setterka, ale ból daje się dość mocno we znaki %-) ni to ręką ruszyć, a co dopiero naczynia zmywać %-) Spowiedź weekendowa: 14.02. DNT MISKA: - nieliczona, możliwe, że niedojedzona i praaaawie czysta. Do 18.00 było wg planu: śniadanie z jaglanki i obiadowa ryba z ryżem i warzywami. Kolacja miała byc romantyczna przy placku ziemniaczanym %-) ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czesiek luknij w dziennik i tak zabijam schematy \-) po prostu lubię twaróg na noc. tak się przyzwyczaiłem i mi wchodzi lepiej niż cokolwiek innego. dużo biała, w miarę sycące. lepiej niż jakbym maił jeść 3 jajka i lulu...
Święta u mnie tak jak pisałem same jaja + mięso i pare kawałków ciast :D Dziś planuje dzień beż węgli %-) Na śniadanie zjadłem pieczoną karkówke z ćwikłą, na obiad poleci pewnie biała kiełbasa domowej roboty :) kolacja może jakieś jajka :P Jeszcze tylko wytrzymać dziś, potem 2 dni w spa i wracam do treningów !!! Już mnie mega nosi, myśle tylko o [...]
Dziękuję za wszystkie podpowiedzi i opinie Średnio trenuję 2 x dziennie po godzinie. W jednym treningu przejeżdżam 20-22 km ze średnim tętnem około 130-140 od 2 tygodni jeden dzień to 2 treningi po 30-31 km w 1,5h ze średnim tętnem 125-130 do przeliczania zaniżyłem specjalnie czas bo coś nieoczekiwanego zawsze może wyskoczyć no ale liczyłem do [...]
Saida nie, nie robię. Rozumiem, że powinnam je dodać z racji zastoju w obwodach? Wolałabym jednak, zamiast robić po treningu to w DNT (jeśli zakwasy pozwolą, ew w DT rano, siłownia wieczorem), mogłabym po parku pobiegać, a nie kisić się w budynku. 4.04 DNT warzywa: papryka, cebula, czosnek, pomidory, kapusta kiszona [...]
Dzień 7 (23.06.2013) Cały dzień rzygałam jak kot. Co zjadłam to zwracałam, więc nie będę wpisywać co zdołałam zjeść, bo nie ma to sensu. Pod wieczór leczyłam sie Coca-colą Zero i na początku przyniosła ulgę a że głodna byłam to zjadłam banana, no i w nocy znowu rzyganie z meeeeeega zgagą. Dzień 1 Tydzień 3 (24.06.2013) Wyczerpana fizycznie, ledwo [...]
[...] jej w gardle,no masakra jakaś.Takie maseczki to działają podobnie jak podpaski.Te włukna z podpasek dostaja sie do krocza a potem jesteśmy zdziwione,ze zapalenie pęcherza.Można zresztą zrobic test.Wsadzic sobie taką podpaske do wody i potrzymać jakis czas.Woda jest biala od chloru i mętna,a my to nosimy podczas okresu nie swiadome niczego.
w trakcie wczorajszego treningu dostałam @ akurat na biezni ;-] ( cardio 20 min.), na razie dobrze się czuje i mam nadzieje że nic mi nie przeszkodzi w dzisiejszym treningu. Nastrój mam do bani bleeeeeeeeeeeeee acha w końcu mam supla ( biała morwa, pokrzywa, cynamon) od dziś szamam, reszta zamówiona czekam na przesyłki, to ZMA by sie iuż przydalo [...]
Jesteś niezły ale się jeszcze trzymasz.głównie dla tego żeś młody i dużo pijesz masz wydolne nerki.(ile razy w nocy chodzisz z moczem stawiam ze 3-4 razy)Tylko jak długo myślisz że jesteś filmowym Supermenem. Moja diagnoza jest krótka masz rozp******ony system chemiczny swojego organizmu (kwasowo-zasadowy). Zmień to po zaczniesz mieć większe [...]
@Gwid-200g biała to dużo wg was? patrząc na przeliczniki oraz tabele naukowe to raczej kiepsko wypadam na tle innych dyscyplin Gwidzie kochany przecież to normy z sufitu.To jest tak jak z tym że homoseksualizm nie jest zboczeniem ustalono to na podstawie głosowania na sympozjum psychiatrów. To tak samo jak z ustaleniem norm dotyczących [...]
Gwid walczyłeś o sylwetkę a teraz co jak dla mnie to wywiesiłeś biała flagę, poddałeś się i udajesz siłowca. Halo nie o to walczyliśmy.Ty nie masz określonego celu.Ja sobie powiedziałem na koniec czerwca ma być kosa i już. Dobra uciekam bo mi się lód rozpuści.