biala

ale prawo na to pozwala? Znając życie pewnie nie ma na to prawa :-)) A co do wyników poczekam na tą wizytę u endo i się go zapytam o selen. Może warto byłoby włączyć, ale już tyle mam tych leków/ supli na dzień dzisiejszy, że na razie na własną rękę wolę niczego nie dokładać, bo się pogubię. Już i tak ostatnio chwilę po ostatnim posiłku łapałam [...]

[...] :-D a na kolacje awokado z boczkiem %-):)) Niech mi ktos powie, ze jedzenie szczescia nie daje. Wszystko oczywiscie policzone - makro sie zgadza, wiec nie krzyczcie za biala make i nabial, ale wiecie jak jest, @ sie zbliza :)) /SFD/2017/4/10/f0548561d4ac4dc494a63f8e1bbcb61d.jpg /SFD/2017/4/10/2ee564a050754a1d85f6023eb76840fa.jpg [...]

Wczorajsza micha czysta :-) Po bieganiu w tym strasznym ukropie wypiłam szklankę soku jabłkowego z melisą, takiego bez konserwantów i cukru. Biegania było 11 km. Dzisiaj z rańca popedałowałam na siłkę. 1. Rozpiętki na maszynie 10kgx15 /10kgx15 10kgx15 /5kgx15 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 6kgx15 /6kgx15 6kgx15 /5kgx15 [...]

DZIEŃ 26 -9.04.2010 Ostatni dzień odwadniania. Obudziłam się pełna energii i w zasadzie tak zostało aż do końca dnia, tylko na treningu miałam problemy z mobilizacją, już po prostu brakowało mi sił. Na szczęście waga była zrobiona już dzisiaj rano (53,6kg), dzięki czemu mogłam podjeść (zjadłam aż gruszkę) i wypić trochę więcej w ciągu dnia [...]

DZIEŃ 38-21.04.2010 Zajęcia od 8 oraz aura za oknem nie sprzyjały dzisiaj dobremu nastrojowi Podobnie było u mnie. Cały dzień walczyłam z sennością, wypiłam trzy kawy i nic to nie dało. Na dodatek, jak zawsze przy deszczowej pogodzie, bolał mnie każdy staw,który miałam kiedykolwiek uszkodzony. Poważnie zastanawiałam się, czy jest sens iść na [...]

siema pedziochy kolejny dzień roboty z głow,y wpadło 10zł i browar hehe spaiter a co ty będziesz w Szczawnicy porabiał ja tam byłem ze 3 lub 4 razy a w sobotę pod Bielsko-białą się na 2 dziony wybieram

jak dziewczyny w pracy sobie kupowały czeoklady/ciasta itd to częstowały a że ja nie jadłem to sobie odkładałem i przechowywałem w lodówce :D porządna siatka się tego nazbierała ogółem więc do wyboru były i czekladki o smaku rumowym / kokosanki / milka oreo/ wafelki toffi/ czekolada z okienka/ mleczna/biała/kajmaki/shogetten/herbatniki z [...]

jak dziewczyny w pracy sobie kupowały czeoklady/ciasta itd to częstowały a że ja nie jadłem to sobie odkładałem i przechowywałem w lodówce :D porządna siatka się tego nazbierała ogółem więc do wyboru były i czekladki o smaku rumowym / kokosanki / milka oreo/ wafelki toffi/ czekolada z okienka/ mleczna/biała/kajmaki/shogetten/herbatniki z [...]

[...] orzechy, pestki dyni, oliwa, maslo - jw - sledz, indyk 168/80/81 + kawalek kaszanki z grilla \-) Warzywa: salata, ogorek zielony i kiszony, pomidor, fasolka zolta, kapusta biala i kiszona, rzodkiewka, papryka Napoje: woda, kombucha, kawa, herbata (zielona, czerwona, czarna, owocowa), pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, [...]

[...] zrobilam lody, siedza w zamrazarce, zobaczymy co z tego wyjdzie \-) ) - j.w. - jajko, indyk, oliwa 171/79/180 Warzywa: salata, ogorek zielony i kiszony, pomidor, kapusta biala, mloda z koperkiem :-D i kiszona, rzodkiewka, papryka Napoje: woda, kombucha, kawa, herbata (zielona, czerwona, czarna, owocowa), pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, [...]

