kapok13
1. WIEK: 22
2. WAGA: 81
3. WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: ?
-udo: ?
-talia: ?
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata, 2 na poważnie
6. DIETA: jest, z przewagą białka na zgubienie tłuszczyku na brzuchu ;)
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic
8. TRENING: FBW
9. CEL CYKLU: przyrost suchego mięśnia, lepsza definicja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nic
11. POZIOM BF%: ?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto-endo , tendencja do brzuszka
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100 kg
-martwy ciąg: 140 kg
-przysiad: 110 kg
PYTANIE:
Zdecydowałem się na 1 cykl PH na epi solo, kupiłem już epi 18mg, osłonki na wątrobe livermilka, na stawy fexit drink, omega 3, witamina C, a także listek clomidu. Moje pytanie, co do tego jeszcze dokupić aby wszystko było najbezpieczniej i jak najmniej sajdów ?
No i jaki booster teścia będzie najlepszy ? Cykl planuje pociągnąć 6-7 tygodni w dawkach 18/36/36/54/54/54/54 dobrze to rozpisane ?
No i jak dawkować jeżeli ma pracę zmianową (dniówka nocka na zmiane) i prosiłbym także o rozpisanie dawkowania tych wszystkich osłonek a także odbloku (jakiego najlepiej?) i clomidu.
Na pewno pod koniec cyklu kupię dobrą kreatynę i zacznę jeść w ostatnim tygodniu epi.
Czy kupować do tego wszystkiego jeszcze coś z tego ? - esseliv, essentiale, garlicin (czosnek), zma, lecytyna, czy o czymś zapomniałem ?
Dieta wiadomo jest, opróćz tego 3 razy dziennie odżywka białkowa i bcaa by przyśpieszyć efekty w gubieniu tłuszczyku (którego jest mało, ale jest ;) )
2. WAGA: 81
3. WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: ?
-udo: ?
-talia: ?
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata, 2 na poważnie
6. DIETA: jest, z przewagą białka na zgubienie tłuszczyku na brzuchu ;)
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic
8. TRENING: FBW
9. CEL CYKLU: przyrost suchego mięśnia, lepsza definicja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nic
11. POZIOM BF%: ?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto-endo , tendencja do brzuszka
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100 kg
-martwy ciąg: 140 kg
-przysiad: 110 kg
PYTANIE:
Zdecydowałem się na 1 cykl PH na epi solo, kupiłem już epi 18mg, osłonki na wątrobe livermilka, na stawy fexit drink, omega 3, witamina C, a także listek clomidu. Moje pytanie, co do tego jeszcze dokupić aby wszystko było najbezpieczniej i jak najmniej sajdów ?
No i jaki booster teścia będzie najlepszy ? Cykl planuje pociągnąć 6-7 tygodni w dawkach 18/36/36/54/54/54/54 dobrze to rozpisane ?
No i jak dawkować jeżeli ma pracę zmianową (dniówka nocka na zmiane) i prosiłbym także o rozpisanie dawkowania tych wszystkich osłonek a także odbloku (jakiego najlepiej?) i clomidu.
Na pewno pod koniec cyklu kupię dobrą kreatynę i zacznę jeść w ostatnim tygodniu epi.
Czy kupować do tego wszystkiego jeszcze coś z tego ? - esseliv, essentiale, garlicin (czosnek), zma, lecytyna, czy o czymś zapomniałem ?
Dieta wiadomo jest, opróćz tego 3 razy dziennie odżywka białkowa i bcaa by przyśpieszyć efekty w gubieniu tłuszczyku (którego jest mało, ale jest ;) )
Krzysztof Piekarz
szmond
zostały jeszcze trzy tygi cyklu ale jestem obiektywnie zadowolony, liczyłem na trochę więcej, ale przelamalem stagnację która nie pozwalała iść dalej od około roku, mimo ze parę lat temu byłem silniejszy niż teraz to jest git. Jeszcze z dwa cykle i będzie git.
rkarpinski
Przy 50mg momentami było ciężko.
PakerZbreslau
