narazie jest maly poczekaj jeszce troche ja po 2 cyklach przytylem 20 kg i jak sie pojawil rozstep to myslem eee takie gowno male nic nie widac lecz pozniej byly maskaryczne masci zadne nie pomagaly teraz juz sa biale wiec sa malo widoczne ale na poczatku to jak by mnie ktos nozem, pokroil:)
moiniak, nikt nie ma tutaj zadnego zamiaru przykrecenia Cie do stolu i wciskania w Ciebie golonki albo wolowiny. pamietaj o tym aby to biale mieso bylo naturalne, bez jakichs syfow, jesli masz dostep do wiejskiego drobiu to byloby super :-) a i dobrze jak sie rybka pojawi byle puszkowa nie za czesto (choc podobno wedzonych tez codziennie sie nie [...]
Jak myślicie będzie rewanż a jeśli tak to kto waszym zdaniem wygra.Jeśli chodzi o mnie to stawiam znowu na asfalta.Niestety takie są realia i lepsi wygrywają nie ważne czy to się komuś podoba czy nie.Tak już jest na tym świecie i nic tego stanu rzeczy nie zmieni,nawet wasze negatywne nastawienie do mojego wcześniejszego postu na niewiele się zda. [...]
Hej Tak szukam różnych rozwiązań by żyć z dala od chemii. Przerzuciłam się jakiś czas temu na proszki w płynie, niby daje się ich mniej ale czy nie są chemią skumulowaną? Pewnie tak. Znajoma próbowała prać w orzechach ale białe ubrania były takie poszarzałe. Swetry jakby zmechacone. Nie była z nich zadowolona a koszt orzechów to nawet 100 za kg. [...]
Czas na małe podsumowanie po 12 tygodniach redukcji. Jest dobrze, choć miałam nadzieję, że efekt wizualny będzie trochę...inny, ale cóż - cycki zmalały i to niemało co powoduje u mnie szczęszliwość. Micha była trzymana zawsze, dziś w nagrodę pozwoliłam sobie na białe pieczywo z masłem (było ciepłe, chrupiące i boskie) oraz kopytka (jak mi niewiele [...]
Nie miałam wczoraj weny, żeby ponarzekać i polamencić, a wielką potrzebę mam, to sobie popiszę teraz. Zacznę od tego, że... strasznie mnie męczy ta pogoda. Wstaję rano i już jestem zmęczona! Ciągle boli mnie głowa, i nogi, i w ogóle zombi. Warunki w pracy wcale nie poprawiają sytuacji - brak klimatyzacji i przeszklony dach sprawiają idealne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tzn, głównie to ja jem ryże, banany, serki białe. Hmm na nogi, nie wiem co się dzieje z tymi nogami ale jak je robię to kiepsko się czuję. Przewracam się jak chodzę i później ćwiczeń nie mogę robić nawet tych na biceps. Wtedy co spadło to było zaraz po chorobie więc chyba powinno. Jestem lekko zaniepokojony klatką piersiową bo tylko 2 cm na 2 [...]
przetworzone produkty - fast food,czy białe pieczywo,wędliny,gotowe produkty 'ready to eat' itd. jeśli jest problem ze zrobieniem własnego sosu,to poszukaj w sklepach,można trafić na dobre sosy,bez dodatku chemii czy masy cukru
No to co robimy? Poogladaj technikę przysiadu Na youtube znajdź Air Squat, jak dopiszesz crossfit to ci filmiki z instrukcja wyskoczą. Nakręć własny filmik i wstaw do oceny. Zapoznaj się z artem z ćwiczeniami z piłką i zobacz czy potrafisz wykonywać je i których nie jestes pewna, hantelka pół kilo nie słuzy niczemu, twoje dziecko jest cięższe, a [...]
Owoce to nie jest wcale dobry pomysł na redukcji ze względu na fruktozę, czyli nic innego niż cukier prosty. Szczególnie banany. Lepiej zastąpić je dużą ilością warzyw o niskim IG. Nie moge sie za bardzo połapać w tej twojej diecie, tyle kolorow, nie masz napisane ile gramów czego jesz. Wywal wszystkie sosy do spaghetti, białe makarony zastąp [...]
Dzień 5 Dieta: 1. płatki owsiane ,mleko,nasiona słonecznika, orzechy włoskie, rodzynki + warzywa 2.Omlet z 2 jaj 60gr tuńczyka w wodzie + warzywa 3.Łosoś wędzony 100g ,chleb razowego + warzywa 4.Ryż biały ,pierś kurczaka. 5.ser twarogowy półtłusty Trening: Tym razem intensywny bieg bez liczenia i takich tam . Dałam z siebie wszystko . Wróciłam [...]
Białko (jak najbardziej rozpuszczone w wodzie ) + banan to dobra alternatywa dla szybkiego posiłku po treningu , jednak niedługo później powinnaś spożyć pełnowartościowy posiłek . Nie twierdzę, że powinnaś wyeliminować diety nabiał całkowicie , jednak za źródła białka obierz chude mięso , ryby, jaja. A twarogi , jogurty powinny stanowić od czasu [...]