biale

[...] i wrogosc. Racji w tym co mowisz jest sporo, powtarzasz bowiem powszechne podstawy sporow silowych, z drugiej strony jednak jestes w swojej ocenie malo elastyczny. albo biale albo czarne. jak na sile jest do 4 ruchow to 5 powtorzen juz bedzie calkowicie bez efektu? (to jedynie przyklad, zebys sie tego prosze nie przyczepil) a wracajac do [...]

Ja osobiści używam kaszy jaglanej, a ryba to tak: łosoś- ryba która posiada dużo kalorii (więcej niż ryba biała), dużo zdrowego tłuszczu omega 3, ogólnie w diecie na mase ok, a ryby białe (np dorsz, makrela) myślę lepsze na redukcji (oczywiście w porównaniu do łososia) ;)

ja jadlem biale i blo wszystko ok

Ryz bialy, biale bulki, zwykly chleb.. sa to WWzlozone a maja wysokie IG Cukry proste to np. miod, czy fruktoza znajdujaca sie w owocach. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-07-05 11:08:59

A o tluszczach zapomniales? Piersi z kurczaka, ryby, wołowina, sery białe, jaja, makarony, kasze, ryze, kuskus, oliwa z oliwek, orzechy, olej lniany, nasiona, tran. I czytaj uwaznie posty podwieszone tam masz napsiane wszystko.

Wyrzucić: Herbatke z soczkiem , śmietane posłodzoną,białe pieczywo. Dodać:ryby , wiecej drobiu , chude wędliny dobrej jakości , owoce,więcej warzyw,platki ,otreby,ryz brazowy,kasze ,ryz preperowany,chleb razowy,Tran,oliwe z oliwek,olej lniany,siemie lniane.

[...] jaki rozmiar,co interesuje,albo na gg (8501702) a wezme dla panstwa ten towar 1.Torba Puma -70zl 2.Bluza Nike -115zl 3.Torba Puma-70zl 4.Spodnie bawelnia Everlast -65zl ,sa biale i czarne 5.Spodnie dresowe Everlast-60zl 6.Portfel Puma -30zl 7.Spodnie dresowe Everlast -60zl 8.Skarpetki Puma 3szt -24zl 9.Bluza Everlast -90zl 10.Bluza Everlast [...]

hejka!! zamawiam spodnie białe, bawełniane everlasta, nr.4, rzmiar xxl. pozdrawiam

eLo. Mam takie samo wino jak na fotach (tzn butelka taka sama) bo tabletki sa biale i bez podziałki!!! Czy to znaczy ze mam jakas nedzna podrobke?

Ja mam kapsy białe i niebieskie, ja i brat nie narzekamy na nic, no narzekamy ale nie z powodu witamin.

czyli kupować takie produkty jak na wyliczoną owsianka/ryż/kasza/kurak/jajka/banany/chleb razowy itp itd. Po prostu zamienić to jedzenie na to lepsze, bo np. jem białe pieczywo itp.

Redukcja ? Jak tak to zmniejsz węgle i dodaj tłuszczy. Gdzie tu są zdrowe tłuszcze ? dodaj jeszcze orzechów i oliwy jogurt na podwieczorek odpada, too nie posiłek daj warzywa+mięcho+ tłuszcze II śniadanie bułka masz na myśli - chleb razowy ? Bo jak zwykłe białe pieczywo to wywal, tak samo szynka na normalne mięcho - pierś z kuraka, ew. wołowina. [...]

trening mam dopiero o 22 dlatego dałem gainera zaraz po treningu, a po 1-1,5h kolejny posiłek. W takim razie nie pić gainera i po treningu wszamać jeden posiłek, tak żeby się zgadzało makro i kcal z całego dnia, tak? Gainera ciężko będzie się pozbyć całkowicie bo nie wyrabiam z kcal. Co do źródeł ww to białę ryże zmieniam na ciemny ryż/makaron, [...]

Po 1 nie mowie ze gowno wiecie :) Po 2 liczylem na kalku i wyliczylem dobrze :) Po 3 Czy ja mowilem ze jem biale bułki? :) Po 4 Dziennik zalozylem dla Siebie a nie dla was, wiec jezeli uwazasz ze robie zle to nie musisz go odwiedzac i nikogo o rade nie pytalem. Mozesz wchodzic i odwiedzac i sprawdzac jak waga spada :) NO i po 5 zadnej konkretnej [...]

pizzaman: oczywiscie zapisales sie do klubu, ktory jest wspaniale reklamowany na dworcu oraz wszystkich slupach w krakowie. widzialem te czarno-biale plakaciki. zajecia prowadza byli karatecy, jednak nikt ich chyba zbyt dobrze nie zna w krakowie bo pytalem kilku osob. nie swiadczy to o poziomie zajec najlepiej. ogolnie smierdzi to amatorszczyzna [...]

O maltodekstrynie mówisz proste węgle? To czym jest glukoza? Przecież power gym zawiera właśnie maltodekstryny. Napisz Son ten referat bo coś słabo widzę te argumenty. Niby dlaczego białko w odżywce spowalnia tak bardzo węgle? Skoro tak jest to pozostaje nam też walić białe pieczywko, glukozę, przejeść tylko jakimś serkiem czy mięskiem i git. [...]

Za duża zmiana za szybko wymieniaj powoli produkty na pełnoziarniste a nie wszystko od razu albo nic, w jednym tygodniu daj tylko pieczywoo razowe a ryże i makarony białe jak bedzie git to reszte rzeczy też stopniowo dodaj Zmieniony przez - Kury w dniu 10/14/2023 4:14:58 PM

Tak, możesz bez problemu jeść białe pieczywo i biały ryz, to wcale nie są niezdrowe produkty, akurat z pieczywem to różnie bywa, ale np. ziemniaki są dobre na redukcji i dużo błonnika nie mają. Poeksperymentuj sobie trochę z różnymi ilościami tego błonnika 20 25 30 g i zobacz co ci najbardziej pasuje, przy jakiej ilości dobrze się czujesz, ale 15 [...]

powinno troche pomóc: staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - [...]

dokladnych proporcji nie podam, diete robie na oko, glownie sery biale, mieso grilowane z kurczaka fasola jajka itd, ciezko stwierdzic jakie tam sa proporcje bialka z grubsza sie tylko rozeznalem jakie produkty sa bogate w bialko i to jadam