co to jest bf

[...] micha i trening teraz to podstawa dopiero potem dobieram suple i reszte. Aero napewno bede krecil po treningu i w dni nt. Bf 20% ? prosze Cie.. moze to 13 zeczywiscie nie jest jakos dokladne ale nie wierze ze mam wiecej niz 15%. Sami ocenicie. A co do formy to moge znalesc foto sprzed redukcji to dopiero bedzie pojazd...(dla porownania) Redo [...]

Bez szału, ale 47cm w łapie bez koksu jest ;P Obecnie 102kg/186cm. Co do bf, to nieco się zalałem, ale tragedii nie ma. Może za jakiś czas cyknę coś po treningu. Ćwiczę kilka lat, pierwszy dzień na siłowni 60kg, więc trochę mięsa się złapało. Poza tym tak naprawdę od może 2 lat poświęcam temu więcej czasu (żarcie, brak alkoholu itp.). Wcześniej to [...]

[...] mój pierwszy cykl. Chciałem wziąść PROLONGATUM I WINKO tabs 1-8 tyg Prolongatum co 5 dni 200mg ostatnio słyszałem ze co 3?? 3-8 winko nie wiem jak przyjmowac ?? wiem ze codziennie Oczywiscie do tego witaminy i białko, dieta tez jest. Chciałem dokupic do tego zma. Odblokowanie to clomid wystarczy?? Nie chce miec problemów z sexem po cyklu!!

[...] jak z sila bede stal Probowalem juz przodem jakos dziwnie , nie wiem. Wogole porecze robie od niedawna (kilka tygodni) cos poprobuje , chociaz w sposob w jaki robie teraz , jest dla mnei bardzo odpowiedni i fajnie czuje tricepsy Oraz jest tak duszno ze mnie zaraz szlak trafi, klimatyzacji tu chyba nie ma nawet (w pracy teraz siedze)...:/ byle do [...]

kalgan lecialem na primie dobrze ponad pol roku. bilem z 2 ug, kazde moim zdaniem dobre, marek nie bede wymienial bo to nie ma sensu nawet. jak wszystko co jest na estrze enanthate, wyrazne dzialanie zaczyna pokazywac po ok miesiacu bicia. (choc primka w ogole nie ma wyraznego dzialania, to delikatny srodek, ale okreslona robote zrobi, tylko musi [...]

[...] Walka była b. dobra i to Cerrone miał pełną kontrolę nad tym pojedynkiem, porządnie obijał mu nogę i wygrywał prawie wszystkie wymiany w stójce. Jeśli do dla Ciebie jest marne wypunktowanie, to co powiesz o walce PETTIS vs Stephens }:-( Cerrone to nie bum tylko ścisła czołówka. };-) Ten TS dla Melendeza to ładny żal, niby mistrz SF, a [...]

[...] właśnie górne kostki mięśni brzucha najłatwiej wyeksponować te tuz pod klatką zwykłymi spięciami brzucha można je zbudować + ćwiczenia wielostawowe jak być miał 10% bf to jesteś na niezłej żyle i nie ma szans żeby te mięśni brzucha nie były widoczne . Daj zdjęcie jak będziesz mógł to ocenimy ten Twój poziom bf . Jak problem jest przy górnej [...]

[...] pewnie wielu z was zauważyło, w tamtych czasach mieli (nie wszyscy) dość słabo rozwinięte uda. Szczególnie to widać na tych 3 w środku. Dzisiaj mają tak potężne, że różnica jest kolosalna. BF też mają słabszy, ale wtedy były inne trendy żywieniowe. Wielu z was zapewne powie, że to przez lepsze sterydy dzisiaj tylko, że obecne soki były już [...]

[...] coś mu tam niby wpadało, a zapotrzebowanie na składniki odżywcze miał w pełni pokryte. Dokładnie tak, jak mówisz, te 2-3 dni i z umiarem, w sumie to dla mnie cheatowanie jest męczące psychicznie %-) Potem do końca ten ostatni tydzień dociągam, może trochę dołożę kalorii nawet (w ostatnim tygodniu -0,3kg), a po Nowym Roku startuję z GVT i [...]

