biala

Na pewno są postępy i idziesz w stronę, w którą chcesz....odbiór tych efektów kwestią gustu:-P No i chyba powinnaś dołożyć żelastwa...nawet kosztem mniejszej ilości powtórzeń w serii Też tak myślę :-) No i jeść jak biała kobieta :-)

Panowie poradźcie jakiego koloru skają obić sobie ławkę,modlitewnik i poręcze,myślałem nad jakimś odcieniem czerwonego,białą lub kremową,co Wy byście mi polecili?profile będą czarne

Rothen-Tak,jest juz tak skonstruowane,ze podczas dni plodnych bardziej sie chce,zeby bylo potomstwo. a wiecie jakie branie u lasek mają księża ? Ja tam nie ukrywam,ze sutanna jest pociagajaca. Taka czarna,mroczna,seksowana :o Biala sutanna juz nie,a widzialam,ze w innych parafiach tak maja (Nie,raczej to nie byl papiez...). A zakonnicy co na [...]

Panowie i panie, ostatnio mało bywam na tym forum (mało tyłeczków wrzucam )... ale dzisiaj znalazłem coś (dawniej to widziałem) co jest godne tego aby Rothen wrzucił to na SFD znakomity mix : seksowna studentka + czerwona corvetta i biała supra przyprawione muzyką Groove Covrage Czyli poprostu : http://patrz.pl/filmy/seksowna-studentka lece [...]

Witajcie, trenowalem przez 2 lata kb ale przez kontuzje nic nie robilem przez 10 msc. Powoli wracam do treningow i rozpoczalem trening od ronniego. wczesniej mialem bardzo mala stycznosc z silownia, poswiecalem sie glownie treningom kb. Pierwsza kwestia jest taka, ze chce poprawic estetycznosc sylwetki (%tl), nabrac troche miesni ale chce stale [...]

często to się staje trudniejsze niz zrobienie treningu. Stanowzo trzeba nauczyc sie odpoczywac. Zdecydowanie trudniej mi zmusić się do odpoczynku niż do tego, żeby zrobić trening ;-) TRENING nogi 1. przysiad 8 x 10 nie wiem ile dokładnie było tych serii, ćwiczyłam, bo mam ciężką, napiętą sytuację w pracy i musiałam się odstresować, nie skupiłam [...]

Baardzo dawno tego nie robiłam, ale z okazji współpracy z Bziu się pomierzyłam :-) 23.09 -> 07.10 waga: 67,5 kg -> 67 kg ramię: 29,5 -> 29,5 klatka: 89 ->87,5 talia: 72 -> 70 pępek: 86 -> 82,5 udo: 58 -> 57,5 pupa: 100 -> 99,5 łydka: 35,5 -> 35,6 Czyli wszędzie pospadało. Tylko zaznaczyć trzeba, że pierwsze pomiary były kilka dni przed okresem, [...]

akceptowalne :-) nawet zalecane ;-) :-) :-) TRENING 1. Martwy ciąg sumo 5 x 8 75 lg 2. wyciskanie hatnli siedząc 4 x 10 12 kg 3. unoszenie bioder ze sztangą 4 x 15 75 kg 4. podciąganie 5 x max zrobiłam na maszynie x 10 5. rozpiętki 4 x 15 8 kg 6. uginanie z hantlami 4 x 12 8kg 7. allachy 4 x 20 Obciążenia poszły delikatnie w dół (-5 kg w mc i [...]

[...] 150/100/350 1. 2 jajka, 2 bialka, 50g maka zytnia, 1 jablko, 2 mandarynki, 120g startej marchewki, 15g orzechy brazylijskie, 100 ml mleko migdałowe 2. 50g kasza gryczana biala, 100g poledwiczka wieprzowa, papryka, pomidorem, pieczarki, 10g oliwa z oliwek, banan 3. Jak wyzej, zamiast banana, jabłko 4. Nalesniki: 1 jajo+ 80g maki zytniej z [...]

[...] 15g wiórki kokosowe, 100 ml mleko migdałowe 3. 2 jajka, 110 g banan, 100g starta marchewka, 50g mąki jaglanej, 5g olej kokosowy 4,5,6. w sumie: 200g kasza gryczana biala, 180 g pierś z kurczaka, 30g parmezan, 30g oliwa z oliwek, pomidory, koncentrat pomidorowy, ogórek I jeszcze jeden dzien diety na zdjeciach, resztę jem z pudełek, wiec [...]

[...] krem z 400g dyni, 100g chleb zytni, 10g masło, 15 g pestki dyni, 50g pierś z kurczaka, papryka 3. 100g kasztany, 100g pierś z kurczaka, 30g orzechy brazylijskie, papryka, kawa z 100ml mleka migdalowego 4,5. W sumie: 150g kasza gryczana biala, 150g pierś z kurczaka, pomidor, koncentrat pomidorowy, 400g brokuł, 20 g oliwa z oliwek, 20g parmezan

[...] oliwa z oliwek, 10g parmezan, pomidore, koncentrat pomidorowy 4. Kawa z 20g odżywki białkowej, 15g daktyli i 10g olej kokosowy i 30g wafle ryżowe 5. 100 g kasza gryczana biala, 110g pierś z indyka, 10g oliwa z oliwek, pomidor, koncentrat pomidorowy, papryka Jutro ostatni dzień pracy i jadę odpoczywać 4 dni u rodziców :-) :-) Dzisiejsze [...]

[...] do kawy 2. Awokado, banan, jogurt naturalny odżywka białkowa, kawałeczek chalwy 3. Odżywka białkowa, banan 4. Batat, szynka wieprzowa, oliwa z oliwek, warzywa 5., 6. Kasza gryczana biala, szynka wieprzowa, oliwa z oliwek, warzywa Próbuje jeść to na co mam ochotę, słuchać organizmu i wyjść z obsesji cyferek.. Czyli to co zawsze.. ;-) ;-)

przytakiej ilosci węgli jednak sporo się tego biała zbiera ze źródeł niebiałkowych u mnie tez 150g białka to wlatuje nawet nie wiemkiedy

Dobra, 20% soi to jeszcze nie tragedia. Zawsze pozostaje 60 % biała. Mam nadzieję%-) W sumie ja od dłuższego czasu jadę na Carb Cycling, i w dni nietreningowe mocno opieram się na tym białku. A jednak efekty są, i to mocno zadowalające.

Zaj**ista biala czekolade z kokosem mam

ok Właśnie jem "biała" - kiełbase i piecze mi sie 300 gram piersi z dziewiczej Kury Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-10 23:20:16

smial sie "Kogut" nie to nie ja to moj kumpel z lawki ja siedzialem obok (biala bluza) EDIT: DOSZLO!!! JUPII :D ;DD ;D Ko+2xGB+Ribose Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-19 18:52:41

zawsze sypię 2 pełne miarki biała czyli 2-3 spore łyżki stołowe

siodema jak bedziesz robil mase to bcaa zbedne, dostarczysz tych aminkow rozgalezionych z biala. No chyba ze masz troche kasy to mozesz jak najbardziej. wtedy daj 1g na 10 kg masy ciala przed i po treningu. W dnt w ogole bym nie bral Mozesz dac te bary sztanga z przodu i dac 1 serie kaptorow trzymana sztanga z tylu. W sumie dostaja juz przy [...]