co to jest bf

clen w 8 tyg do konca bedzie chyba ok bo 15/16 tyg to za dlugo, co do bf ciezko okreslic ale okolice 13% pewnie jest wiec clen na tym etapie chyba idealny prolaktyne napewno wywali bo juz wywalilo ale jestem przygotowany

wytrzymałosc i masa na silowni????? jak tak to sa dwa antagonistyczne pojecia najpieRw zRob wytRzymalosc silową a co do masy to niewiem czy siatkaRzom jest ona tak bardzo potrzebna raczej zadbaj o niski pozniom BF%

podstawiam całą wagę czy tylko suchą masę mięśniową?? całą wagę czy jest róznica licząc kalorie do diety redukcjujnej i na mase(chodzi oczywiście o podstawianie do wzoru całej wagi cczy tylko suchej masy mięśniowej) jak sama nazwa wskazuje jest to wzór na podstawową przemianęmaterii, czyli tyle w przybliżeniu spala Twój organizm w spoczynku, żeby [...]

[...] mniejszych dawkach i krutszych cyklach ale głwenie cykle oparte na runych estrach testo w tym naj mocniejszy był tren 75mg e2d prop 150mg e2d wino oral 40mg ed Trening : jest ok Cel cyklu :dobra masaaaa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 5 miechy Poziom BF% : nie wiem nie stety Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) [...]

[...] kalorycznym(i nie tylko ale tu szeczgólnie duzo pali jak na nicnierobienie) to organizm nawet bez treningu spala kcal z bf, takze nie ma jakiegos limitu po treningu, chodz jest takie cos nie pamietam co ze po treningu do wlasnie jakiegos czasu organizm bardzo szybko spala kcal ale potem zwalnia cos zwiazane z jakims hormonem chyba wzrostu, ale [...]

To po co obcinasz, skoro zleciało 1kg/tydz.to zwieksz kcal. Jak podasz twoja dietę to będzie można coś powiedzieć, nikt wróżka nie jest, a tak ciężko coś powiedzieć. A z tym zwiększeniem białka, to dużo osób zwiększa po dłuższym czasie redukcji i niskim bf'ie, a obcina węgle. Obcinasz za szybko kcal i to są tego rezultaty, tkanki która zbierała [...]

[...] ciala do 4% bf to zadna filozofia i wystarczy tylko trzymac diete na poziomie zanirzonych kalorii i uzyskamy wymazona sylwetke nie tracac przy tym nic z wagi naszej tkanki miesniowej i chcialbym zebys mi wytlumaczyl logicznie o co w tym chodzi bo cale moje rozumowanie na temat redukcji tkanki tluszczowej jest w obecnej sytuacji mocno zachwiane

[...] Twojego jeśli przez 8 miesięcy zbudowałeś tylko 4kg masy, nie piszę mięśniowej bo nie wiemy co tam się w sylwetce zmieniło, ale teraz chcesz wskoczyć na redukcję? 4kg to nie jest taka masa żeby Cię zalało więc przypuszczam, że już na początku jak zaczynałeś ten mikrocykl to sylwetka się nadawał do redukcji. Jak masz około 20% bf to nie ma co się [...]

Ja bym polemizował z tym, że samej Deki się nie bierze i że pewnym jest, że brana bez teścia ZAWSZE powoduje Deca-Dick, wszystko zależy od dawek, długości cyklu i PCT. Można doradzić delikwentowi, żeby dorzucił teścia, ale nie ma co demonizować, gość dopiero zaczyna i wiadomo, że nie zarzuci sobie odrazu 400 mg e5d. jugador11 wypełnij ankiete to [...]