[...] i powiedział że nie widział jeszcze na tej siłowni aby ktoś tak intensywnie ćwiczył :) a jak się dowiedział że jeszcze nie mogę wykonać treningu właściwego i to dopiero jest rehabilitacja ruchowa to zaniemówił :d coraz bardziej zastanawiam się gdzie można się wynieść z tego badziewiastego klubu pseudo trener bo to chlopaczek klubowicz który [...]

[...] 2-3x dziennie Vit. C 2000 mg Omega 3 2-3x dziennie 1000 mg Whey C6 - 45 gr po treningu. W planach mam dokupić suplement przedtreningowy - BLADE, po opiniach wnioskuję, że jest naprawde na wysokiej jakości. Kiedyś usłyszałem, że im sampopoczucie gorsze, tym forma lepsza - zgadzam się w 100%, do docelowych zawodów niespełna 5 tyg., a żyły na [...]

[...] Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - nadal lipa, poszło 8x 60,70,80,90 i 95. staram się ograniczać ruchy żeby pompować mięsień bez dotykania klatki oraz łokci jak jest na górze. wiosłowanie nachwytem - 8x30,40,50,60,70 - jak to się robi chyba prawidłowo to jednak zdecydowanie jest ciężej. ale przyznam że plecy czuję. Podciąganie [...]

[...] Sama przemiana z tego co widzę na fanpage na FB trwała około 18 miesięcy, ale było to robione trybem 6 miesięcy, potem miał 6 miesięcy przerwy od treningów czyli w zasadzie powrót do zera i kolejne ~6 miesięcy. Jako ciekawostkę dodam, że waga na focie nr1 jest wyższa niż na tej nr 2. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-01 12:43:42

[...] grubych kasz i nieprzetworzonych produktów zbożowych, owoców. To przy utrzymaniu wagi. Pewnie podczas pracy na masę/siłę z tym białkiem trzeba podjechać wyżej. Jak na razie jestem zadowolony, ale w imię zasad trochę fatu będę chciał spalić. (15,2% dzisiaj o 6 rano) Co do słodyczy, to wystarczy pozbyć się nawyków i poszukać potraw dających [...]

Panie J o co chodzi z tą kresą? bo patrze na ten brzuch i dla mnie brzuch jak brzuch;-) a co do zalania to na pewno masz nadal tak niski bf? powiedziałbym że jest ok 15%. nogi masz nieźle dotyrane widać;-)

[...] że definicja lepsza, obwody na oko sporo poszły do góry i do tego skurczybyk twardy jak skała Don Pawson - wiem że z mózgu mu zostało pewnie tyle co z wątroby ale chłop jest nie do zajechania, z tego co opowiada to brał juz wszystko... i to w dawkach które powinny go wyj**ać w kosmos razem z całą ekspedycją NASA. bez promu co do moich [...]

co prawda za dużo nie widać, ale myślałem że jest gorzej z BF ;-D powtarzam się, ale też chcem taki mostek, biorę się za ćwiczenia z butelką (jakkolwiek to zabrzmi %-) ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-30 12:58:58

[...] i jakoś inaczej klatkę napiąłem (na pierwszej w ogóle jej nie napiąłem chyba). Trochę jeszcze brakuje do szczytu formy z końca sierpnia (nie mam zdjęć), ale uważam, że nie jest źle. Niewiele mi zostało do odrobienia. Myślę że jak zakończę ten HST (jeszcze 3 tygodnie) to będzie na co popatrzeć. Czekam na komentarze. Zmieniony przez - gkabulski w [...]

A wygląda Tobie to na taką ilość skóry, że trening nie pomoże? Czyli jestem skazany na abdominoplastykę ( tak się chyba to nazywa ) czy jest jakaś inna opcja? Z tego co mi się udało znaleźć w internecie to taki zabieg kosztuje około 10tys co lekko przeraża. Cały czas łudzę się, że może zbudowanie naprawdę porządnych mięśni w dolnej i potem [...]

[...] zagadac, bo chyba po hiszpansku tylko gadal ale mega wygldal, tylko wlasnie poruszal sie jak po wypadku ale to imo ze wzgledu na wiek, no i nosil tez ciuchy iron rebel, wiec jest w temacie bb :-) tutaj pelno takich silek w 2019 bylem na dole hiszpainii w golden gym, wlascicielem jest hiszpan, ktory byl tez mistrzem hiszpanii kilka lat z rzedu [...]