Hubert81

[...] mc od 120 kg, podczas gdy CR to 140 kg? To ja zaczynam z niższego pułapu a kończę na 250 kg w ostatniej serii. Nie musisz robić do upadku mięśniowego celowo, ale nie raz się zdarzy ze będzie walka o powtórzenie. Zresztą nie wiem, o jakie ćwiczenia chodzi, nawet rozpiski z treningu nie dałeś. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-07 17:32:43

To jest właśnie to jak z 3-5 wchodzisz na 10 w ciężkich liftach %-) na siadach aż takiej różnicy nie widziałem, ale ciągi x10... %-)

. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-05 20:08:14

Nie bardzo wiem o jakie ćwiczenie na skośne Ci chodzi Najbardziej podstawowe: Taka kołyska pali brzuch masakrycznie:) bez komentarza Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-22 10:24:08

[...] +30aero I jak się plan sprawdza na razie? Jak na razie ok :-) Nadążam z regeneracją, zobaczymy jak będzie za tydzień i dwa tygodnie. Hubert81 Dziękuje za miłe słowa, ale nie jestem pewny czy już nadaje sie do zaawansowanych ;-) Jeśli chodzi o podkładki, to coś tam kiedyś bodaj u Wodyna w dzienniku na bf o [...]

Obecnie w jogurtach i kefirach próżno szukać (żywych) bakterii, natomiast zawarta w nich laktoza może takie problemy powodować. Poza tym masz wyjałowiony organizm, odbudowa nie następuje w ciągu miesiąca. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-18 18:56:17

Co tam wypiska, widziałeś kurę z groszkiem? %-) w Master Chefie na tvn czy na sfd?

Tragicznie to wygląda, serio. Ten instruktor nie może Ci podpowiedzieć jak masz robić MC? Bo ja nie wiem od czego zacząć, kaleczysz po całości i prosisz się o kontuzję. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-09 14:38:33

[...] wycisk sztangi poziomo 4 x 6-8 uginanie ze sztangą 4 x 6-8 wyciskanie francuskie leżąc 3 x 8-10 uginanie młotkowe stojąc 3 x 8=10 ściąganie linki wyciągu z rozerwaniem na boki 3 x 12-15 modlitewnik łokcie wąsko 3 x 12-15 Mozesz połaczyc te pary w superserie lub wykonywać ćwiczenia po kolei. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-02-12 12:44:08

[...] w stanie wykonać go poprawnie technicznie. Rozciaganie i poprawa mobilności bioder oraz stawów skokowych na pewno bardzo pomogą. Do Wrocławia kawał drogi :-) Jeżeli dobrze zrozumiałem to chodzi o startowanie "z bioder", że się tak wyrażę? tak, po prostu siadasz dupą a kolana samoistnie pójdą. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-22 21:37:33

Koxamans - zapraszam wpadaj czasem Hubert81 – wyluzowałem z ciężarami : ) adzik123 – Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa - Kierunek : Mechanika i budowa maszyn - specjalność : produkcja Temat pracy : Minimalizacja posuwu przy szybkościowym skrawaniu gładkościowym *** Miska I 5 jaj + 100 g owsianki 40 g migdałów Jabłko Omega [...]

W żurawiu pilnuj powolnego zejścia, ciężar nie jest istotny. Wykroków też nienawidzę Co jest.. cholera spać nie mogę w nocy ! kładę się o 23 a zasypiam po ok. 3 h męki.. gorąco niewygodnie drażni mnie to strasznie.. a może przyczyna jest inna ? Jakiś niedobór ? Magnez przed snem, spore dawki. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-17 21:57:14

[...] teraz czas na 4, zobaczymy czy będzie różnica. Jak wszystko pójdzie po mojej myśli, będzie jeszcze kilka eksperymentów w okresie budowania masy. marcin37b tak jak pisał Hubert81 zapożyczone z HSS-100, co prawda by mieć jakiś szerszy pogląd mogłem zrobić najpierw na izolowanych, lub też trening wg ścisłych założeń, by mieć z czym porównać, [...]

HaVoK89 - nie piszę pierdół, opieram się tylko na swoim doświadczeniu. Potrenujesz tak długo jak ja, to sam będziesz mieć swoje sposoby. Zobaczysz. I tu już się od śmiechu nie powstrzymam |-)|-)|-) Strong, nie pogrążaj się. Szrugsy robiłem 220 kg w serii i to ważąc 90 kg. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-05 17:10:26

Ja juz zostałem przydzielony Do innej Kasi Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-25 18:56:58

Biologia nie była moją silną stroną, myslalem ze się rozróżnia. A @Hubert81 co powiesz na temat tych moich 2 treningów siłowych uzupełniających CF? Pomagał mi w wyborze trener-znajomy który wybrał te cwiczenia pod względem koszykówki.

[...] Rozpisze łopatologicznie, bo dzisiejsza młodzież jest słabo kojarząca. Przykład: Zakładamy, ze potrafisz wykonać przysiad z ciężarem 125 kg na 5 powtórzeń. Więc na pierwszym treningu robisz: 60 x 5 70 x 5 80 x 5 90 x 5 100 x 5 W nastepnym tygodniu: 65 x 5 75 x 5 85 x 5 95 x 5 105 x 5 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-02 20:52:35

Ja lubię crunchy granolę z wpc. Chyba zaczne to jeśc na śniadanie bo bez problemu mam wtedy 250 g wegli juz na start. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-11-12 23:45:39

Chodziło o nabiał, czyli produkty mleczne a nie o białko :-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-30 13:24:47

[...] oraz kształt i pełność pośladków. Takie tam brednie na kacu %-) Gibon fajnie usprawiedliwiasz swoje lenistwo %-) Grunt to mieć "swoje" zdanie czyli powtarzać to co inne lenie mówią bez zastanowienia się nad sensem. Ciągi poszerzają talię, niszczą kręgosłup oraz powodują raka i choroby serca. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-31 16:11:30