 11.00 trening silowy po nim aerobowy odrazu po nim 40g vitargo 5g glutaminy 50g hydrolizatu 14.00 -75g ryz basmati -220 kurczak (zmniejszyc czy [...]

[...] guzków Schmorala-obraz choroby Scheuermanna.Test Risera v. Po wizycie u lekarza rehabilitanta dostałem skierowanie na 10 lekcji rehabilitacji.Lekarz powiedział,że niestety jest już za pózno na korekcje samego kręgosłupa.Można leczyc dolegliwości bólowe,rozwijac mięśnie szkiletowe,działac zapobiegawczo przed ewentualnymi schorzeniami w podeszłym [...]

[...] i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1) przepraszam ze zdiecia nie wrzucę bo nie mam takiego co by mnie nie zdradzał sylwetka moja to nie jest umięśniona. 2) 16 lat 3) około 70kg 4) około 14 miesięcy 5) chce poprawić swój wygląd chciałbym być bardziej napompowany :) 6) gainer 737 i nitrobolon 7) nie 8) żądny 9) [...]

Czesc, Nie tyle jest to zmeczenie dieta, ile chce zeby organizm mogl odpoczac :) Jednak bardziej lub mniej umiejetnie redukuje juz dluzszy czas, co na pewno bez wplywu na organizm nie pozostaje. Koniec redukcji niezaleznie od efektow w kamieniu zapisany nie jest, jak pod koniec wrzesnia bede sie czul wciaz dobrze, beda jakies ruchy w wadze lub [...]

[...] Odpuść bieganie, Narazie spaceruj 20-30 min regularnie, możesz przeplatać szybkimi marszami albo podejściem pod górkę (spacer po lesie/parku bardzo fajna sprawa bo nie jest monotonny). Siłownia bardzo dużo daje, to że problem sprawia ćwiczenie z własnym ciężarem ciała to akurat wiele nie mówi, przykładowo podciąganie na drążku zawsze [...]

[...] 28 2.WAGA: 100 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: <120 UDO: TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 4 lata 6.DIETA Hmm staram się. Lecz w moim przypadku jest to złożone ponieważ jak zaczynałem przygode z siłownia ważyłem 68kg czyli przy tym wzroście to była żenada no ale się udało wiec chyba dieta jakaś była ale nie liczyłem [...]

[...] liczyłem na imo więcej... Potem w sklepanym humorze poszedłem nad san zdjąć czas na 1000m, starałem się jak mogłem no ale też dupa blada 3,33 wobec wcześniejszego 3,42 imo jest poprawa o 9 sekund, ale nie taka jakiej oczekiwałem, więc tu sie nie popisałem :/ Potem idziemy na siłke zdjąć maxy, najpierw przysiad nie było asekuracji 80 weszło 90 [...]

[...] 90 dni bez najmniejszej ulgi co można było zauważyć( wyczytać) z moich postów. Agresja + nieuprzejmość na porządku dziennym:-( odczuwam zmniejszoną kaloryczność dość mocno - jestem na serio pobudzony ( miałem nawet incydent drogowy - wysiadłem z auta na światłach i zj**ałem kierowcę który wymusił na mnie pierwszeństwo). Zmiany jak widać [...]

w sumie dobrze czuję sie jak trzym diete. aczkolwiek teraz tez jest wporzadku, cwicze,aerobuje i jem co lubie albo inaczej - co jest w lodowce przewaznie jaja,kurczak,whey na mleku, czasem wleci cos na slodko itd. jesli chodzi o ten bf , to jak to teraz oceniasz? zle/dobrze bo nie bardzo zrozumialem twojego posta

To co nazywacie "plastyką mięśni" u Heatha w rzeczywistości jest dziełem ton insuliny. Mimo niskiego poziomu bf, uzycia diazidu, mimo prążkowania, mięśnie abusera są po prostu miękkie! Heath to taka pianka, marshmallow. Skóra jest gładka. Mięsień jest miekki i wypukły. Mam dla was małe porównanie. http://www.strongman.pl/zdjecia/news_202_02.jpg [...]

[...] spalał tłuszcz trzeba jeść tłuszcz. Tłuszcze muszą się stać głównym paliwem. Co nie pozwala spalać tłuszczy? Węglowodany. Jeżeli w zjadasz węgle to priorytetem dla organizmu jest obniżenie poziomu cukru we krwi. Nie licz potrzebowania kalorycznego bo tego nie da się sensownie policzyć, szczególnie gdy masz wysoki poziom BF. Zjadaj 2-3 posiłki [...]

[...] mi pozbyć się 5,1kg waga ciała bez tłuszczu i wody (FFM-TBW) 20,5kg / 20,2kg - utrata 0,3kg czyli praktycznie redukcja zrobiona na zero pomiar potwierdził to że prawa noga jest cięższa od lewej co jest dla mnie trochę niezrozumiałe i dziwne z pomiaru wynika też że najwięcej fatu poleciało mi z tułowia (co widać też w sylwetce) [...]