co to jest bf

Pokaz ten trening i diete i zobaczymy czy rzeczywiscie tak jest :). Co do supli to sie po prostu uparłes a sa ci nie potrzebne, jezeli chcesz szpanowac przed kolegami ze bierzesz odzywki to to ci nic nie da:). Napisz jeszcze wzrost i wage oraz bf .

[...] -udo:59 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 1.5 roku test, deca master. Off jestem rok 8. TRENING: teraz aktualnie 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1rok 11. POZIOM BF%:25 12. TENDENCJA DO [...]

od chyba miesiąca nie ma białka a tym sklepie... rzeczywiscie, nie spojrzalem, ze wiekszosc jest wyprzedana... ale znalazła sie jedna perełka co do forum to myslalem ze chodzi Ci o BF, a nie te na ********

dobrze zbilansowana dieta paleo nie musi być wcale droga, tylko trzeba odróżnić pseudo paleo od prawdziwego paleo a to czasem trudne. Po obwodach licząc bf u Ciebie jest znacznie wyżej niż 26%. ppm 1290; cpm przy lekkiej aktywności fizycznej 1780 kcal; beztłuszczowej masy ciała tylko 42,6 kg (prawdopodobnie duża część to odwodnienie spowodowane [...]

[...] wiecej w polowie bylo ciezko, to pod koniec moglbym zrobic ze trzy takie cykle bez zadnych przerw, tylko raczej szkoda byloby mi 1,5 h. 3. ten trening ma pewna zalete - jest super dla kogos, komu brakuje konsekwencji zeby cwiczyc brzuch na treningach - zostawia sobie go na koniec, po czym stwierdza "eee, zaczne od nastepnego razu, dzis [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:coś koło 90 ale ja to omijam -martwy ciąg:nie robie -przysiad: przysiady z wyrzutem sztangi ? maxymalnie 40kg duza ilosc powtorzen Slac ja bym chcial cykl zrobic przed podróżą a wyjazd jest zaplanowany na koniec pazdziernika. Zmieniony przez - sergiolzr w dniu 2012-08-06 15:28:08

IMO Efedryna jest srodkiem ktory mozemy dolaczyc do wszystkiego, niewazne czy masa, rzexba, LBM, czy jeszcze co innego. Umiejetnie stosowana naprawde poprawia rezultat, ale jak zwykle kluczem jest dieta. Jesli chcesz troche spalic %bf to TKD bedzie idealnym polaczeniem. Zmodywikuj tak TKD aby wiekszosc energii z bialka przypadala.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 6. DIETA:Jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W przeciągu roku meta+antek/ teraz meta+enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 stycznia. 11. [...]

Wrzucam jeszcze ankiete 1 .WIEK:15 2 .WAGA:90 3 .WZROST:186 4 .WYMIARY:nie mierzylem -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:zbliza sie rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:zrzucenie paru kilo i zachowanie i zwiekszenie wytrzymalosci miesni 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

[...] (TYP BUDOWY): mezomorfik 13.STAN ZDROWIA: dobry lekko podwyzszone cisnienie krwi 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka klata : 110 słabo - martwy ciag :160 x4 przysiad :160 max to tak mniej wiecej Co do cyklu tesotsteorn prolongatum czytał;em ze jest odbrym srodkiem

Moje zdanie jest takie że ja bym spróbował to wyciąć jeszcze ile się da, przypiłować się i dociąć na maksa swoich możliwości :) Moim zdaniem ale podkreślam że to tylko moje zdanie, przy takim poziomie bf nie będziesz optymalnie budował masy mięśniowej, zacznij sobie nawet od swojego zera kalorycznego, dodaj cardio na start i obserwuj co się [...]

no starsznie mi sutki puchna zaawsze wyglada jak lipo ale moze nie jest tak do konca hoj wi , teraz tez bralem troszeczke (200mg week) trenu enana i wyszlo tak jak by lipo a bf byl nawet nistki zaraz po odstawieniu wraca do normy czy to takie dziwne jordi ??? dlatego z tego powodu bralem max 200mg deki week teraz kupilem bromo i bede lecial 1 [...]

tylko masowo tez jest dosc chudo:) jak zredukujesz do poziomu bf 7% okolo to zostanie z Ciebie malo co:)

[...] bf. Jeśli wysoki - sugerowałbym mniej węgli. Jak szlif raczej - to przydałaby się rotacja, lub inny rozkład w ciągu dnia, ale możesz startowac i z takiego b/t/w Posiłków jest zbyt dużo. POzycje typu białko woda, czy sam banan - wywal. POstaw na 4 - 5 posiłków w menu, Szkoda że nie ma warzyw, bo nie ocenię spożycia potasu, błonnika, wit C... [...]

ludzie któzy mają sporo bf na czymś jednak go noszą i po spaleniu widać to co jest pod spodem. na ujemnym bilansie kcal też da się budować mięso dowodzi tego program the best looser :)

[...] gruczoł usunięty, zostalo duzo tłuszczu, redukcja bf nic nie daje j/w, być może nieodpowiednio się za to zabrałeś. Opisz dokładniej co się działo, co się dzieje jak teraz sytuacja wygląda. Twój opis jest zbyt skromny żeby coś więcej poradzić. Zaglądałeś do działów tematycznych z odchudzaniem, odżywianiem i wspomagającym ten proces suplementy..?

7 posiłków? a może jedz pojedyńczo, co 20-30 minut...taki wiejski np, ziarko po ziarku.. a tak serio codziennie masz zamiar zjadać to samo? przy 60kg i 165cm 25%bf to raczej nie masz.. zastanawiałeś się czy wgle jest sens redukować?

Każdy ma inne wartości. Kwestia osobista. Schodzi się do tak niskiej ilości %BF który Cie satysfakcjonuje, załóżmy 7-8%. Nade wszystko osoba X musi mieć odpowiednio rozwiniętą masę mięśniową aby to imponująco wyglądało. Poziom tkanki tłuszczowej w organizmie nie jest jedynym wyznacznikiem udanego regresu. Co z resztą już wcześniej było napisane.

[...] mi nie wmowi ze wszyscy to czyscioszki ;-) mi to nie przeszkadza. niech wala koks. ale to mydlenie oczu az brzydzi. sprint kobiet to raczej ogladanie babochlopow z rozwalonymi barkami jak u kulturystek.. ale ludzie wierza ze tylko na silowni się koksuje i na takich plują jadem, mimo ze doping jest wszedzie i w kazdym sporcie gdzie liczy sie kasa.

Na podstawie takiego zdjęcia nie da się nic konkretnie ocenic poza tym że BF jest raczej wyzszy niż ten co podajesz bo ręka to taka ulana kluska , daj zdjęcia z dalszej perspektywy aby było widac całe ciało , bielizna , natoralne światło , luźna postawa , ręce wzdłuż tułowia ,przód - bok - tył i dopiero na podstawie tych zdjęc będzie mozna [...]