To zalezy co kto nazywa dobrym efektem Bo jak chce sie miec 45 w bicu przy małym bf% to nie ma*****a bez diety, ale jak ktos chce aby było widac ze cwiczy to moim zdaniem dieta nie jest az tak wazna. Ale nawet bez diety trzeba duzo jesc i mniej wiecej wiedziec czego nie jesc, bo skads siłe na trening trzeba brac

[...] ale wątpię czy w ogóle taką masę da się utrzymać bez koksu a co dopiero zbudować. Wszystko to jeden wielki PIMP, poza tym należy wziąć pod uwagę że mięso nie trawi się 30minut tylko dobre kilka godzin, więc tak naprawdę człowiek może z 2h jest zupełnie na czczo i to chyba lepiej by żoładek też odpoczął trochę a nie ciągle produkował kwasy itd.

[...] dla mnie to nic nadzwyczajnego. Na pewno lepsze niż jedzenie śmieciowe ale lepiej wyliczyć swoje zapotrzebowanie, ustawić makroskładniki, lecieć tak i co jakiś czas obcinać kalorię. Musi zrozumieć, że spalacz nic nie da na takim etapie, gdy tłuszczu jest dużo, dopóki nie zejdzie do ok. 19% bf to nawet bym nie myślał o nim bo to tylko strata kasy.

To ja powinienem zapytać, czy to ty potrafisz czytać? Jakbyś nie zauważył jestem nowy na tym forum, to mój pierwszy post i nie wiedziałem, że należy wcześniej wypelnić ankietę. Można było powiedzieć mi o niej normalnie a jak masz jakieś problemy to nie wyżywaj się na forum. Zamiast siedzieć na necie, idź na spacerek, na pewno ci przejdzie. NIE MA [...]

Najpeirw redukcji, potem budowy masy miesniowej. Mase miesniową lepiej buduje sie przy niskim bf, narazie (wg kalkulatora) mam ok 12%. Ale z tego co widze, to redukcja jest dla mnie nie wskazana, wiec nie wiem co począć.

Zdjęcia trochę z dupy, ale wygląda to raczej szczupło, także możesz próbować masować, zaczynając z lekkiego plusa. Ewentualnie w przypadku gdy Bf jest nieco ponad "normę" fajnie sprawdza się rozpoczęcie cyklu z bilansu ujemnego i stopniowe dodawanie kcal co 7-10-14 dni, zależnie od zmian w sylwetce.

rzeźbić to jeszcze nie za bardzo jest co, proponowałbym delikatną redukcję tak by przed zimą móc masować z nikim bf.

[...] uszczypnąć skóre i zbadać jej grubosc, druba sprawa to masa mięśniowa, bez odpowiedniej masy mięśnie beda mało widoczne, nie ma co przesadzać z ilością powtórzeń tylko trenować je normalnie jak inne partie, niezapominając o seriach siłowych i pamiętając że jest to mała partia miesniowa - szybciej sie regeneruje ale wymaga krótkiego treningu

[...] ta ankieta naprawdę NIC mi nie mówi. Wypełnij, tą z regulaminu działu Ladies SFD http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Dobór diety dla kobiety nie jest wcale tak oczywisty, jak doradzają młodzieńcy zafascynowani kulturystyką w Odczudzaniu. De facto to, co piszą nijak ma się do kobiecej fizjologii i niejednokrotnie tylko [...]

Sory Panowie ale ten Pies to już dawno był w necie a nie ,że teraz go wrzucił. A w ogóle czego się spodziewaliście ??? W takich konkursach 70% to są znajomości. Thiago nie jest może znany na SFD ale na BF zna go każdy Co nie zmienia faktu ,że siłownia godna Pozdrawiam i bez spinek

No skoro jest już coś o tobie to mam jedno pytanie.... Zaniedbałeś chyba plecy bo 108cm w klatce to ciutka maławo przy tym Bf. Trzymaj dietę a browary zamień na ciocię kreatynę i wujka burnera a będzie ok. Przydały by się aeroby oprócz siłki. Ja bym radził FBW 2-3 razy tydzień i 2-3 biegania (marszobiegi na tydzień) bo spalić fat musisz przede [...]