biala

Dobra, zmieniłem dietę na 64 kg, czyli tyle, ile obecie ważę. Przyjąłem następujące dane: Ilość białka na kg masy - 2. Ilość węglowodanów na kg masy - 3. Ilość tłuszczy na kg masy - 1. Co daje 128 gramów białka, 192 gramy węglowodanów i 64 gramy tłuszczu dziennie. Dziennik Posiłków obliczył, że potrzebuję dziennie 1856 kalorii. Rozłożenie [...]

Bank BPS Fakro Muszynianka Muszyna - Zariecze Odińcowo 2:3 (25:10, 25:16, 22:25, 17:25, 7:15) Szkoda, bo była duża szansa na zwycięstwo ale mimo tego myślę, że dużo radości nam Muszynianka w tym sezonie przyprawi w LM A co do rywalek to - Małgosia Kożuch :*:*:* Budowlani Łódź - MC-Carnaghi Villa Cortese 1:3 (19:25, 17:25, 25:16, 15:25) [...]

Türk Telekom Stambuł - Muszynianka Muszyna 3:1 (25:16, 22:25, 25:14, 26:24) Druga porażka dziewczyn z Muszyny w tegorocznej LM, nie takiego początku się spodziewałem RC Cannes - Budowlani Łódź 3:0 (25:12, 25:22, 26:24) Szybko łatwo i przyjemnie Francuski odprawiają dziewczyny z Łodzi Aluprof Bielsko-Biała - Dinamo Bukareszt 3:2 (24:26, [...]

Crvena Zvezda Belgrad - Muszynianka Muszyna 1:3 (9:25, 27:25, 20:25, 20:25) Cenna wygrana drużyny z Muszyny Szczególnie pierwszy set robi wrażenie Modranska Prostejov - Budowlani Łódź 3:0 (25:17, 25:15, 25:21) 3 porażka drużyny z Łodzi w tegorocznej edycji Ligi Mistrzyń Aluprof Bielsko-Biała - Rabita Baku 3:2 (25:21, 21:25, 25:18, 20:25, 15:13) [...]

[...] takze zawsze jest inaczej niz z poaczatku bylo zaplanaowane) to robilem 1 shota 2 dni temu i rabiac kolejny dzisiaj jak odciagalem tloczek to wylatywala z tego miejsca biala substancjaa jakby ten winstrol z przed 2 dni sie jeszcze nie rozeszedl to chyba nie swiadczy za dobrze o tym winstrolu bo przyznam proszek jakos dziwnie wyglada calkiem [...]

Mi się raz biała zrobiły żółte i żyje ^^ więc bez paniki jak po oczach nie widać to nie jest źle Jem hepatil codziennie od długiego czasu (3tab dziennie) i już problemy nie wróciły nawet na cyklu z oralami Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2008-11-15 10:02:03

ostatnie gainery: nLarge Prolaba - miałem smak waniliowy - smak tandety, Vitalmax gainer2 - biała czekolada - słodki do granic wytrzymałości, Monster Mass Bigenixa - jogurtowo cytrynowy - super smak - ZDECYDOWANIE POLECAM

moja propozycja: gainer vitalmaxa, smak byle jaki koko, biala czeko taki jest tani i dobry

Dziękuje za pomoc Kalorie rozłożę po 500 i będę jadł po 5 posiłków dziennie. Tyle że pozostaje sprawa iż mój obiad zwykle ma więcej kalorii więc lepiej go uciąć i rozłożyć kalorie równomiernie? Jajka jem w sobotę i niedziele gdy mam czas na ich ugotowanie. Dziennie pije 1.0 l mleka 2% gdyż przyda mi się dodatkowe 30g biała, no a czasem niestety [...]

Wklejam post ze SFD, znalazlem go w wyszukiwarce. To kolejny dowod na to, ze kulturysta powinien spozywac MAX 2g bialka na kilogramOd wielu lat wśród osób uprawiających kulturystykę i sporty siłowe istnieje mocne przekonanie, że jedynie białko spożywane w bardzo dużych ilościach zagwarantuje wzrost siły i masy mięśniowej. Już każdy początkujący, [...]

białko - przedział 130-160g węgle - 360g tłuszcze - 100-130g. Coś źle przeczytałeś chyba, że Ci wyszły takie wartości. Btw. 263g tłuszczu to 2400kcal a nie 1050. 350g biała to także 1400kcal. Rozpisz dietę według tych makro które podałem na początku

thx Uriel wali hexe ? ooo, nie pochwalił sie co do osłonek na trenik - fitolizyna na nerki - wyciąg z różnych ziółek - ginjal - regeneracja nerek - dużo, co najmniej galon wody mineralnej niegazowanej - proscar - zabezpieczenie prostaty Co do zagrożenia prostaty Sport Buddy na IS przedstawiał badania, które dowodziły, że testosteron stanowi dużo [...]

najlepsza jest wazelinka kosmetyczna. Zwykla biala bez zadnych zapachow i kolorow.

Rano do śniadania -Wit C -Wit D -Omega -Cynk -Vitaminall ( biala i niebieska ) -Magnez Obiad - Nattokinaza Przed treningiem - Kreatyna Hcl 4g -Johimbina HCL 20mg -Arginina 5g -Tyrozyna 5g -Cytrullina 15- 20 g -Caffeina 400mg Po treningu - WHEY 40 g do koktajlu z owocami i orzechami Przed spaniem -MSM -Boswellia -ZMA

CEL z ten z biala nakretka bo sa 2 wersje. Dobrze rozpisalem cykl? najbardziej chodzi mi o odblok czy taki wystarczy Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-09-15 21:59:41

a wczoraj sobie układałem diete no i mam za swoje :D od 2 w nocy do tej chwili wymiotuje cały czas i mam diete (buleczka z maselkiem, herbatka bez cukru i ryż) łeeeeeeeeeee Spoko Ci wyniki poszły w góre, ile biała wcinasz? ile powtórzeń stosujesz w wyciskaniu? jestem inny, różny i wyróżniam się z próżni dlatego łatwo mnie odróżnić...

nie chodzilo mi ,ze na sile jako power tylko ,ze no chce brac suple i zobaczyc co i jak bedzie ;) o diete nie martwie sie heh samych wegli mam okolo 500,biala 150g musowo musi byc itp... w sb jade po bialeczko i gainerka i w planie mam podbic kalorie ;) 3,5k bedzie

Ten WPC Olimpu również średnio wspominam. Rodzynki... hmm... nic ciekawego. Wyrzuciłbym z diety obydwa i zobaczył czy będzie lepiej. U mnie gazy skończyły się jak zacząłem m.in. regularnie pić wodę mineralną z cytryną lub octem jabłkowym, kawę z cynamonem cejlońskim z kawałkami korzenia z imbiru, morwę białą. Ograniczyłem też spożycie jabłek i [...]

z mojej strony kokos i biala czekolada najlepsze

12 lat, i prawie wgl sportu nie uprawiasz? Pograj trochę w piłkę lub w coś innego, zacznij pić zwykła białą wodę, a jak nie możesz odstawić słodyczy to przynajmniej jedz czekoladę gorzką powyżej 70% kakao(ale też nie codziennie po 100 gram.). Czekam na foto :D Zmieniony przez - denitoakafree w dniu 2013-12-26 21:57:13