biala

Wisła Kraków poznała potencjalnego rywala w III rundzie eliminacji Ligi Mistrzów. Biała Gwiazda zmierzy się z lepszym z pary Litex Łowecz (Bułgaria)/FK Mogren Budva (Czarnogóra).

Biała Gwiazda" zmierzy się z jednym ze zwycięzców następujących par III rundy: Ekranas Poniewież (Litwa) - BATE Borysów (Białoruś) Glasgow Rangers (Szkocja) - Malmoe FF (Szwecja) Maccabi Hajfa (Izrael) - NK Maribor (Słowenia) FC Kopenhaga (Dania) - Shamrock Rovers (Irlandia) HJK Helsinki (Finlandia) - Dinamo Zagrzeb (Chorwacja)

z żadnego przypaku bramki dla Liteksu nie było. Jak Inzaghi czy inny tzw "lis pola karnego" zdobywał takie bramy to wszyscy się podniecali jego instynktem i wyczuciem gdzie sie znaleźc, a jak Bułgar znalazł się gdzie trzeba to nagle jest to dzieło przypadku... Wiślacy wygrali zasłużenie,byli w dwumeczu lepsi od rywali,choć może nie aż [...]

witam, no więc sprawy wyglądają następująco: dzisiaj były dwa treningi 1. godzina 8.30 Trening biegowy- bieg ciągły w urozmaiconym terenie szosą czas treningu-30minut dystans biegu-6km prędkość średnia-5min/km + streching 5min 2. godzina 16.30 trening metaboliczny TABATA, czwarty w cyklu http://www.youtube.com/watch?v=Eu0jyR9IfJ8 ciężar użyty do [...]

Czy duże to nie wiem coś tam widać szczególnie tył, klatka stoi w miejscu, a brzuch to się okaże dopiero na wiosnę Dieta: 1.jaja , owies, miód, mleko 2.śledzie, kasza jęczmienna, papryka 3.indyk, kasza jęczmienna, papryka 4.żurek(mięso wołowe, kiełbasa biała, ziemniaki, marchew) 5.jaja, kasza gryczana, kapusta włoska 6.zjem twaróg Zmieniony przez [...]

Jutro wrzucę pomiary,zrobię je rano.Opiszę swoje odczucia po tych dniach ćwiczeń.Dziś jestem wypompowana,na treningu bolało mnie wszystko prócz głowy :-) Chyba wczoraj przesadziłam.Te wrzuty z treningów są niekompletne,bo mam problemy z nazewnictwem ćwiczeń,ale większość udaje mi się znaleźć.Na weekend chyba odpuszczę sobie domowe areoby ,bo padam [...]

zęby nie są naturalnie biale jak to ktoś wczesniej powiedział to są kości a nie śnieg albo biala farba ja mam naturalne moze gdybym myl jeszcze czescieej to by moze pomoglo bo teraz wiekszość past dziala chociaż troche wybielająco, zeby mieć biale naturalne wystarczy tak ze 3 razy dziennie ale nie umyć tylko porządnie wyszorować kilka minut ! [...]

kurde siedzę sobię na stronie o boksie a tam temat że fedor wtopił, kurna spojlera takiego wrzucili co za skurczybyki szok lekki ale w sumie walka nic nie pokazała fedor się podpalił i wpadł werdumowi w trójkąta, shit happens jak to mówią danuta biała świętuje na całego...

ta biała fura, którą baśka odjeżdża to czyja? czy z wypożyczalni ?

blisko na zawody 06.09 Finał II Ligi Seniorów Częstochowa 07.09 Mistrzostwa Międzywojewódzkie Młodzików Kędzierzyn Koźle 13.09 III Rzut Ligi Młodzików Chorzów 14.09 Mityng Lekkoatletyczny Sosnowiec 17.09 Memoriał Sęka Gliwice 20.09 Mityng Grand Prix PZLA Bielsko - Biała 28.09 Memoriał J.Larysza Pszczyna

