białko dziennie

[...] clomid i czy sam clomid starczy na odblok WIEK: 2. WAGA:89 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: 61 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko:ok.120g dziennie -węglowodany: 300-350g -tłuszcz: ------ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle z metą 100 tab 10mg 8. TRENING:pon/środa/pt 9. CEL CYKLU: [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CLA_400_i31109_d380x380.jpg Opis - Zwiększa beztłuszczową masę ciała - Zmniejsza spożycie oraz zwiększa metabolizm - Duża dawka CLA - 1600mg w dziennej porcji - Pozytywny wpływ na profil lipidowy CLA, czyli sprzężony kwas linolowy, to wielonienanysony kwas tłuszczowy. Organizm człowieka nie posiada zdolności [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Omega_3-6-9_i28049_d400x400.jpg Omega 3-6-9 Opis - Kwas alfa-linolenowy (ALA) pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi. - Kwas linolowy (LA) pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi. - Zastępowanie w diecie tłuszczów nasyconych tłuszczami nienasyconymi pomaga w [...]

[...] przygode z kalistenika oraz abs. Od razu przystapiłem do diety, w ktorej spozywam 5 posiłkow co 3 godziny - 1800 kcal po odcieciu. Makroskładniki maja sie nastepujaco: białko 136g, wegle 204g i tłuszcz 50g. Oczywiscie wszystko zdrowe: filet z grila elektrycznego, łosos lub makrela wedzona, ryz, makaron pełnoziarnisty, orzechy, jajka, [...]

2 treningi dziennie (min. 2 godz) -1st trening typowo wytrzymałościowy - 2godz. -2nd trening: 1godz. biegania , 1godz siłownia Jeśli chodzi o suplementy to mam zamiar brać: cm3, BCAA, izotonik do wody, witaminy i minerały. Nie mam pewności czy kupic sobie Białko, czy Re-cona (MusclePharm ) No i druga sprawa czy kupic sobie Natural Sterol [...]

[...] http://aminoland.pl/images/uploads/aminostar-bcaa%20300caps.jpg Mam za sobą gainera(brałem go na początku przygody z siłownią ok. rok temu) i białko ( http://image.ceneo.pl/data/products/17608835/i-scitec-nutrition-100-whey-isolate-2000-g-bialko.jpg ). Dietę utrzymuje, 6 posiłków dziennie od szóstej. Aktualnie [...]

[...] podwieczorek (patrz niżej): jabłko i/lub 125g jogurtu (zwykle owocowy) kolacja (18:00-19:00): 4 kromki WASY (pojedyńcze)z tuńczykiem i żółtym serem przed snem: białko na wodzie Aktywność fizyczna: Obecnie 5-6x w tygodniu biegam po 1-1:15h. Jeśli nie mam zajęć od samego rana, to biegam na czczo i dopiero jem śniadanie. Jeśli mam [...]

[...] (mono - 5g dziennie) - Scitec Nutrition ZMB6 (ZMA - codziennie przed snem) - Trec Caffeine 200 plus (kofeina - przed treningiem) ewentualnie: - SFD Wpc protein plus (białko - po treningu, uzupełnienie diety) Co myślicie o takim zestawie? Może warto coś jeszcze dorzucić do tego typu suplementacji? Myślałem jeszcze o glutaminie lub [...]

[...] 83 Kg. (z odżywkami) A na początku mojej przygody z kulturystyką ważyłem 68- 69 Kg. Mój wiek to 17 lat. Dietę prowadzę dobrą 5-6 posiłków dziennie bogatych w węglowodany i białko. Nie jestem żółtodziobem w tej dziedzinie ale mistrzem fachowym też nie. I chciałbym byście mi pomogli ułożyć do końca dobry plan. Obecnie on wygląda tak : SOBOTA [...]

A wiec tak meta 23432 (100 tab.) ok tygodnia przed zazyciem pierwszej tabletki wchodzi juz gajnerek do tego bialko ale bialko biore zawsze wiec go neilicze . Gajnerek 2 razy dziennie po 40 g . Podczas cyklu Sylimarol na watrobe 3 x 70mg , do tego oczywiscie Vitaral codziennie 1 tab. . Po ostatniej tabletce omy na drugi dzien zaczynam brac [...]

