Madzia - przez lata takiego jedzenia niskich ww to właśnie jakoś się odzwyczaiłam. I mam takie głupie rozkminy typu ale to biała mąka, ale to pszenny makaron (razowy jest fe), a to biały ryż - w sensie nic tam oprócz energii nie ma. Po kilku tygodniach prób podbicia kcal w misce wychodzi,ze umiem tylko tłuszczami podbijać... Przy smalcu w ogóle mi [...]
11.05.2018 Dzień LENIA Nie planowałam się lenić, ale życie w postaci pewnego 16latka zadecydowała za mnie.. 12.05.2018 DT Trening na nerwie (Młody mnie wykończy - i wczoraj i dzisiaj takie jazdy, ze żyć sie odechciewa). W HT dałam z siebie wszystko - w szczególności ze tak naprawdę sztanga ważyła 13 kg - czyli zrobiłam 73kg na 20p. W nst. tygodniu [...]
20.05.2018 DT Trening nieszczególny pod względem osiągnięć - buksuję w miejscu i na dodatek bolą mnie łokcie - i przy ruchach pull i przy push. Mimo @ z treningu jestem zadowolona, bo zmusił mnie do kombinowania, żeby wyciągnąć z ćwiczeń na maksa, bez masakrowania łokci. Pierwsze próby do inverted row - koń by się uśmiał z tych wykonów, ale będzie [...]
27.05.2019 Czekając na Młodego wpadłam na siłkę. Czas wykorzystany w 100%, ale mało go było. Barki + tricek + bicek. Rozgrzewka - mobilizacja barków z gumą, pompki do ławki. Wznosy hantli siedząc; arnoldki; wznosy hantli w staniu przód, bok, przód; wznosy w bok w pochyleniu; kubany; przenoszenie hantli za głowę w leżeniu; francuz oburącz; bicek [...]
W latach 80-tych jeździłem często do dziadków za Biała Podlaska, produkowali tam zacne trunki :) 70% to było po rozcieńczeniu hahaha My tu na wschodzie cały czas mamy takie trunki. Tyle że stojąc na głowie wyciągnąć flaszkę takiej księżycówki to nie w kij dmuchał. Trzeba być już dobrze wytrenowanym zawodnikiem %-).
Bziu - białą mąką, ta która akurat najładniej rośnie ograniczam. Z orkiszowej też dużo robię - ale sama mielę z płatków. Zawsze to trochę bardziej "pełnoziarnista"... Gryczana jest ok - z niej robiłam kiedyś ciasteczka kruche. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-05-01 12:30:45
oprócz kurczaka ;-) chyba jakieś wegańskie białko będę musiała kupić... dobrze zrobimy kurczak/indyk jest pyszka jak na moje poza tym schab i szynka np z wolnowaru ekstra polędwiczka wieprzowa chuda wołowina jajka i białka jaj ryby! i te chudszei te tłustsze też, nie popadajmyw paranoję wędzony pstrąg czy łosoś na kanapeczkę pasta jajeczna Pasta [...]
oprócz kurczaka ;-) chyba jakieś wegańskie białko będę musiała kupić... dobrze zrobimy kurczak/indyk jest pyszka jak na moje poza tym schab i szynka np z wolnowaru ekstra polędwiczka wieprzowa chuda wołowina jajka i białka jaj ryby! i te chudszei te tłustsze też, nie popadajmyw paranoję wędzony pstrąg czy łosoś na kanapeczkę pasta jajeczna Pasta [...]
oprócz kurczaka ;-) chyba jakieś wegańskie białko będę musiała kupić... dobrze zrobimy kurczak/indyk jest pyszka jak na moje poza tym schab i szynka np z wolnowaru ekstra polędwiczka wieprzowa chuda wołowina jajka i białka jaj ryby! i te chudszei te tłustsze też, nie popadajmyw paranoję wędzony pstrąg czy łosoś na kanapeczkę pasta jajeczna Pasta [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ba59c33d19a42a499b2b705ebcc92d6.gif Suple: Omega-3, magnez, wapń, wit.C, jod. Napoje: woda 1,5l + 1x kawa biała, 1x herbata czerwona, 1x pokrzywa, 3x herbata biała. Dzisiejsza micha jeszcze taka "po staremu", choć wprowadzam nowy zwyczaj: więcej zup warzywnych :-) Popatrzyłam na Wasze przepisy i jest tyle rzeczy, które [...]
LISTA STARTOWA GRAPPLER CUP III POCZĄTKUJĄCY - 60KG 1. Piotr Junacki MMA Team Tczew 2. Konrad Żak Marga Radom 3. Bartosz Raczyński Klub Walki Grappler POCZĄTKUJĄCY - 65KG 1. Mikołaj Kałuda Klub "Grota Trolli" 2. Mateusz Seroczyński MMA Team Tczew 3. Włoszek Dawid MMA Biała Podlaska OknińskiTeam 4. Łukasz Ziółkowski [...]
Galeria-będzie ich więcej http://www.kibo.pl/mp-k-1-2012/galeria-3.html Wyniki zawodów :) Od piątku 20 kwietnia do niedzieli 22 kwietnia w Świebodzicach na Dolnym Śląsku, trwały Mistrzostwa Polski K-1 Rules Seniorów i Juniorów Starszych, które zgromadziły większą część polskiej czołówki Kickboxingu i Muay Thai zrzeszoną w ramach Polskiego Związku [...]
Dzisiaj 16 tys fanatycznych kibicow w Krakowie przy Reymonta zrobi taki kociol portugalczykom ze im sie odechce grac ,nie oszukujmy sie Vitoria jest cienka gdyby byla solidna druzyna to by pojechala nam z 5-0 bo jak wiadomo Wislacy w Portugalii nie oddali ani jednego strzalu wierze w cud jak pamietny z Saragossy ktory wlasnie skonczylem ogladac [...]
ale to utrudnienie przykładowo mam musli, zjem do niego jaja i co już biało z musli jest tak samo dobre jak to z jaj? nie widze tego.. ale jeśli nawet, to musze pamiętać, że jak zjem samo musli, już jest be.. generalnie uczą trenerzy, coby sie trzymać konsekwentnie 'dobrego biała' imho logiczne, bo: -prosto, -mamy gwarancje dobrej michy (unikamy [...]