2. WAGA: 81
3. WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: ?
-udo: ?
-talia: ?
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata, 2 na poważnie
6. DIETA: jest, z przewagą białka na zgubienie tłuszczyku na brzuchu ;)
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic
8. TRENING: FBW
9. CEL CYKLU: przyrost suchego mięśnia, lepsza definicja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nic
11. POZIOM BF%: ?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto-endo , tendencja do brzuszka
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100 kg
-martwy ciąg: 140 kg
-przysiad: 110 kg
PYTANIE:
Zdecydowałem się na 1 cykl PH na epi solo, kupiłem już epi 18mg, osłonki na wątrobe livermilka, na stawy fexit drink, omega 3, witamina C, a także listek clomidu. Moje pytanie, co do tego jeszcze dokupić aby wszystko było najbezpieczniej i jak najmniej sajdów ?
No i jaki booster teścia będzie najlepszy ? Cykl planuje pociągnąć 6-7 tygodni w dawkach 18/36/36/54/54/54/54 dobrze to rozpisane ?
No i jak dawkować jeżeli ma pracę zmianową (dniówka nocka na zmiane) i prosiłbym także o rozpisanie dawkowania tych wszystkich osłonek a także odbloku (jakiego najlepiej?) i clomidu.
Na pewno pod koniec cyklu kupię dobrą kreatynę i zacznę jeść w ostatnim tygodniu epi.
Czy kupować do tego wszystkiego jeszcze coś z tego ? - esseliv, essentiale, garlicin (czosnek), zma, lecytyna, czy o czymś zapomniałem ?
Dieta wiadomo jest, opróćz tego 3 razy dziennie odżywka białkowa i bcaa by przyśpieszyć efekty w gubieniu tłuszczyku (którego jest mało, ale jest ;) )