SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Hubert81

Czy chodziło Ci o: "hubert"?

  • Hubert/A.D. 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mają za sobą 2,5 roku intensywnych treningów a ogółem mam je od ok 6 lat a zużycia prawie nie widać. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-17 19:18:31

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-17 19:17:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hubert/A.D. 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sorry za spam ale wjazdy to cos takiego jak tu od 1:16? tylko dłonie skierowane w dół? http://www.youtube.com/watch?v=YZAJyLzIwUo Tak właśnie. Coś sie pieprzy znowu bo napisałem pod cytatem a objęło moja wypowiedź jako część cytatu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-03-10 23:45:51

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-27 21:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kłosiu / Czyli redukcja i walka ze smalcem!

    Post
    Trening dla początkujących

    RR-28* : niemija! i nie minie :)!! a co do gotowania to kocham :D ale niestety poszedlem na drukarza :/ Hubert81*: wiem ze to nie najlepszy pomysl ale kierowalem sie bardziej tym ze basenik był;p Cyryl992* : nie problem :D wapdaj do mnie:)

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 11296 Data: 2010-09-27 14:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryba_6/dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i 1 g ww na kg masy. Węglowodany jedz rano (koniecznie) przed i po treningu (nie licząc po treningowego) w trzech równych porcjach. Jesz za mało i zbyt rzadko, stąd spowolniony metabolizm i trzymanie tłuszczu. Częstym jedzeniem rozpedzisz go a podażą ww możesz kontrolować tkanke tłuszczową. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-01-15 12:06:51

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 16069 Data: 2011-01-15 12:06:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryba_6/dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja pije bo muszę Łykaj krete odpowiednio wcześniej lub później niz pijesz kawe i luz. Rano jak łykniesz na czczo a po sniadaniu wypijesz kawe to nic sie nie stanie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-01-15 13:44:03

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 16069 Data: 2011-01-15 13:43:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kulturystyka wg. Mikołaja vol. 2 / negliż str. 47

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ***** ***** ** **** to filmikow nie musisz wstawaic%-) wytlumaczcie mi jaki sens jest nakvrwianie max kg mlotkow? %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-18 18:05:49

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-18 17:40:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Luki77-przygotowania do debiutów 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jedna kapse ze sciteca, zaraz lukne ile tego tam jest 500 mg/tab tam jest Łatwiej zasnąć i nie przebudzam sie w nocy jak to bywało. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-25 23:04:48

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-25 23:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gierol / Dziennik - ,,Go hard or go home'''

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4 posilek - 250g kury + 100g makaronu pelnoziarnistego 5 posilek - to samo co 4(wlasnie jem :) ) 6 posilek - Twarog + oliwa z oliwek + wpc (dopiero mam zamiar zjesc ok 22) Hubert81 wielkie dzieki za odpowiedz w temacie z moim treningiem. W poniedzialek mam zamiar go zaczac. Jesli ktos widzi jakies zle rzeczy w diecie to prosilbym o jakis [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2010-12-03 19:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] już na ugiętej nodze wykrocznej. Ty robisz duży krok w przód i dopiero uginasz nogę w kolanie. Błąd. Snatcha nie potrafię tak na odległość wytłumaczyć. Ale zupełnie nie tak. Tragiczna widoczność, generalnie ciężko ocenia się technikę przy pomocy filmów, a tu jeszcze takie utrudnienia. Uff ;-] Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-28 17:10:41

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-28 14:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • karpiu/recomp 2012

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odpuść ten deadstart, zresztą, gilotyna to opuszczanie sztangi do szyi... deadstart z szyi? %-) Jeżeli kogoś bolą barki to ja nie wiem czy jest sens opuszczać do szyi-gdzie wtedy właśnie powstają w nich największe naprężenia. Góra klaty/obojczyki-też wejdzie elegancko.:-) No ale jak boli-trzeba kombinować.

