co to jest bf

Póki co perdole te wszystkie wymyślne diety, sporo białka, kcal póki co +- na 0, później powoli w dól i tyle. Bf nie jest jakiś wysoki teraz, żeby nie nadmiar skóry na brzuchu to coś tam kratkę widać, a jak na to że zawsze byłem gruby to jest dobrze ;p Barki + ramiona 1. Unoszenie sztangi do mostka rampa 8 35/40/45/50/55 2. Wyciskanie na maszynie [...]

Waga to jest jakiś tam wzynacznik, nie ukrywam że jak dobiłem 83kg to panika strasza. Ale teraz coraz lepiej, trochę już zeszło za parę tygodni może już fajnie bf spaść. Póki co dodałem kcal bo na tak nichskich nie jestem w stanie funkcjonować, forma ważna ale nie do tego stopnia że w robocie po 2-3h padam na twarz.

możliwe że tak jest ;-) chociaż to podsumowanie co wrzuciłem w teście hi teca do chwili obecnej to raczej bf% wiele się nie zmienił teraz główną przyczyną chvjowego sampoczucia jest na pewno to przeziębienie, gardło bolało ale przestało, został katar i osłabienie. p.s a kvrwa po czwartkowym treningu nog mam takie domsy że masakra, nie pamietam [...]

[...] ale jednocześnie zaznaczasz, że chciałbyś uwidocznić brzuch i hmm to się nie zgra, nie da rady. Nie wiem na ile aktualne są zdjęcia które udostępniłeś, ale na pewno nie jest to 9% bf odsyłam możesz sobie looknac tutaj: http://www.strengthfighter.com/2013/06/men-and-women-body-fat.html Jeśli interesuje Cię zrobienie fajnego brzucha to [...]

forma po****u nie robcie mu juz bani tyl jest nawet ok przod psuje efekt w hooj i nie ma sie co czarowac roboty od za***ania masz glob do zrobienia evil dobr masa karlos to jest kwestia zdjec wszystko ale bf masz dobry w hooj mysle z tego co widac ubite dobrze pokaze wam powrot do formy za 2 tyg jak mi sie sprawdzi wszystko co zaplanowalem [...]

[...] tłuszczowych w trakcie wysiłku. W okresie prsedstartowym natomiast można zastosować high carb z podwójną korzyścią. Generalnie podaż ww powinna byćtym wyższa im niższy jest poziom tkanki tłuszczowej i wieksza intensywnosć treningów. 4. dostęp do dobrze wyposażonej siłowni i basenu nieograniczony. - bdb 5. Kwestia treningu.. pytanie czy [...]

Wczoraj byłem na pomiarach na siłowni po 6 tygodniach i to jest to co zobaczyłem: początkowo -> obecnie Waga - 97 kg -> 97,9 LM - 67 kg -> 61 kg BF - 30% -> 32% i tak się zastanawiam czy ktoś mnie nie robi w ciula?? waga wzrosła o 1 kg a masa mięśni spadła o 6 kg?? Czyli po 6 tygodniach ćwiczeń i diety przybyło mi 7 kg tłuszczu ?? Po powrocie do [...]

[...] (w maksimum 16 kg), a przede wszystkim później wagę w miarę utrzymać (obecnie + 3kg od dołka). Teraz walczę dalej, ale to już inna jakość życia. Jedna generalna uwaga. Inna jest sytuacja osoby, która chce zrzucić kilka kilo, bo ma lekką nadwagę i chce lepiej wyglądać. Inna jest sytuacja osoby otyłej. Co więcej - nawet jak ktoś jest otyły, ale [...]

Najlepszą sylwetkę na forum ma Marcin Olb, jak wyrażenie swojego zdania to jest hejt to ja podziękuje za dyskusje na takim forum, hejt to jest wtedy gdy ktoś jest bezpodstawnie obrażany przez zakompleksionego chłopca siedzącego przy klawiaturze, swoją wypowiedź nie wyssałem z dupska, tylko poparta jest rozmową dociętymi koniami w tym z bardzo [...]

[...] , wiem co mówie bo sam schodziłem do 7-8% BF i miałem to samo , kolesie jedzą same słodycze i mają fajną sylwetke , też nie mogłem się z tym pogodzić , no ale czy to jest najwazniejsze ?? czy to jest cel twojego życia ?? twój tłuszcz na brzuchu widzisz tylko ty , nikt tego nie widzi prócz ciebie , to jest straszne jak musiszs rzucać się [...]

