chcecie

Zanim nastały czasy kulturystów prężących się i pozujących na scenie, całe pokolenia na świecie wpadały w zachwyt, oglądając atletów popisujących się swoją silą. I chociaż rozwój umięśnienia nie był podstawowym celem tych siłaczy, wielu z nich miało niesamowite wręcz sylwetki, powstałe jako produkt uboczny dźwigania latami dużych ciężarów .Może to [...]

W marcowym numerze miesięcznika MEN'S HEALTH został zamieszczony trening wzmacniający i odtłuszczający mięśnie pośladków. Wraz ze znajomym wprowadziliśmy go w życie. Stosując się do tego planu poza pośladkami w znacznym stopniu wzmocniły mi się także uda. Trening składa się z 8 ćwiczeń. Jest on podzielony na 3 grupy. Igr POCZĄTKUJĄCY powinni [...]

Jeżeli chcecie schudnąć, tzn. zmniejszyć swoją masę ciała to mam na to dobry sposób. Nie jest tożadna dieta na odtłuszczenie, a po prostu sposób na oczyszczenie jelit. Niewielu z Was zapewne wie, że w jelicie grubym dorosłego człowieka może być składowane nawet 8 kg niestrawionego pokarmu. Jest nim przeważnie mięso, które spożywane razem z [...]

Witam wszystkich serdecznie, Właśnie ułożyłem sobie plan nowy i chciałbym wam pokazać co o nim sądzicie. Dla tych co nie wiedzą to w skrócie powiem, że moim celem jest budowa masy i siły. Mój staż treningowy no w całości jakby wszystko dodać to może być trochę ponad rok, ale było też parę przerw. Od marca tego roku wróciłem po 2-miesięcznej [...]

czy mozecie mi wytlumaczyc jak chcecie wygladac za pomoca koksu i dlaczego tak checie wygladac?dlaczego faszerujecie sie koskem a potem narzekacie ze zle sie czujecie, ze woda podchodzi, ze leb boli,ze gino sie robi, ze jaja maleja, ze deprecha jest, itd??dla kogo to robicie po co? jak po odstawiniu koksu powoli wam wszystko spadnie nawet mimo [...]

Troche kiepska jakosc, ale zawsze Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Dni Cieszanowa ściągnęły na kąpielisko „Wędrowiec" i stadion miejski prawdziwe tłumy. W sobotę nie zawiedli się fani zespołu Golec Orkiestra, który zgotował kilkutysięcznej publiczności prawdziwą ucztę i szampańską zabawę. W niedzielę zaś na cieszanowski stadion ciągnęły prawdziwe pielgrzymki z różnych stron powiatu, z Jarosławia, Tomaszowa, [...]

Napewno slyszeliscie o zarabianiu w necie.Wiekszosc z was mysli ze to sciema ale znalazlem kilka stronek ktore na prawde wyplacaja pieniadze za klikanie reklam itp. Zamieszczam kilka linkow do stronek na ktorych trzeba sie zarejestrowac .dolacze takze opisy oraz poradniki. Pierwsza stronka http://www.clixsense.com/?4379657 tutaj macie caly opis [...]

. Pozdrawiam

Juz kiedys ktos pisal o takim przepisiku domowym, Ja tylko chcialem sie podzielic moimi spostrzezeniami. Ja biore ok 150-200g sera bialego, rozkruszam i do miksera, ok 0,4-0,5l mleka slodkiego 1% i do tego jakis owoc np: a) 5 truskawek - pyszne b) 1 dojrzaly banan - dobre ale nie wiecej bananow bo sie robi mdle i pozygac sie idzie - mozna dodac [...]

Ponieważ wszyscy wracają powoli z wakacji i wkrótce zacznie sie masowe ladowanie mięcha. Chce poczęstowac Was promocją na najsilniejsze staki kreatynowe (porządny super-cykl) Zaglosujcie w ankiecie jaki zestaw promocyjny spelnia najbardziej wasze preferencje. Promocja zacznie sie od 15 Sierpnia i potrwa do 20 Sierpnia ! Do wyboru są: Vault + [...]

[...] dzis na Legnickim rynku popisywalismy sie swoja sila. W Trójbój bawie sie juz od 3 lat a ta fotka przedstawia mój najświeższy rekord życiowy 240 kg w przysiadzie moze to nie rewelacja ale jest juz cos czym sie mozna pochwalic jesli chcecie obejrzec sobie wszystkie fotki z tych zawodów wejdzcie na: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

Chcialbym troche pomoc troche wszystkim tym co chca troche spalic tkanke tluszczowa.W maju 2006 zaczalem faze redukcji.obwod mojego pasa wynosil 87 cm.Zmienilem diete, dodalem aeroby(4 ray po 45min-1h),zakupilem musze powiedziec bardzo dobry spalacz tluszczu o nazwie Pro-Burn(canada) ze stronki: [...]

Ponieważ nalegaliście abym pokazała swoje zdjęcie, to teraz oglądajcie. Wprawdzie nic takiego ale sami chcieliście Pozdrowionka

Odrazu pisze że jerzeli nie chcecie pomuc to nawet niepiszcie, mam problem z nabraniem masy wogule byle jakiej. 18 lat 186cm, 85kg. Rok temu wazyłem 92kg i zrobiłem redukcje a teraz niemoge za nic nabrac masy, poprostu niemoge jem okrutnie duzo treningi mam okrutne bo trenuje juz 3 lata samą praktycznie sama siłownie, wczecniej grałem w siatkowke [...]

Oto moje zdjecie, cos tam sobie cwicze od 2 latkow:d. jak chcecie to cos napiszcie o tym zdjeciu.

chłopaki prosze was o pomoc mam 16 lat trenuje nie całe 10 miechów brałem juz creapure i mass xxl z treca bo tylko do tej firmy mam dostepno ewentualnie hi-tec i olimp ale to musze polatac po miescie i poszukac. mam 250 zł i chciałbm kupic jakis zestaw odżywek (jezeli to mozna tak nazwac)wiem ze moge sobie poszukac jakis tam tematów o odżywkach [...]

http://wiadomosci.wp.pl/kat,,wid,8291234,wiadomosc.html?ticaid=118d5 Co wy na takie zastsosowanie teścia? Ilu z was by sie zdecydowało na branie ze względu na siłkę? Ilu ze względu na antykoncepcje? Jest to wkońcu pod kontrolą lekarza i raczej przebadane, może wkońcu szansa na wspomaganie sportowe i antykoncepcje dla mężczyzn przy nieiwelkiim [...]

Pytanie do Juniorów SFD, co Was najbardziej interesuje, na jakie pytania szukacie odpowiedzi? Piszcie na zasadzie zamówień!

dokonczcie zdanie: najlepszy sposob na schudnaiecie to............(krotko) aha i mam pytania: 1. czy podczas codziennej dwugodzinnej jazdy na rowerze wyszczupli sie uda??? 2. ile skokow na skakance dzinnie (chodzi mi o ilosc a nie czas) 3. jak pozbyc sie najlepiej centymetrow z okolicy bioder i brzucha??? robiac brzuszki bedzie dobrze??? 4. dzieki [...]