SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko dziennie

  • 1. WIEK:27 2. WAGA:80 3. WZROST:178 3. WYMIARY: brak aktualnych 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA i Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): stała [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2011-03-21 15:04:03 Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie, treningi 3x dziennie, siatka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Trenuję siatkówkę, za kilka dni jadę na obóz chciałbym zwiększyć siłę. Posiadam kreatyne (monohydrat), HMB i HMBolon, L-Glutamine, carbo i białko. Treningi będą odbywały się 3x dziennie, proszę pomóżcie mi kiedy i ile mam przyjmować te odżywki? Ostatnio brałem tylko HMB, L-Glutaminę i białko według diety.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2009-07-30 13:39:32 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do expertów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam kilka pytań odnośnie samej siłowni oraz progresjii,z góry mówię diętę trzymam sumiennie. 1.Jak to możliwe,że wg kalkulatora potreningu mając zapotrzebowanie 4016kcal (do utrzymania wagi 106kg) nie przejem tyle bo zwyczajnie dziennie nie dam rady ani czasu na to tyle nie mam,obwody i siła idą znacznie do góry (staż ponad 4 miesiące) ? [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2165 Data: 2015-03-03 11:18:22 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fitness_L-Carnitine_i32747_d380x380.jpg Opis - Poprawienia wydolność - Wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej - Doskonały owocowy smak Isostar Fitness L-Carnitine został opracowany specjalnie w celu poprawienia wydolności sportowców i osób aktywnych fizycznie. L-karnityna inaczej nazywana Witaminą Bt to organiczny [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 2015-05-13 19:23:03 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie planu - split partia 2x tydzień

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] stacja na nogi, gryfy prosty, łamany, sztangielki oraz ok. 80 kg. obciążenia Dieta : Brak ścisłej ale staram się jeść 6 posiłków dziennie i w każdym dostarczać białko i węglowodany Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Dietę uzupełniam gainerem Monster Massem poza tym brak jakichkolwiek suplementów. Teraz daję [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2008-08-29 18:41:24 Liczba szacunów: 0
  • Scitec nutrition - Turbo Liquid

    Temat
    Scitec nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Turbo_Liquid_i31796_d380x380.jpg Opis - Energetyzujący kompleks spalaczy tłuszczu - Szybkie działanie dzięki płynnej porcji - Energetyzujący kompleks witaminy B TURBO LIQUID jest optymalizatorem energii pobudzającej z guarany (kofeina), tauryna, witaminy B w tym niacyny i L-karnityny. Kofeina i Tauryna jest [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3436 Data: 2014-11-07 18:59:26 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg bury07

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam i zapraszam do odwiedzania:-) 1. Blok pomiarowy: a) Analiza składu ciała http://i57.tinypic.com/2z65yx1.jpg Aktualna waga http://i59.tinypic.com/344s480.jpg b) Obwód pasa http://i60.tinypic.com/e8r902.jpg c) Klatka piersiowa na wdechu i w napięciu http://i59.tinypic.com/21owyus.jpg Obwód ramienia w napięciu http://i60.tinypic.com/313111e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6664 Data: 2014-04-23 17:57:33 Liczba szacunów: 0
  • Lekka masa - Test Fitmax`a

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100 gr kura 150 gr 5)carbo 50 gr + kre alkalyn + bcaa 20 minut później 30 gr białka z odzywki (wpc+wpi fitmaxa) 6) 40 minut po treningu tuńczyk 130 gr makaron 100 gr 7) białko mleko 2% 150 gr wychodzi nam tutaj 4,5 gr ww 2,5 gr białka ( zwierzęcego ) po 30 gr na posiłek 0,7 gr tłuszczy ( obciąłbym ich troche ... a konrketnie wyrzucił z 2 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2923 Data: 2006-12-22 15:47:41 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety dla ektomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kg) Tłuszcze - 94,5g (1,5g na kg) Wziąłem pod uwagę post w którym ktoś pisał, żeby przed i po treningu jeść głównie posiłki złożone z węglowodanów i białka, a na noc głównie białko. Zamierzam też jeść po 6 posiłków dziennie. A tutaj dieta: 7:00 Śniadanie: Jajecznica - 4 jajka, 100g brokuł, 100g pomidorów koktajlowych 444kcal 39g białka 10g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2016-03-15 17:12:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] 40 -klatka: 104 -udo: - -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kolo 2 lat moze 2,5 6. DIETA: srednio co 2-3 godziny (obceilem wegle i sam kurak, zracji tego ze sie troche zalalem) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: poprawa jakości mięśni,definicji/rzezby 11. POZIOM BF%: z 10-14 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2013-10-29 06:44:03 Liczba szacunów: 5
  • Regresja na cyklu