[...] No to wiadomo ,że nie zachęcasz ale 90% "normalnych" supli nie oszukując nikogo nie działa,a ,ze jakieś świry pizgają niewiadomo jakie dawki potem zawal -__- i coś jest zbanowane to jakaś lipa bo zawsze co działa to baned ; Też się zastanawiam nad czymś "mocniejszym" na ostatni szlif żeby teraz dociąć się dokładnie tzn te moje lipo ;x [...]

W niecały miesiąc: - klatka ---> + 4cm - udo ---> 1,5 cm - łydka ---> 2cm Z tym BF to jest mało prawdopodobne, ponieważ mam niski BF i za bardzo nie mam co spalać Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-05-10 14:30:20

[...] to wkurve nazwac / i brzuszki . wszystko po 30 powtorzen i ponownie . i tak przez 4 godziny w szczycie kurva zrzucil tam 30 funtow w 6 miechow ale tak go ubilo ze**** . jest niesamowicie zbity . potrenowal troche i pojawila sie mozliwosc walki mma 16 stycznia ale musi zejsc do 200 . ulozylem mu diete i jedzie z silka plus trening SW plus [...]

[...] Aktualne menu - jeśli powielasz je w niezmienionej formie codziennie, to raczej będzie prowadzić do sukcesywnego obniżania ogólnie pojętej kondycji psychofizycznej, gdyż jest niedoborowe w wiele ważnych składników takich jak wit D, A, C, kwas foliowy, selen, wapń, kwasy omega 3... Błędem jest też zamiana kolacji na browar to jest oczywiste [...]

Nie jestem pewien czy BF z pewnoscia wygra. Jezeli jego ostatnia dyspozycja byla wynikiem tego, ze po raz pierwszy w karierze walczyl bed soku, to jest duza szansa ze Mir da rade. Jezeli natomiast Nie bylo to wynikiem braku soku a zwyczajnie wypadek przy pracy I zobaczymy starego BF, to wtedy tak BF wygra na pewno. Pasa to on nawet nie powacha [...]

Błąd, błąd, błąd. Mamed, ok pompowany jest. Ale Anzor i Saidov? Czego od nich chcesz? Co miał zrobić K&L? Powiedzieć "Nie, nie bierzemy ich bo to Czeczeni, lex levis z SFD się wk***i. Poszukamy w Polsce lepszych, może się znajdą a może nie."? Mieli dobry materiał to go wzięli. Tak samo cała trójeczka Czeczenów to są zawodnicy na na prawdę wysokim [...]

[...] POROSTU OWLOSIENIA: wszystko w normie 15.WYNIKI SILOWE bardzo dobre 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka klata : 135kg martwy ciag : xxx przysiad : xxx PYTANIE: to jest moj pierwszy cykl i nie jestem pewien co brac zdecydowalem sie na deca durabolin z testosteronem tylko nie wiem ktorym prosil bym o rozpisanie cyklu albo o inne [...]

[...] ma sensu. Z tego co pamiętam to na czczo jedna mu pokazała 16%, potem po posiłku inna 10%, a kolejna po jakimś czasie i wypicu większej ilości wody jeszcze co innego. Nie wiem, czy są zasady jak jeść przez 3 dni przed mierzeniem i w dzień mierzenia na tej maszynie, czy nie, ale według mnie to jest tak trochę mało adekwatne do rzeczywistości. :-p

tak profil nie uzupelniany przez rok a staz pol roku Przy takim wzroscie to 130 kilowe chlopy zaczynaja wygladac na umiesnionych dopiero. To jest Pita sprawa na co wydaje kase. Ty wszystko przeznaczasz na cpanie i d***** a on na suplementy. Napewno nie wkladasz w ten sport tyle co on. Jesli Ci sie tak bf podoba to idz tamtym modom zrobic galy a [...]

[...] OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90/89.5/89.5/89.5/88.5/88/88/87/87.5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:115/116/116/116/115.5/115/115/113.5/113.5 OBWÓD BARKÓW:126.5/126.5/126.5/126/125/123/123/123/123 z tego co widze, to moj bf jest bardzo oporny, broni sie z calych sil, na szczescie od jutra odpalam na niego moja tajna bron.