SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Stała suplementacja - ocena

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 425

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 129
Cześć!
Chce wprowadzić do swojej suplementacji produkty, które będę brał regularnie i stale, tzn bez żadnych cyklów itp.
Będą to:
- Trec Multi Pack (witaminy i minerały - codziennie)
- Trec Super Omega-3 (codziennie)
- SFD Pure creatine (mono - 5g dziennie)
- Scitec Nutrition ZMB6 (ZMA - codziennie przed snem)
- Trec Caffeine 200 plus (kofeina - przed treningiem)
ewentualnie:
- SFD Wpc protein plus (białko - po treningu, uzupełnienie diety)

Co myślicie o takim zestawie? Może warto coś jeszcze dorzucić do tego typu suplementacji? Myślałem jeszcze o glutaminie lub aminokwasach, bo treningi mam dość wyczerpujące (5x w tyg). Z góry dziękuję za rady i sugestie.

Pozdrawiam!

1) Endomorfik
2) 19 lat
3) 75kg/183 cm
4) staż treningowy: ponad rok z przerwami
5) ogólna poprawa sylwetki
6) uzupełnienie diety (białko), mono, saw, bcaa
7) spalacze: brak
8) ilość dni wolnych od kreatyny: pół roku
9) informacje na temat diety: dieta prawidłowa, utrzymana odpowiednia ilość makroskładników oraz zapotrzebowania kalorycznego (lekki deficyt)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8043 Napisanych postów 149276 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1183935
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Spalacz tłuszczu - stała suplementacja?

Następny temat

Jak brać, by dobrze weszło

WPC