    Temat
    Doping

    [...] oczywiście, a zaraz konkrety. Ankieta 1. WIEK:31 2. WAGA:113 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:50 -klatka:122 -udo:65 -talia:101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 300g/dzień -węglowodany: -tłuszcz: - kcal: około 5000 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W sumie 4. 1: (prolo 12tyg 200mg co 5d), 2: (prolo 1-10tyg 200mg co [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2019-10-17 04:03:58 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczeń zacząć coś brać, jakieś odżywki czy anaboliki.. po prostu nieznam sięza bardzo na tym:) mam troszkę masy tłuszczowej na brzuszku, i nie chciał bym zgrubnąć, także białko jakieś odpada.. ważę 87kg i mierzę 185-186cm, także chce żeby tyle zostało.. tylko chciałbym przyśpieszyć efekty ćwiczeń, kolega doradził mi coś na pompę, bo podobno [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2010-07-04 22:09:17 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja plus dieta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chodzi mi o to czy jeżeli robię masę z up your mass, białko, bcaa, kreatyna, glutaminy, jablczan kreatyny to czy węgle tłuszcze i białko z tych odzywek powinienem dodać do swojej ilości kalorii które muszę zjeść wciągu dnia? Muszę zjeść 3200 dziennie kalorii czyli jakby te rzeczy miały np. 1000kcal to muszę zjeść jeszcze tylko 2200?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2015-04-09 10:30:35 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja przejście w trening masy mięsniowej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, jestem nowy i postanowiłem zaciągnąć waszej porady, mianowicie zacząłem trening ogólnorozwojowy i dietę ubogą w cukry i węglowodany za to pełna w białko(staram się) Po 1 miesiącu cwiczeń waga ciała z 85 spadła do 80 (wzrost 186cm), przy czym tkanka tłuszczowa z 24,7 do 21,3 więc rezultaty są. Staram się odtłuszczyć by zacząć trening na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2013-04-25 01:28:31 Liczba szacunów: 0
  • Białko z Masarni2

    Temat
    Doping

    Hej mam pytanie mam Białko z Masarni to jest białko setka.mam tego 10 kg jak brać po ile i ile razy dziennie.Osobiście słyszałem że bieże sie 2g na 1kg ciała a co wy o ty myślicie nie bedzie zadużo???POzdrówka Bedą sogacze... "Nie nie pomyliłem działu może tu Mi pomożecie"Acha chce zrobić na tym Mase oczywiście... KoGuT

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2003-10-16 20:48:24 Liczba szacunów: 0
  • co robię źle?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na zmianę fbw, split, 3 dni w tygodniu (poszczególne ćwiczenia dobrze dobrane wg. poradników na tym forum). Oprócz tego jem 4/5 posiłków dziennie, w prawie każdym jest białko. W te 8 miesięcy przybrałem z 63/4 kg na 70, ogólnie efekty siłowe są też duże. Na ławce płaskiej zaczynałem od 20 kg, teraz serie robie ciężarem ponad 50. Na początku [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2011-05-28 19:01:30 Liczba szacunów: 0
  • Monohydrate z treningiem i dietą

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] powinienem to jeść ? jakas dieta czy moze bez? normalne zdrowe odrzywianie? w jakich proporcjach i ile razy dziennie? moja waga to 64kg wzrost 190 cm 2 miesiace temu jadlem białko Magnum 800 bodajze 1 kg. Z gory bardzo dziekuje za pomoc jesli przydatna by byla dieta to jaka ? oto trening jakim obecnie cwicze (prawdopodbnie wogole nie przydatny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2009-01-06 22:18:18 Liczba szacunów: 0
  • Weider - Amino NOX

    Temat
    Weider

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_NOX_i29833_d380x380.jpg Opis - Wysokiej dawka aminokwasów EAA - Chroni mięśnie przed katabolizmem - Wzrost mięśni,więcej siły i wytrzymałości - Lepsze zużycie tlenu - Zwiększa wchłanianie składników odżywczych Amino NOX dostarcza organizmowi wszystkie ważne aminokwasy, które zapewniają optymalny wzrost [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5743 Data: 2013-10-25 17:20:26 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do poprawy+ pare pytan :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Sprawa wygląda tak: Od jakiegoś czasu przechodzę na różne diety. Zazwyczaj kończyłam na 2 dniach (słaba wola,wiem żałosne).Udało mi się sgubić kilka kilo, ale to wróciło. Starałam się biegać kilka razy w tygodniu plus jakieś domowe ćwiczenia.Teraz zaczynam od nowa już na poważnie. Więc pytam czy dobrze zrobiłam: Obliczyłam dzienne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2014-08-13 11:04:19 Liczba szacunów: 0
  • błonnik a białko

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Przyjmuję błonnik pokarmowy.Zakupiłam wczoraj białko serwatkowe,trener polecił mi przyjmowanie 2x dziennie.Zastanawiam się czy błonnik i białko mogą kolidować ze sobą? Jestem kobietą ,30 l,odchudzam się.Będę wdzięczna za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2011-04-11 12:55:13 Liczba szacunów: 0