Trening masowo/siłowy 5x w tygodniu z priorytetami?

W Pull robimy większą część ciała jednak No i całe plecy, bo plecy nie wykonują żadnej pracy "pchającej". W Push są barki, klatka, tricepsy i przód ud, ew. łydki - nieco mniej mięcha niż w całych plecach + dwugłowe

Napisałem ze w uproszczeniu bo przy przysiadach pracują i to bardzo mocno prostowniki bioder i zginacze ud.

Dobra, jakieś wnioski?

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-12 20:45:08