WRZESIEŃ 2008 06.09 Finał II Ligi Seniorów - Częstochowa. 07.09 Mistrzostwa Międzywojewódzkie Młodzików - K-Kozle. 13.09 III Rzut Ligi Młodzików - Chorzów. 14.09 Mityng Lekkoatletyczny - Sosnowiec. 18.09 Memoriał Darłaka Otwarte Mistrzostwa Nysy 20.09 Ogólnopolski Bieg Służb Mundurowych - Głuchołazy 20.09 30 Memoriał LA im. Grzegorza Duneckiego - [...]

SOBOTA: AEROBY: Przełożyłem na jutro. DIETA: Jest, Z dodatkowych rzeczy była biała kiełbaska z chlebem.

WTOREK: 5B (50,60,70) 1. Przysiady, na zmianę z karkiem (4 serie na stronę, między pierwszymi seriami siadów): 0kg x10 40kg x5 50kg x5 60kg x5 70kg x5 80kg x5 90kg x5 100kg x5 110kg x5 121kg x5 131kg x5 -(poprzednio 125kg x5) 2. Wspięcia na palce: 152,5kg x20 152,5kg x20 -(poprzednio 145kg x25) 3. Martwy ciąg: 50kg x5 60kg x5 70kg x5 80kg x5 [...]

31. 01. 2008r ŚRODA: AEROBY: 45min. (tętno 140-160) DIETA: W ciągu dnia: zamiast jednego posiłku kasza, pierś dałem białą kiełbasę, 2 jajka i szczawiową. Nie wypiłem jednego kielonka 30g oliwy. Wieczorem zaszalałem: parę ciastek, 3 kostki czekolady, sporo chipsów. O 2 w nocy przed snem jajecznica - 6 zamiast 5 jaj.

PONIEDZIAŁEK: 15A (50,60,70) 1. Wyciskanie leżąc (długie przytrzymanie 1-2 sek na klatce) na zmianę z Inverted Rows (IR między WSZYSTKIMI seriami): 40kg x15 50kg x15 60kg x15 70kg x15 -(poprzednio 75kg x12) 2. Dociskanie od deski 10,5cm (bez przytrzymania): 80kg x15 -(poprzednio 85kg x11 z zatrzymaniem) 3. Push press, na zmianę z częściowym [...]

- Zamrożone dwa małe banany - wpc biała czekolada - pasta kokosowa podane na kakaowych gofrach jaglanych z garstką corn flaksów 8-) /SFD/Images/2015/12/11/a3957d772e00414184211cc3088ff85e.jpg /SFD/Images/2015/12/11/0e368e3e5ac34c28b0959ee5c5d79b71.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-12-11 21:21:55

z gorzką czekoladą i odżywką biała czekolada-kokos. Niebo :)

z gorzką czekoladą i odżywką biała czekolada-kokos. Niebo :) Poprosimy o rozesłanie próbek... ocenimy :-)) };-)

Testy białek AllNutrition Więc tak, przetestowałem ogólnie 12 smaków białka AllNutrition więc mogę się co nie co o nich wypowiedzieć. Kryteria będą dwa czyli "Smak" oraz "Rozpuszczalność" Wszystkie białka testowałem z wodą ok. 150-200 ml na porcje (33g) 1 AllNutrition - Whey Protein "Czekoladowo Ciasteczkowy" Smak: 10/10 Rozpuszczalność: 10/10 [...]

ŚNIADANIE 7:30 200g mleko 1.5% 50g płatki owsiane 50g otręby pszenne łyżka siemienia lnianego (z 5g moze :P) białko 21 tłuszcze 9 węgle 76 kcal 450 zakąska 10:30 120g jajka gotowane 250g jabłko białko 16 tłuszcze14 węgle 32 kalorie 300 bardzo mi się podoba ZAKĄSKA daj te jaja do śniadania, masz tam raptem 15g białka, bo tyle ma mleko, [...]