33

[...] b.z. Talia 65/64,5/64,5/64,5/64/64/63/62,5 -0,5 Pas 83/82,5/82/81,5/81/79/78/78 b.z. Biodra 97/96/97/96,5/97/96/95/95 b.z. Udo 53/53,5/54/54/54/53/52,5/52 -0,5 Łydka 33/32,5/33/33/33,5/32/32/32 b.z. No i kurna, czułam, że zrobię 5km w 25minut, dałam z siebie wszystko, przebiegłam dystans jaki zaplanowałam a tu dupa, okazało się, że [...]

[...] Talia 65/64,5/64,5/64,5/64/64/63/62,5/62,5 Pas 83/82,5/82/81,5/81/79/78/78/79 +1 Biodra 97/96/97/96,5/97/96/95/95/ Udo 53/53,5/54/54/54/53/52,5/52/52,5 +0,5 Łydka 33/32,5/33/33/33,5/32/32/32/32 Jestem dzień przed @. Mimo wymiarów, czuję się napuchnięta, ociężała, a stan skóry to masakra. Takie nic nierobienie też dobija... jutro ruszę [...]

[...] 65/64,5/64,5/64,5/64/64/63/62,5/62,5/62,5 Pas 83/82,5/82/81,5/81/79/78/78/79/78-1 Biodra 97/96/97/96,5/97/96/95/95/95 Udo 53/53,5/54/54/54/53/52,5/52/52,5/52-0,5 Łydka 33/32,5/33/33/33,5/32/32/32/32/32 Praktycznie bez zmian, nie patrząc na cyca, bo pas po prostu wrócił na swoje miejsce po @. }:-((( Zakwasy w łydce dopiero dziś po [...]

[...] -0,5 Pas 83/82,5/82/81,5/81/79/78/78/79/77 -2 Biodra 97/96/97/96,5/97/96/95/95/94 -1 Udo 53/53,5/54/54/54/53/52,5/52/52,5/52 -0,5 Łydka 33/32,5/33/33/33,5/32/32/32/32/32,5 +0,5 zleciało, aż dziwne /-) niestety, najbardziej można odczuć po górze, wczoraj przymierzałam koszulkę 32 rozmiar... %-) Tak więc cheat [...]

[...] (vit. B1) 0,40 mg 29% 0,5 mg Niacyna (vit. B) 0,55 mg 34% 0,69 mg Ryboflawina (vit. B2) 6,00 mg 33% 7,5 mg Wit. B6 0,50 mg 25% 0,63 mg Kwas foliowy 67,00 µg 34% 83,75 µg [...]

Dzisiejszy trening 10A (tak - jest piątek, a ja dopiero na 10-tkach...) przebiegł już bez przeszkód, także zarzucam wypis i komentarz: Wypis z treningu - 10A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 10x 61kg , 10x 80kg, 5x 91kg , 10x 102kg (10x97kg na ostatnim treningu) - dwie serie na pełnym ruchu, dwie tylko w jego górnej połowie 2. Przysiady ze [...]

[...] przyprawia co poniektorych o zazdrosc, szkoda tylko ze z testu osoby ktora zawsze bila rekordy popularnosci zrobil sie zwykly zapychacz, do ktorego nikt juz nie chce zagladac. Tyle mojego. Wiem. Narazilem sie. Trudno, mam nadzieje ze nikogo moja wypowiedz nie obrazila- pisalem co mysle. Pzdr. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-06-28 18:32:33

[...] 10kg 2 x 12kg 5 x 14kg (12kg) -mlotki w supreseri z prostowaniem ramion na wyciagu gornym 5 x 12kg , 5 x 21,25kg 5 x 14kg , 5 x 26,25kg 5 x 16kg , 5 x 28,75kg 2 x 18kg , 2 x 33,75kg 5 x 20kg (20kg), 5 x 36,25kg (33,75kg) 5 x 20kg (4 x 20), 5 x 36,25kg (33,75kg) -wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym 5 x 28,75kg 5 x 33,75kg 5 x 38,75kg 2 x [...]

[...] rower 5km bieg Czas: 2:08 /SFD/2019/8/4/36d23c3d0273402b883663505118a634.jpg /SFD/2019/8/4/088b7b0bd82a46d38b0045919ed78c26.jpg /SFD/2019/8/4/aaab18f6ea514fb89dfd4b85f74a331c.jpg /SFD/2019/8/4/57c48a4735e14abfb1455328096574cd.jpg Komentarz: Dzisiaj była zabawa w triathlon. Powiem szczerze, że dałem z siebie wszystko. Pływanie jak to pływanie, [...]

