Hubert81

W martwym kaleczysz technikę okrutnie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 Tutaj technika do podpatrzenia Przy wiosłowaniu sztangą i hantlem tak samo "koci grzbiet" - krótka droga do kontuzji. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-17 16:44:20

jak mnie znowu poprzykurcza bede musiala sie "przesiasc" na szpilki, wiem ze tylko to pomoga wtedy Będę musiał wypróbować bo mnie też czasem przykurcza Osa skąd masz taką emotkę? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-07 22:29:12

[...] pojęcia zgrywają znawców. Wykroki chodzone , jak sama nazwa wskazuje wymagaja przemieszczania się w trakcie wykonywania - łapiesz sztangielki i spacerujesz po sali robiąc głębokie wypady jak to sie niechcący udało kolesiowi wykonać, byle nie dotykac kolanem podłogi. francuz tak jak na filmie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-22 20:33:09

[...] na jakis opór a to ostatnia seria... Nie urosniesz od aerobiku ;-] http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=-u-I4suLPR8 Wyciskanie ok, ale jw, cięzar śmieszny. Ostatnia seria posinna Cie męczyć, a Ty machasz sobie i tak mógłbys machać i machać. Nie bądź baba, zacznij ćwiczyć. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-04 14:06:43

[...] jakbym do głuchego mówił, dalej swoje. Tłukę Ci do tej głowy od pierwszego tygodnia ze ciężar jest nieadekwatny do Twoich możliwości i nie umożliwia efektywnego treningu, gdyz jest po prostu za mały. Przestań się mazgaić, pokaż że masz jaja i zacznij w końcu ćwiczyć a nie udawać że ćwiczysz. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-05 16:04:47

[...] Trzymam MOCNO kciuki! AL3ktra - };-) cieszę się bardzo!!! To jest ważne dla mnie, a dodatkowo i mnie motywuje i podnosi na duchu kiedy wiem, że poniekąd pomagam innym. Hubert81 - };-) Jurysdykcja - zmierzyłam obręcz barkową - 103 cm, a biodra obecnie 93 cm 88-O - niestety nie mam odniesienia do obręczy barkowej z początku trenowania, ale [...]

[...] ciężar. Nie widać, co dzieje sie ze sztangielkami na górze. Dziwny ten Twój telefon. W dipsach wzrost mocno przeszkadza, gdyz wymusza uginanie nóg, więc ciało ma większą skłonność do bujania się. Ustabilizuj pozycję, schodź wolniej i głębiej - tak do kąta prostego. Łokcie mają iść w tył. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-27 10:21:20

Hubert81 dzięki,odbijam ludzie,ale ja nie chcę się teraz redukować wiem,że wystarczy mi po prostu oczyszczenie diety ze śmieci i trzymanie się jej,jestem ekto i ten fat co jest to wynik totalnego obżarstwa (800,często 900-1100ww dziennie,do tego 250-300b i 100-200t) teraz wróciłem do domu,niezły zapierdziel mam od samego rana,zaraz [...]

no ok Hubert81 ale nie mozemy tez porownywac sciagania drazka do klatki z wioslowaniem czy WLASNIE z MC czy np cwiczeniami izolowanymi ryzyko kontuzji jest wtedy znacznie mnijsze wrecz nie znam wsrod znajomych takich przypadkow co nie oznacza ze sie nie zdarzaja no i masz racje juz lepiej triceps do klaty i go ostatecznie zmeczyc we wtorek

Nędza totalna Stoi to w całkowitej sprzeczności z dotychczasowym moim poglądem na "pakerów", kiedyś myślałem że siedzą oni całe dni na siłowni. "Pakerzy" też pracują, mają rodziny etc. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-22 07:21:50

Nie. Dawno już nie jem słodyczy, zdarzyło mi sie raptem kilka razy w ciągu tego roku. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-19 17:30:49

Na filmach nie widać głowy, a co dopiero nie wyprostowanych rąk %-) W burpees wyraźnie widać, że odbijam się klatką od podłogi. 42,5 kg. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-21 07:26:44

[...] Nie ssie mnie specjalnie na węglowodany, dziwne. Więcej mięsa dzisiaj wpadło więc mniej ww dałem. I fota poglądowa - 93,5 kg dziś. Poleciało ładnie wody, szczególnie z brzucha i boków. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c8548a7e14c442687c05fd34ffde32e.JPG Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-23 18:37:06

[...] widzialem tez mnie aeroby zwykle nudza strasznie (choc mp3 ratuje troche sytuacje) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-11-26 09:21:44 Zanim przystapiłem do redukcji jadłem niewiele więcej, tylko po prostu ruchu było mało. Ruda nie ma opcji, gdy zacznę czuć sie chudzielcem przerwę redu %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-27 10:57:00

Się okaże. Dzisiaj niby dnt, jednak zajęcia na kursie były tak intensywne, że dosłownie padłem na pysk. Po powrocie do domu dodałem nieco ww: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60c918472c77438ab01de6685080be42.png jak widać, bardzo urozmaicona #-P Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-15 21:39:56

[...] się w dzienniku to miesiąc temu było 8 powtórzeń i to z oderwaną dupą prawi dwa miesiące temu 3-4 powtórzenia więc jak na taki okres udało mi się spory progres zrobić Hubert81 - 23pow to już respekt z odbijaniem czy bez 3/4 forum albo więcej może pomarzyć o tym, taka ilość powtórzeń to coś w rodzaju sprawdzenia wytrzymałości zawsze [...]

Jeden czit jeszcze nikomu nie zaszkodził %-) Bzyk ja się powoli ogarniam ze zdrowiem to może niedługo jakiś trening wspólny? Chętnie odwiedze siłkę na stadionie. Nie byłem tam jeszcze. EDIT właśnie przeczytałem u Banana, że trenujesz o 6 rano %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-09-20 14:56:12

Ale czujny asekurant tam przy przysiadach. Widać, że gość zna się na rzeczy %-) widze strzeliłeś siady z Bzykiem przy okazji ;-)

[...] nowy planik, niedługo mnie przegonisz Sevrond Brokuł jak kupuje to taki nie pierwszej świeżości to mam za 79gr/sztuke raptacz1 Dziękuję Choć wciąz mi mało... jak każdemu Hubert81 Dzięki A muzyka to nic mi nie mów Puścił jakieś sety z 2003 roku Masakra PawelSzEvc No miło z Twojej strony Spoko, może w koncu sie spikniemy boogie No jakoś [...]

Adrian ściskaj brzuch i nie odchylaj się do tyłu. Straciłeś 2 powtórzenia przez niewłaściwą technikę. Poza tym obciążasz kręgosłup. Ale bądź co bądź stówa pękła Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-01-20 18:05:24