SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko dziennie

  • [...] bokach i ciagnac rece od tulowia do wyprostowania unoszenie przedramion z hantlami trzymajac je przed soba tez od tułowia do wysoksoci barkow I to wszystko mam diete wysokobiałkową i biore suplementy: rano przed śniadaniem :białko firmy dymatize(1,5 miarki mieszam z 300 ml wody) 45 min przed treningiem: 3 tabletki BCAA Anabolic System z Treca [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2010-12-29 11:20:40 Liczba szacunów: 0
  • Treningi Forma w 10 Miesięcy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningi na siłowni +możliwy powrót na treningi MMA. *4 miesięce w domu na tzw."podłapanie" prawidłowej formy. *6 miesięcy na macie i siłowni +odżywki wcześniej zażywałem białko/kreatyne/spalacze tłuszczów ale jednak dużo to nie dało. Mój plan w skrócie : 4 miesiące cwiczeń w domu +10km biegu raz/2razy w tygodniu bez odżywek. następnie: 6 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2015-08-23 14:32:42 Liczba szacunów: 0
  • pierwsza dieta początkującego na przybranie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (60g każde)= 264,6 kcal 22,5 g białka 19,4 g tłuszczy do tego 3x bułka 534 kcal 15 g białka 6,6 g tłuszczy 105,8 węglowodanów płatki owsiane( 24g) 88 kcal 3,24g białko 13,08g węglowodany 1,68g tłuszczy mleko 3,2% (230g) 133 kcal 7,4g białka 7,4g tłuszczy 10,8g węglowodany rodzynki (45g) 126 kcal 1g białka 0,3g tłuszczy 31g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2012-02-28 13:28:31 Liczba szacunów: 5
  • [...] co popadło a czasem i słabo a waga szła, teraz gdy jem regularnie to co powinno się jeść na masówce waga nie idzie. Waga - 78,5 Wzrost - 183cm Jedzenie 5x w ciągu dnia w tym rano płatki owsiane, trzy paczki dziennie ryżu, 500g kurczaka dziennie, dodatkowo pije białko, na noc jem jajka lub twarogi. Ogólnie jestem ciągle niemal przejedzony.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2013-10-23 19:12:49 Liczba szacunów: 0
  • Cykl do oceny i korekty, z góry dziękówki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] snem (ok.18,5g dziennie) Amino 1500 Body Fortress -> 9g po treningu Wapń Magnez Cynk Zdrovit -> 4tabletki dziennie Vegevit B12 (witaminka b12) -> 1tabletka rano Do tego białko olimpu jako dodatek do diety, carbo olimpu po treningu i razem z kreatyną (zeby lepiej "wchodziła"). No i jeszcze dokupie omega-3 To by było na tyle, jakby ktoś mógł [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2007-10-03 20:20:20 Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń na atlas

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Dzienne zapotrzebowanie 1800kcal 416g – 520g białka 40g – 60g tłuszczów 336g - 305g węglowodanów 6 posiłków dziennie Białko: ryby, fasola biała, pestki dyni, jajko (głównie białko), jogurt naturalny, kasza gryczana, migdały, orzechy ziemne i arachidowe, ser twarogowy, słonecznik, tuńczyk Tłuszcze: orzechy (laskowe, włoskie, migdały), masło [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2011-12-20 18:36:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] ok. co myślicie o zwiekszeniu dawki do 30mg ed? zaznacze tylko że mam 27 lat jest to mój pierwszy cykl saa. do mestki każdego dnia biore hepatil cynk magnez i witaminy oraz białko. trzymam diete, do tego 3 razy dziennie treningi piłki nożnej, myśle że to dobry pomysł żeby mnie nie zalało. i jeszcze jeden temat na odblokowanie mam 10 tab clomidu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2014-01-27 20:45:02 Liczba szacunów: 0
  • JAK BRAC BIAŁKO Z ALLEGRO ???????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jesc tego dziennie przynajmniej 2 razy po 100g bo w 100g jest tylko 13 g białka.Taka ilosc na raz moze wywołac (moim zdaniem) efekt laksacyjny wiec poleciłem mu aby do posiłku ubogiego w białko rozmieszał z mlekiem 50g tego "preparatu" i tak robic 4 razy dziennie.Moze byc ???rzadne rady w stylu "nie bierz tego" odpadająa bo i tak to wezmie

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2342 Data: 2005-02-02 19:04:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] WAGA: 75 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 59 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od lipca 2010 (1,5r) 6. DIETA: ( w zależności od dnia - mam mało czasu) -białko: 100-200 -węglowodany: 200-400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W trakcie 8. TRENING: Mieszany, głównie piramidki (10-8-6, 12-12-10-10, 8-6-4, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2012-03-26 23:53:23 Liczba szacunów: 0
  • VITALMAX Ionto Vitamin Drink

    Temat
    Odżywki i suplementy

    VITALMAX Ionto Vitamin Drink 500g SUPLEMENT DIETY ZAWIERAJĄCY DEKSTROZĘ, WITAMINY I MINERAŁY Ionto Vitamin Drink jest napojem izotonicznym wzbogaconym o substancje energetyczne a także witaminy i minerały. Stosowany jest w celu uzupełnienia tych składników przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym. Ubytek tych substancji, do jakiego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2005-12-24 09:30:44 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cwiczeniu

