Staram się żywic dzieciory świadomie i im uświadamiać co jest zdrowe, pożyteczne a co jest syfem i czego powinno się unikać. No właśnie ale ja też lubię lody i piwo. Robię co mogę żeby byc ogarniętą i dawać dobry przykład. Syn ma 17 lat i zdrowo się odzywia, to jest dla niego ważne. Zrezygnowal zupełnie ze słodyczy bo tak chciał czyta etykiety, [...]
to zależy, jak jesteś typem który wyciska barami i tricepsem to wiadomo - masa łapy jest kluczem, jak jednak Twoja technika jest naprawdę solidna i czujesz że klata naprawdę bierze ciężar to wtedy już nie jest to AŻ tak ważne... ja proponowałbym tak: 1. naprawić dietę, więcej węgli i BIAŁA 2. ZACZNIJ KONIECZNIE ćwiczyć triceps, w takim wypadku jak [...]
[...] dorzuc probotyki na uklad pokarmowy bo mdrol ryje flaki niezle, dorzuc głóg i wyciag z czerwonego ryzu na uklad krazenia, serce i cholesterol, a jesli chodzi o nerki to mozesz dodac ginjal, i pij minimum 4 litry plynow dziennie, zielona i biala herbata, pokrzywa, mieta pomoze napewno i kup wyciag z nasion winogron revestre cos tam pomaga na wsio
Nijak. Zaatakowany od tylu przez przepukline wywiesilem biala flage. Zwlaszcza ze alergia odstawia swoja krecia robote. Teb rok chyba poswiece na delikatne kulanki i rehabilitacje. :-( Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.
A ja powiem, że "biały" ryż nigdy nie jest dobry. Tak samo jak biała mąka, białe pieczywo i cukier (nie, to nie samo co miodek . IMHO: trochę wcześniej przed treningiem, lepiej zjeść ciemnego ryżu (chodzi o ryż nie łuskany) z solidnymi warzywkami (marchew na przykład) - z patelni. Albo - makaron razowy, kasza gryczana. + warzywa. Z mięsa [...]
szpaku1488 nie mocza w eterze? a muchozolu? herze? opium? gdzie ty zyjesz? liczy sie kasa a nie zdrowie :) W eterze sie nie moczy, bo jak ty chcesz cokolwiek zamoczyc w eterze ;] ? Jak to odrazu paruje... Hera i opimum... lol lol lol chyba cen nie znasz :) Chyba, że polska hera, czyly kompot, ale zamoczenie w tym niewiele da ;] e-lite Z sodą to [...]
Lodzian no myślałem że chociaż poważnie mnie troche traktujesz :-( Oczywiscie że jem dziennie 1kg mięsa + 200g twarogu + do 100g (80g białka) z odżwyki dodatkowo. o WW i T nie piszę, bo je trzymam tak żeby bilans był na 0. Ja tak jem od 3 lat.... w sumie przed bombą to jadłem 700g miesą zamiast 1kg ED, przyznaje się. to ty nas traktuj [...]
Masz racje e0r ale powiedz czy nie czujesz czasem respektu przed tymi koksami od arabów ? ****a moze pieszcze sie z sobą jak baba ale serio priorytetem moim jest zdrowie. Brzmi to jak paradox w ustach koksiarza ale jesli juz katować sie to z klasą . Bralem dece oczywiscie od greków bo chyba kazdy ją brał, ale od turasów i tam bardziej na wschod [...]
rozpisz wszystko Białko tłuszcze i weglowodany i kcal :) oraz wage posilków:) z tego co zauważyłem to Brak węglowodanów przed treningiem, nie wiem co ze sniadaniem ale zazwyczaj na sniadanie w tym dziale preferujemy płatki owisane jako zrodlo weglowodanow, troche mleka zamiast owsianki jajka i jakiś zrowy tłuscz typu orzecchy migdały itp:) [...]
Cześć :-) Od wczoraj dostępny jest nowy smak ciastek F**king delicious WHITE CREAMY PEANUT Kruche ciasteczka oblane białą czekoladą z masłem orzechowym w środku Bez dodatku cukru Nie zawierają oleju palmowego oraz zbędnych konserwantów i kosztują tylko 5,99 zł !! W najbliższym czasie w naszym sklepie pojawią się kolejne nowości z żywności [...]
Czyli podsumowując już wszystko....zrozumiałem to tak i mam zamiar stosować w następujący sposób moją suplementacje..... W momencie gdy mam rozpisaną dietę i celem jest pozbywanie się tłuszczu w organiźmie, zwiększenie siły, wytrzymałości i poprawa sylwetki to: Rano witaminki plus Omega 3 w postaci tranu :) Przed treningiem 10 g BCAA 2:1:1 plus [...]
Skąd tyle tego biała masz i to blisko terminu?To białko to schodzi na bieżąco jak się patrzy na aukcje np. Ile w sumie woreczków masz?Popytam znajomych. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-07-15 16:20:07
Imo powinnaś się zwrócić z prośbą o pomoc w problemie do swojego lekarza prowadzącego lub dietetyka klinicznego. To jest bardzo skomplikowana sprawa, jeśli w grę wchodzą skutki uboczne leków i nie załatwi jej chaotyczne dobranie kilku suplementów. One niestety nie działają cudów. Na pewno warto, żebyś starała się jeść zdrowo i wyeliminowała [...]
Chłopaki jeżeli jesteście z południa(Kraków,Bielsko-Biała,okolice),macie blisko do Ostravy,do Czech.Tam kumple jeżdżą na strzelnice.IKSROJAP z kumplami ostatnio też tam był.Jak się w kilku jedzie to koszta spadają maksymalnie i zdecydowanie wyjazd autem się opłaca.Tam pestka 9 x 19 mm para wychodzi w przeliczeniu na nasze ok 60 groszy!!!!!!!!Poza [...]
Mam pytanko mam piegi na całej twarzy i jestem biala zawsze uzywam duzo pudru ale mam go dosc i tych wszystkich opalaczy tez. :) Chce na lato byc brazowa i kremy napiegi mi takze nie pomagaja wiem ze wszedzie pisze ze nie powinnam sie opalac na solarium ale chce byc brazowa i pomyslalam ze przestane uzywac pudru czy piegi beda az tak widoczne [...]
Tu trzeba ustalić konkretne makro, a nie takie olbrzymie przedziały. Bo 360 g ww to i tak bardzo dużo, natomiast 560 to już ilośc kosmiczna. I jakieś błędy w obliczeniach, skoro 111 g biała zwierzęcego i 7,5 g białka roślinnego daje 218 g białka (jakaś wyższa matematyka) W sumie zgodnie z nazwą tematu (nauka liczenia) ;-) Zmieniony przez - deja [...]