[...] enan 30ml 250mg Dawkowanie 1ml ean+ 1ml bold e3d bold 30ml 200mg wistrol 100 tab 10mg Dawnkowanie 30mg dziennie ? Clomid 20szt.. Dobra szama+geiner i białko jak są braki w diecie, cynk, magnez, b6, witaminy+minerały, 1.WIEK: 23 2.WAGA: 80 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: ? UDO: ? TALIA: ? 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat [...]

[...] prowadzić dziennik żywieniowy i wyszło, że brakuje mi trochę białka więc zamierzam sobie kupić. Mały problem polega na tym, że dziennie wypijam 3 porcje gainera i teraz białko z 1-2x dziennie, czasami w domu mnie nie ma po 14 godzin więc musiałbym wszystko brać ze sobą, ale nie chcę taszczyć ze sobą torby i w niej 1kg białka (no tak, [...]

[...] HILL na bieżniach- polegający na zwiększaniu pochylenia stopniowo), tempem 8.5. Staram się odżywiać 5 razy dziennie o stałych porach. Mam aplikację która liczy mi kalorie, białko, tłuszcz, węgle w zjedzonych posiłkach. Zazwyczaj łącznie jest to mniej niż 3000 kcal. Przykładowy posiłek: I śniadanie- musli, 2xbanan,jogurt naturalny duży, jabłko, [...]

[...] 3 jaja + 3szt pieczywa chrupkiego Obiad 1- 250g mięsa mielonego chudego + 100g ryz brązowy Obiad 2- 250g mięsa mielonego chudego + 100g ryz brązowy Przed kolacja - 80g białko wpc pure Kolacja- 3 jaja + 3szt pieczywa chrupkiego Gdzieś tam w międzyczasie podczas dnia schrupie sobie paprykę i kilka marchewek Wychodzi Kcal 2500 Białko 229 [...]

Witam. Niedawno ułożyłem sobie dietę i chciałbym ją dać do oceny lub modyfikacji, ponieważ trochę zawyżyłem dziennie zapotrzebowanie białka, węgli i tłuszczy proszę o wasze opinie. Mam 17-18 Lat, ćwicze ok.2 lata, waże ok.74kg, wzrost 174, biceps 35-36, klatka ponad 100 bedzie. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne : 3300kcal, 2g białka /kg , 4g [...]

[...] pod 1 trening dziennie) i popołudniu/wieczorem, Moim celem jest siła mięśniowa + wytrzymałość. Staż treningowy jak w opisie w tym 1 rok już na poważnie. Liczę na jakieś rady i wskazówki dotyczące jak zmienić tą dietę na podwójny trening? Do diety dochodzi białko (tylko ilość uzupełniająca) + bcaa dla szybszej regeneracji. Z góry dziex

Mam kilka pytan zwiazanych z popionatem. Mam 20 shotow testolica, wybralem akurat ten poniewaz byl wielokrotnie chwalony na formu. Jest to moj I cykl. Jednym z moich pytan jest czy wystarczy 20 zastrzykow testosteronu solo, jezeli nie to jaki srodek najlepiej do tego dobrac (dawkowanie 100mg e2d)? Iniekcje bede robil sam, wiec do wyboru wielu [...]

Pisze żeby to białko brać 1 raz dziennie i nie przekraczać tej normy ale to białko ma 22.5g białka i to chyba za mało.... Czy moge do tego białka brać 2 inne białko żeby nie było nie pożądanych efektów??? http://www.bcaa.pl/odzywki_mex_nutrition/ matrix_10_2268g_2047.html

witam od jakiegos tygodnia taki zestaw sobie wchlaniam dziennie. L-karnityne 2 x dziennie HMB - w dni treningowe, 1x przed treningiem, 1x po treningu i 1x przed spaniem - w dni nietreningowe, 1 na czczo i 1x przed spaniem bialko - rano, po poludniu i wieczorkiem od 3 dni mam problem ze spaniem... nie wiem co sie dzieje. Jestem strasznie [...]

Jak w temacie od najblizszego poniedziałku startuje z cyklep ph S-drol + H-drol i tutaj moje pytanie brzmi nastepujaca czy brac te 2 srodki razem przez 5 tyg czy zaczac s-drol i dopiero od polowy zaczac h-drol? I tydz IIt IIIt IVt Vt VIt VIIt s-drol 1tab 2 2 2 2 - - h-drol 1 2 2 2 2 - - czy moze s-drol 1 [...]