    Temat
    Iron Horse Series

    [...] wolne czwartek- kaptury i barki piątek - nogi i brzuch jeszcze w domu codziennie pompki 5x 20, ćwiczenia na triceps i 50 brzuszków. Treningi robię dość intensynie. Biorę białko dobrych marka nie jakieś badziewie. Jem ok 5 posiłków dziennie dużo owoców warzyw mniej troche. sniadanie - 2 bułki z wędliną + ser żłóty ( lub płatki ) 2 śniadanie - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2011-02-07 22:03:58 Liczba szacunów: 0
  • 7Nutrition - Izo Amino Beef

    Temat
    7Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Izo_Amino_Beef_i28439_d400x400.jpg Izo Amino Beef Opis - Najbardziej wartościowe aminokwasy na świecie - Maksymalnie zabezpiecza przed rozkładem tkanki mięśniowej - Wspiera procesy anaboliczne 7Nutrition Izo Amino to Aminokwasy z Izolatu Białka wołowego.Kilkokrotnie bardziej skoncentrowana formuła niż [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10529 Data: 2013-04-09 13:36:29 Liczba szacunów: 5
  • Pomoc w doborze - Xpand Cell Pump Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, profil uzupełniony, cel cyklu sucha masa i poprawa brzucha (zrzut tłuszczyku), cykl 8 tyg mam puszke Xpanda 925g i Elite Whey białko 2270g. Zastanawiam sie czy dokupić Cell Pump 450g czy lepiej Mono Vitalmaxa 500g (Classic Creatine Mono). No i mam zamiar kupić ZMA Activlab 90kaps. DT: Rano na czczo CP Przed treningiem XP Po treningu pół [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2009-12-09 10:55:45 Liczba szacunów: 0
  • Scitec nutrition - MASS

    Temat
    Scitec nutrition

    [...] z błyskawiczną przemianą materii -Odpowiednie proporcje makro i mikro elementów Scitec Mass jest pierwszym przedstawicielem rodziny niskokalorycznych odżywek węglowodanowo-białkowych typu gainer zwiększających objętość komórek i masy mięśniowej - do zastosowania w kulturystyce i fitness. Scitec Mass to odżywka dla osób pragnących wybudować [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8403 Data: 2012-06-06 13:51:32 Liczba szacunów: 0
  • Scitec nutrition - Manna

    Temat
    Scitec nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Manna_i27725_d400x400.jpg Manna Opis - Doskonały, kompletny posiłek. - Źródło najlepszych protein i węglowodanów. - Niski indeks glikemiczny i dużo błonnika. - 35g białka na porcję. - Nie zawiera Aspartamu. Scitec Manna - posiłek zawierający ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego (wpc) oraz węglowodany o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8051 Data: 2012-07-24 12:39:55 Liczba szacunów: 0
  • Blastex - Hydroblast

    Temat
    Blastex

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hydroblast_i26714_d400x400.jpg Hydroblast Opis Hydroblast Hydroblast to gainer przeznaczony dla osób pragnących w maksymalnie szybkim czasie zwiększyć masę i siłę mięśni. Połączenie specyficznych węglowodanów i białek o błyskawicznym czasie uwalniania zarówno energii jak i budulca powoduje natychmiastowe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6248 Data: 2012-06-08 19:37:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć i czy warto ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tylko dodać, że wiem, że dieta jest najważniejsza, z tym nie ma problemu. Tylko czy warto iść w tą stronę? I jeszcze jedna uwaga. Nie jestem przekonany do odżywek typu białko serwatkowe, gainer itp. Wolałbym się obejść bez tego. Sory za taki elaborat z mojej strony, ale myślę, że ten opis mojej aktywności pomoże w formułowaniu pomocy. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2013-12-06 23:51:27 Liczba szacunów: 0
  • Wracamy do formy po obijaniu sieeeee

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich Mam problem, przed wakacjami przestalem trenowac systematycznie i dieta tez poszla w las, wyszalalem sie troche w wakacje i po wakacjach moja aktywnosc fizyczna znikla, oprucz szkoly nic nie robilem co jest powodem sporych spadkow i sylwetka troche sie pogorszyla a chodzi mi o Brzuch. Z racji ze jestem ektomorfik mam bardzo niski [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2012-12-30 01:56:56 Liczba szacunów: 0
  • NATURE'S BEST Perfect Burner

    Temat
    NATURE'S BEST

    /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2ef996f821b4fb981489fdb2a2f6bc4.jpg Perfect Burner jest preparatem zwiększającym wydajność procesów spalania tkanki tłuszczowej. Doskonale wspomaga odpowiednią dietę i trening w procesach redukcji, a w efekcie znacznie przyspiesza osiągnięcie wymarzonej, umięśnionej sylwetki. Polecany jest wszystkim sportowcom i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9696 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
  • JAKI TRENING NA MASE?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 183 Cel treningowy: duze wymiary Staż treningowy na słowni: 5 lat przerwa 2 lata schudłem 15 kg Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka hantle wyciągi sztanga łamana I PROSTA Dieta: jem wszystko + białko 2 x dziennie Przeciwskaznania medyczne: x Zażywane suplementy: białko

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2010-02-21 18:32:26 Liczba szacunów: 0