biala

TRENING 7 TYDZIEŃ - DZIEŃ 2 NIEDZIELA 01.09 1. RDL 3 x 8 - 12 było : 12 x 42,5 kg / 12 x 45 kg / 12 x 47,5 kg jest : 12 x 50 kg / 12 x 52,5 kg / 10 x 55 kg przy tym obciążeniu ciężko mi już wypchnąć biodra 2. odwodziciele 1 x 30 z guma ciężko , 3. ściaganie gumy prostymi rekami 3 x max było : 18 / 18 / 16 jest : 20 / 20 / 17 końcówka [...]

TRENING 7 TYDZIEŃ - DZIEŃ 3 WTOREK 03.09 1. pompki 3 x max było : 19 / 16 / 16 jest : 20 / 17 / 16 Do 10 idą jako tako ,póżniej jest ciężko ,a końcówka zabija %-) 2. wyciskanie sztangielki stojac jednorącz 3 x 6-8 na ręke było : 8 x 8 kg / 7 x 9 kg / 5 x 10 kg jest : 8 x 9 kg / 8 x 10 kg / 3 x 11 kg zastanawiam się jakim cudem zrobiłam 8 [...]

TRENING 7 TYDZIEŃ - DZIEŃ 4 ŚRODA 04.09 1.Wznosy bioder na jednej nodze z plecami na ławce 3 x 8-12 3 x 12 powtórzeń z cc #-P 2. przysiad na jednej nodze 3 x 8-12 3 x 12 powtórzeń z cc #-P 3.RDL na jednej nodze 3 x 8-12 było : 12 x 8 kg /12 x 9 kg /12 x 9 kg jest : 12 x 9 kg /12 x 9 kg /12 x 9 kg masakra 4. TGU 3 x 5 na stronę było : 5 [...]

PONIEDZIALEK 09.09 DNT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d57d57261cbb4b4f9b71ff01a231022a.png Treningu nie było ,więc posiłek drugi zjadłam z pierwszym .Cały dzień w biegu ,nie miałam czasu zjeść wszystkiego tak jak zaplanowałam .Kolacja była bardzo pozno (ok pierwszej w nocy ) ,do tego połączona z częścią wcześniejszego posiłku }:-( TRENING 8 [...]

TRENING 8 TYDZIEŃ - DZIEŃ 5 ŚRODA 11.09 1. wznosy bioder ze sztanga leżąc na podłodze 3 x 10 było : 10 x 50 kg / 10 x 52,5 kg / 10 x 55 kg jest : 10 x 55 kg / 10 x 57,5 kg / 10 x 60 kg #-P 2. wznosy tułowia z opadu 3 x 10 10 powtórzeń z cc / 10 powtórzeń z cc / / 10 powtórzeń z cc ból 3. wiosło sztangielką w opadzie tułowia 3 x 8 - 20 [...]

czarna i biała koszulka bardzo fajne

tak tylko ze biala i ladniej przystrojona a nie taka "bezplciowa"

Hubert na siłowni to ja trenuje,a poza tym niezbyt atrakcyjnie wyglądam jak na ciuchach jestem biała od magnezji

poza tym niezbyt atrakcyjnie wyglądam jak na ciuchach jestem biała od magnezji Hmmm zależy dla kogo

Przyszedł mi scitec whey prof - biała czekolada - cynamon - zaraz przetestujemy :-D

W kalkulatorze produkt pod nazwą "fasola biała, nasiona suche" na 100g ma az 21g Białka, 46g węgli, 1g Tłuszczu. Nie ma tam błędu ?? zrobiłem sobie fasolkę po bretońsku do makaronu... dodałem do kalkulatora i o mało nie upadłem :P

wysoka zawartość białka i wapnia - in plus, wysoka zawartosc tłuszczu głównie nasyconego i sodu - in minus. ważne by odpowiednio zbilansować dietę - jeśli znajdziecie w niej miejsce dla sera żółtego - jest on bardzo wartościowym produktem, podobnie np jak biała mozarella, która jest łątwiej strawna;-)

DZIEŃ 46 16.03.16 DNT BTW 130/60/185 Warzywa: sałata, ogórek kiszony, papryka, cebula, przecier Dziś 70 urodziny mojego taty, zrobiłam tort i pojechaliśmy go odwiedzić . I zjadłam mały kawałek ale naprawdę nie chciałam sie tłumaczyć czemu nie jem, do tej pory robiłam sobie jakiś zdrowy zamiennik i było ok a tutaj nie miałam takiej możliwości, ale [...]

ok, pójdę za radą i poczekam jeszcze 2 tygodnie. jak za te 14 dni waga dalej będzie około 77kg to się załamuje i wywieszam białą flagę :D co do nóg, u mnie z nogami jest tak, że jeżeli wypada mi tydzień gdzie nie jadę w góry to wtedy je zrobię raz w tygodniu porządnie, od wypychań przez przysiady po wykroki. jednak jeżeli w sobotę czy w niedzielę [...]

Dział junior to chyba nienajlepsze miejsce na takie pytania. P.S. Żołądkowa gorzka czysta de luxe i żubrówka biała ostatnio się zepsuły na maxa. Koledze kupowałem miesiąc temu Maximusa za naprawę głośników to chwalił, u mnie 23zł, więc jakaś specjalnie droga nie jest.

auuu auuu niebiesko biała banda, 14 kiboli dziś wywołamy skandal %-) dex nie mów do mnie z pełną gębą %-) wiem co robię, jak będzie bolał to odpuszczę , wczoraj nawet pompki na dywanie nie zrobiłem f***.... ale we wtorek na mordo bicie trzeba iść :D

francuzi maja jeden dobry wojenny wynalazek jest nim biala flaga stiv waz slowa kundlu Zmieniony przez - cosmoss w dniu 2009-01-10 22:56:04

teraz zaczynam kumac twoj joke,nawet nie wiedzialem ze francuzi moskwe zajeli,czyli doszli dalej niz adolf,ale chooj im w dupe i tak wymyslili biala flage

CZIT MIL :)) Biała kiełbasa ;)

Że jak? Ja na trzeźwo nie mogę do takich poglądów podchodzić, bo mnie wnet nostalgia za lepszym światem bierze (takim, co to nie pozwala na gadanie pierdół bez kary :) ), ale dziś... Jak wypadnie ktoś tam z Jonesem? Junior wtopi - rzekł z przekąsem... Czy zamierza tak wciąż on se Gadać bzdury? Chcę cenzury!!! I ustawiać ich pod mury!!! Dla nich [...]