Hubert81

wzrost około 161cm i 55kg. Gdzie tu jest nadwaga? W tym wieku niech nie przejmuje się dietami i liczeniem kalorii, wystarczy rozsądne odżywianie bez śmieci i słodyczy i odrobina choćby ruchu a wyrośnie z niej fajna laska Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-07 00:16:23

Informatory juz od dluzszego czasu nie funkcjonuja ;-) Ale jesli chcesz kogos z Wrocka, to moge polecic naszych moderatorów: Snes, Hubert81- nie wiem jakie maja stawki, ale zawsze mozesz podpytac, a jak nie to moze poleca kogos innego ;-) Przy okazji przenosze do Po Silowni O Silowni

Hubert81 ty bys za boksowanie sie zabral a nie na sfd d rana siedzisz ;)

Lepiej postępować ściśle wg założeń programu. HSS-100 w oryginale jest na 5 dni w tygodniu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-12 10:34:06

Napisałem ze w uproszczeniu bo przy przysiadach pracują i to bardzo mocno prostowniki bioder i zginacze ud. Dobra, jakieś wnioski? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-12 20:45:08

Zawiła ta Twoja argumentacja, ale i troszkę błędne rozumowanie. Moja rola jako doradcy tu się kończy, nie mam zamiaru Cie na siłę do czegoś przekonywać. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-28 23:38:52

Na bombie ciężko Ci o pompę? Może razem z tym pytaniem ktoś niech zamknie ten temat :)))

[...] końca odpowiednim dostarczaniu pożywienia około treningowo w szczególności, w zestawieniu poszczególnych treningów w skali tygodnia, ilości/jakości snu, rodzaju pracy, ilości stresu etc. Jeżeli regeneracja w którymś momencie kuleje to zrozumiałe jest, ze po dniu przerwy jest moc na treningu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-06-12 15:11:16

Split (z ang.) --> podział, dzielić Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-06-15 21:50:53

[...] Ciebie mało, siła jak na wagę przyzwoita. Samo nabranie mięśnia spowoduje wzrost siły przy odpowiednim treningu. PRZEBYTE KONTUZJE: niedawno problemy z plecami (jak się nie mylę to wypadły mi 2 kręgi) Kręgi? :-> Raczej dysk. masz dyskopatię? Zdiagnozowana była przez lekarza? Jakie zalecenia? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-30 11:31:00

Nikt Ci nie odpowie na pytanie co masz dalej robić. obecnie interwały 4 razy w tyg po 1 h To co to za interwały? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-06-07 23:25:01

Plan fajny Ci powiem, tylko nogi coś słabo. Ale białeczko lepiej policz tak orientacyjnie bo co za dużo to nie zdrowo Powodzenia Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-03-12 20:10:01

Musiałbyś dowalić masy, 40 cm w ramieniu przy Twoich gabarytach to sporo. Trudno doszukać się tu dysproporcji, więc pozostaje ogólny wzrost masy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-02 16:31:03

Cześć Sopel_90, Ballomus dał(a) Ci SOG'a na SFD Cześć Sopel_90, Hubert81 dał(a) Ci SOG'a na SFD Co to akcja charytatywna : D Oczywiście odbijam bo i tak się należy, Bollomus Tobie tylko duchowo ; p

Widocznie to za mało. EDIT a Ty skąd się urwałeś, myślałem że autorowi odpisuję i patrzę teraz o co chodzi. Pisz w swoim temacie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-07 14:36:48

Właśnie jesteś z tych, którzy nie patrzą, co biorą. Kupiłeś kota w worku. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-07-24 00:31:14

Danio. Żałosny dowcip. Zastanów się czy siedzisz na tym forum by pomóc czy do***ać jakąś żałosną riposte ?

. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-03 11:25:34

Nie wypisuj tu wszystkiego, szczególnie w ten sposób. Garnier produkuje szampony o ile sie nie mylę %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-05 15:20:19

Panowie, szkoda, że w innych tematach nie jesteście tak aktywni %-) Jak bez sprzętu to daj glute bridge / hip thrust. Ogólnie jak kolega wyżej wspomniał głównie ćwiczenia na pośladki. W jaki sposób wzmocnienie prostowników bioder przyczyni się do poprawy jakości pożycia? Jedyne co może ulec zmianie, to siła pchnięcia %-) A mówi się, że romantyzm [...]