Czas przedświąteczny zabiegany, w pracy wirek, więc nie wyrabiam czasowo, ale już nadrabiam zaległości!!!!! ---------------------------------------------------------------- Zouzelina, Os_girl - dziękuję Wam!!!! kciuki są potrzebne BAMFette - dzięki!!! takie słowa bardzo mnie motywują BAMF - a ja widzę ten fat Obliques - dziękuję za ważne [...]
Vena, Pitt Bull, Carire - dziękuję Lwp3 - jeśli ciekawią Cię te szczegóły to proponuję na pw ------------------------------------------------------------------------ DZIEŃ 52 Trening aero + siłowy /05.05.2010 r. środa DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed sniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) białko ACTIVLAB [...]
Vajolet – czekam na to cierpliwie….....na te za luźne spodnie Ann – no to podobnie jak u mnie, na początku jest ciężkawo, potem rewelacja. Mięsko smaczne! Lukrecja – jak dawno Cię nie było, stęskniłam się SIS!! Pomiar.....dawno nie było, na początku wstawiłam 2 razy (ostatnie na stronie 17), po czym [...]
Wrong - witam. Ja jadę dalej na takim poziomie węgli, teraz jest najgorzej - bo dla organizmu takie cięcie to szok, ale się przestawi i będzie lepiej. Już jest chyba trochę lepiej - bo dziś MOC była ze mną -------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 62 Trening siłowy /14.05.2010 r. piątek DIETA I SUPLEMENTY [...]
Zakupy, zakupki...może i będą, mało ważne Akk0 - , drzemusia to była. Venka - gorzka z malinami.........zastanowię się kusicielko Pitt Bull - gorzką czeko lubię (jw), a i słodkie piwo też ----------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 78 Trening aero /31.05.2010 r. poniedziałek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed [...]
DZIEŃ 86 Trening interwałowy /08.06.2010 r. wtorek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed śniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) 3 całe jaja, siemię lniane , płatki owsiane (60 g) 2) cyc, pomidor, oliwa SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire *****trening: interwały+aero***** 3) jabłko (100 g), białko ACTIVLAB Whey [...]
DZIEŃ 95 Trening aero x 2 17.06.2010 r. czwartek DIETA I SUPLEMENTY 1) płatki owsiane (70 g), 3 jaja, siemię lniane, orzechy włoskie 2) mięso z uda kurczaka bez skóry, lniany, warzywa 3) jw. SUPLE przed treningiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire *****trening aero - rowero***** 4) mięso kebab, oliwa, sos jogurtowo – majonezowy, [...]
[...] Opolska prowadzący mgr Wojciech Stefaniak Zawody Wyciskanie Sztangi - Laszlo Meszaros – Stoisko Scitec Nutrition (scena mała pomiędzy stoiskiem Scitec Nutrition a Activlab) Spróbuj swoich sił w Maswreslingu udział dla kobiet i mężczyzn- stoisko Activlab prowadzący Robert Memś (Strongman) (scena mała pomiędzy stoiskiem Scitec Nutrition [...]
Wczoraj samopoczucie było dobre, nie zzieleniałam od tych jajec Dziękuję Wam za ciepłe słowa, ale mogło być jeszcze lepiej z tym samozaparciem --------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 23 Trening aero /06.04.2010 r. wtorek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 ; 30 min. [...]
Vena – tak, węgle są.......jeszcze na razie. Nie wiem jak się dalej potoczy, zobaczymy po wynikach, tj. po miarce ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 57 Trening aero + siłowy /10.05.2010 r. poniedziałek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed sniadaniem: 1 kaps. [...]
Dziś słonko dało czadu. Ciężko na aero, mimo iż w lesie to troche duchota Dlatego dziś znów troche chodu/podbiegów/truchtu/biegu i tak zeszlo jakoś. Byłoby lepiej ale po 25-30min skończyła mi się woda :-/ Jutro jak tak przywali będzie DNT chyba że wieczorem coś ogarne, bo ze znajomymi wybierzemy się nad wode, bo w końcu wolne przecież Dzis [...]
Poniżej zamieszczamy pełną fotorelację z sobotniego finału! Aż 97 zdjęć! Bardzo dziękujemy za wsparcie sponsorom i partnerom imprezy: SFD.PL UNDER ARMOUR KELTON MOCNYSKLEP.PL (Krakowskie sklepy z odżywkami DH Wanda i CH Bonarka) ORS NIUTON (Siłownie w Krakowie, os. Kościuszkowskie i NCK) http://62.111.156.90/activlab/zawodykrak/1.jpg [...]
[...] Wraz z dwójką wspaniałych ludzi – Veną i Chorym - miałem przyjemność równolegle prowadzić blog treningowy dla firmy Activlab. Sponsorowi dziękuję za 3 miesięczną współpracę, a Venie i Choremu jeszcze raz gratuluję wspaniałych osiągów, które widać gołymi okiem. No właśnie... W moim [...]
A tutaj obszerna fotorelacja z tego wydarzenia! http://62.111.156.90/activlab/Radom/1.JPG http://62.111.156.90/activlab/Radom/2.JPG http://62.111.156.90/activlab/Radom/3.JPG http://62.111.156.90/activlab/Radom/4.JPG http://62.111.156.90/activlab/Radom/5.JPG http://62.111.156.90/activlab/Radom/6.JPG http://62.111.156.90/activlab/Radom/7.JPG [...]
[...] skóry Pomidor Marchew Oliwa z oliwek IV Posiłek 30g Whey protein 80 plus V Posiłek: Pomidor Marchew Szczypiorek Vegeta Light (PODRAVKA) Oliwa z oliwek Ser twarogowy chudy Activlab Muscle Up Protein ( białko ) OCENA:8/10 Activlab BCAA Xtra 500g OCENA:10/10 Activlab Thermo Shape 90kap OCENA: 7/10 Activlab Body Fire 90kap OCENA:7,5/10 Activlab [...]
[...] oliwa z oliwek III Posiłek:(Przed treningowy) 100g ryżu 200g piersi z kurczaka surówka IV Posiłek:(Po treningowy) 50g Whey Protein 50 Machine man Rano: Kreatyna Mono Activlab witaminy Body Fire Activlab 1 kap Południe Witaminy Body Fire Activlab Przed treningiem Body Fire Activlab BCAA 10g Activlab Po treningu Activlab Whey Protein 50 [...]