    Odpowiedzi: 1062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-17 13:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • karpiu/recomp 2012

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ha! Jest szansa, że w grudniu wezmę ślub cywilny :-) https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/aaaa/rodzaje.jpg Chyba jest takie ryzyko %-) ... ale 25 kg w wiośle jednorącz to przegięcie ;-] Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-01 15:56:32

    Odpowiedzi: 1062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-01 15:45:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • karpiu/recomp 2012

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja dzisiaj podsmażyłem 1200 g kury, w garnku podgrzałem śmietanę 18%, majonez, ze 150 g starkowanego sera zółtego i paczkę szpinaku. To wszystko mocno doprawione curry, czosnkiem, pieprzem, sola i ziołami prowansalskimi. Wrzuciłem mięso (suche, odsączone) do sosu śmietanowo-szpinakowego i poddusiłem z 20-30 minut. Szybkie, łatwe i zayebiste ;-) [...]

    Odpowiedzi: 1062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-11 19:48:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • karpiu/recomp 2012

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jedno rozciagające (np przenoszenie) i jedno ściskające (np brama) Co sie tak kurczowo trzymasz zakresu 8-10? Daj pierwsze ćw w takim zakresie ale ze dwa drop sety do tego. Drugie cw 12 albo wiecej powt Reszta jak uważasz, jeżeli w sserii to max 12 powt, jezeli osobno możesz więcej. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-16 15:30:27

    Odpowiedzi: 1062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-16 15:29:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie psuję nastroju - mi tez podobają się umięśnione kobiece sylwetki, a ta szczególnie Ania ten pomysł z pościelą niegłupi Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-28 23:07:34

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-28 23:06:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moze tak: klatka nogi off plecy ramiona Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-11 23:24:14

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8226 Data: 2010-10-11 23:23:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cytatu wypowiedzi Marty, który Ci przytoczyłem. Jednak skoro nadal nie rozumiesz, postaram sie jeszcze prościej: Jesteś mocno niedożywiona i żeby wydostać swoje ciało z tego bagna, w które je wpakowałaś musisz zacząć jeść. Nie porównuj swojej diety do innych bo to nie ma żadnego uzasadnienia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-08-01 01:39:37

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6122 Data: 2013-08-01 01:37:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT 4 dni prośba o ocenę i poprawki.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Żeby trenować efektywnie w ten sposób trzeba dysponować już odpowiednim doświadczeniem i wiedzą. W innym wypadku pogłębia się dysproporcje. Do autora: wystarczy stary telefon z 2mpix aparatem. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-28 17:50:53

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2012-08-28 17:50:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak najbardziej cos na tył barków. Nogom wystarczy po jednym wielostawie i jednym dodatku na dwójki i czwórki a grzbiet tez niech zawiera 3 - max 4 ćwiczenia bez zbytniego obciązenia. Najlepiej wiosło i 2-3 dodatki na szerokośc na wyciagach. Mc w lekkiej formie niech pozostanie w dniu nóg. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-19 23:38:33

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6041 Data: 2011-12-19 23:37:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do szerokości nie pasuje, dobre byłyby rozpiętki. Plecom daj drążek, wiosłowanie sztangą po 4 serie i np face pulla 3 serie Nogi - przysiad i prostowanie na czwórki i mc na prostych z uginaniem na dwójki. Plus łydki oczywiście. Na suplach tak się nie znam, ja zawsze stosuje stacki kreatynowe. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-21 21:14:22

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6041 Data: 2011-12-21 21:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] taki. Powiem Ci że smak tego makaronu z twarogiem i ketchupem jest wyśmienity.:-) Miałeś rację. Chyba teraz przerzucę się na taki posiłek szkolny. Dzięki wielkie przem. ;-) Hubert81 jaja cale dajesz czy samo białko? ;-) W sumie to też niezły pomysł, ale czy nie zapycha zbytnio? Bo jajka są ogólnie sycące, makaron i ser także więc nie wiem jakbym [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-19 15:42:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)