[...] jajo, smietana, oliwa, orzechy, maslo, olej kokosowy, ser gruyere - jw - ziemniaki slodkie, indyk 169/81/180 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, kapusta kiszona i biala, papryka, pieczarki, cebula Napoje: woda, kawa, herbata (zielona, czerwona, czarna, owocowa), pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly [...]

Ja przepraszam, że przerywam,ale chciałam tylko powiedzieć Pixie że ją obserwuję i dopinguję :-) I batdso ładbie prosze o sernik ze strony 6 ;-) Ooo dziękuję :) Ale mi milutko :) Rozumiem, że chcesz przepis? Czy kawałek? hehehe Przepis na sernik na życzenie Proporcje trzeba trochę wyczuć samemu, bo właściwie na ogół robię na czuja. Raz wyjdzie [...]

Ja przepraszam, że przerywam,ale chciałam tylko powiedzieć Pixie że ją obserwuję i dopinguję :-) I batdso ładbie prosze o sernik ze strony 6 ;-) Ooo dziękuję :) Ale mi milutko :) Rozumiem, że chcesz przepis? Czy kawałek? hehehe Przepis na sernik na życzenie Proporcje trzeba trochę wyczuć samemu, bo właściwie na ogół robię na czuja. Raz wyjdzie [...]

Wczoraj dzień nagrody za trzymanie michy i dobre wyniki :-D Litewska w szczecińskim rynku. Niestety nie mogę polecić :-( Ukraińska mniejszy wybór ale smaczniej. Fura takosów i popcornu w kinie i na koniec biała, bo chodziła za mną od dawna. Z tych przyjemności to najbardziej polecam film "Przemytnik" :-)) [...]

%-)Może postem o tym jak się chronić przed wirem udowodniłem, że jestem paranoikiem %-) Od razu EDIT zanim post dodam. Będzie trochę paranoi. Mało tego. Będzie polityka i religia. Rzeczy o których absolutnie nie można pisać na jeśli liczy się na lajki. Yebać to.... %-)Chciałem tylko zwrócić waszą uwagę na to, że dając minimum wysiłku można lepiej [...]

[...] jak obecnie jadłem o wiele smaczniej przez co psychika nie cierpiala a i treningi byly o wiele lepsze. Oczywiscie nie bylo tam wiele syfu ale nawet jezeli zjadlem biala bulke to wliczylem ja w makro i forma caly czas do przodu szła. Nie wspomnę o tym ze jezeli zdarzyl sie cheat to byl on zaplanowany duzo wcześniej no i byl to cheat a [...]

[...] bialek jaj 10g wpc 50 g maki ryzowej Oczywiscie zrodka ww bialek beda sie zmieniać. Zamiast kury bedzie lecial tez nsbial czasem. A zamiast ryzu zjem moze od czasu do czasu biala bulke czy bede mial ochote na owoce to zamast worka ryzu dam 80 g ww z owocow itp. Wszystko z glowa. Warzywa tyle na ile bede chcial byle brzucha za bardzo nie wywaliło [...]

Wczoraj tzn 20.06 zrobiłem trening dołu ciała: 1. Wykroki ( noga wykroczna na ławeczce) 3x12 2. Diagonal lunge 3x 10 3. Siady 5x8-6 4. Martwy ciąg ( szeroki chwyt) 4x 8-5 5 przysiad bułgarski 3x 12 6 dzień dobry 3x 15 7. Podciąganie na drążku wąsko 5x5 8. Plank Treningi dość duże objętościowo (jak na mnie i okres w którym się znajduje )do tego [...]

9 września: TRENING - bieg 10km, tempo 10/h MICHA: -owsianka, orzechy, jogurt -jabłko, arbuz - ryż, pstrąg, warzywa - orzechy, masło orzechowe - 2jaja, 2 kawy - buła biała, kawa, 1/2 piwa (wyjątkowo, urodziny chłopaka) flying czemu nie, uwielbiam Kraków:) tam z chłopakiem spędziliśmy pierwsze wspólne "wakacje" (tzn. ja byłam na [...]

Slony karmel, nugat, jagoda b.dobra ale w polowie paczki mi sie troche znudzila, czekolada-orzech-nugat tez b.dobra (troche jak monte), biala czekolada - wisnia tez bardzo mi podeszla ale to pod warunkeim ze ktos lubi wisniowy posmak No i ciastko deklasuje wszystko jak dla mnie, ale juz jadles ;P Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu 2017-08-17 [...]