[...] firm działających w Iraku od dłuższego czasu, zrzeszonych w PSCAI i uznawanych przez Irackie MSW - czyli raczej wiarygodnych: http://www.pscai.org/pscmembers.html Lista nieaktualna w zakresie o ile dobrze kojarzę Blackwater na dzień dzisiejszy. Co do Afganistanu - kompletnie się nie orientuję. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2009-05-02 15:33:48

[...] 10 x 42,5 kg 3 seria 9 x 45 kg seria 9 x 42,5 kg 4 seria 8 x 45 kg seria 8 x 42,5 kg Przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 1 seria 10 x 36,25 kg seria 10 x 33,75 kg 2 seria 10 x 36,25 kg seria 10 x 36,25 kg 3 seria 10 x 38,75 kg seria 9 x 36,25 kg 4 seria 9 x 38,75 kg seria 12 x 33,75 kg Superserie sissy squat 1 seria 12 [...]

[...] b.d./ 25 cm/ 25 cm/25,5 cm/25,5 cm/ 25,5 cm/ 25 cm/24 cm/24 cm /24 cm/24 cm/24 cm/24,5/24 cm - 1,0 cm / - 0,5 cm Nadgarstek: 17 cm / 17 cm /17 cm /16,5 cm /16,5 cm Szyja: 33,5 cm /33,5 cm /33,5 cm Wymiary spadają brzuch się ruszył ładnie/-)_ 8-)ostawienie hormonów chyba to przyśpieszyło.Zmieniłam rozmiar biustonosza na 65 pod [...]

[...] cm/ 25,5 cm/ 25 cm/24 cm/24 cm /24 cm/24 cm/24 cm/24,5/24 cm/23 cm - 2,0 cm / -1,0 cm Nadgarstek: 17 cm / 17 cm /17 cm /16,5 cm /16,5 cm /15,5 cm -1,5 cm/-1,0 cm Szyja: 33,5 cm /33,5 cm /33,5 cm /32,5 cm -1,0 cm/-1,0 cm Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-07-14 12:59:24 DIETA: Warzywa: ogórki, pomidor, marchew Napoje: woda z cytryną, [...]

27.04.2015 r -30.04.2015 r DNT Regeneracja ale w ruchu ;-) 1.05.2015 r Majowy Bieg Przełajowy Bieg w Legnickim Polu trasa 5950 m czas 33:53 brutto , 33:47 netto w kat. wiekowej 6/8 open kobiet 22/34 Trasa przełajowa w stylu angielskim góra dół i do tego doszedł wiatr %-) Fajnie sie biegło do ostatniego podbiegu %-) Wylosowali mnie i wygrałam [...]

??

witajcie cały dzień burzowy kiedy taka pogoda się skończy?! gdzie wakacyjna pogoda?!

[...] Tydz 1: 10/10/10 - 10kg +dodatkowo 16 pompek 15, 17, 18, 16, 17, 10, 15 Brzuch: (60sek przerwy między obwodami) 4a. spięcia brzucha leżąc na boku (3 x na stronę) Tydz 12: 33/33/33 Tydz 11: 32/32/32 ]Tydz 10: 32/32/32 Tydz 9: 31/31/32 Tydz 8: 30/30/31 Tydz 7: 30/30/30 Tydz 6: 29/29/30 Tydz 5: 28/28/30 Tydz 4: 26/26/27 Tydz 3: 25/26/27 Tydz 2: [...]

[...] czerwona/niebieska/niebieska czerwona/czerwona/niebieska czerwona/czerwona/niebieska czerwona/czerwona żółta/czerwona 3b. Uginanie nóg ślizgając się na ręczniku max/max/max 33/33/33 30/26/31 30/30/30 30/26/28 30/28/28 30/25/25 25/21/25 25/25/23 25/25/25 20/18/18 20/18/15 20/14/18 20/18/17 13/13 x/11 . 4. nożyce poziome 50/50 50/50 50/50 50/50 [...]

[...] na ilość) (z tego 3 OK, a czwarte z wózkowaniem a'la STRONGMAN) 3.Wycisk na barki sztangielkami siedząc, pełny (sztangielka dotyka barku) 10 x (2 x 31 kg) 10 x (2 x 33 kg) 10 x (2 x 35 kg) 4. Wyciskanie sztangi leżąc wąskim chwytem, leżąc na ławce głową w dół. Łokcie prowadzone blisko ciała 10 x 82 kg 10 x 92 kg 10 x 102 kg 4 x 112 kg 5. [...]

to i ja wrzuce obecny kawalek siebie kurde znowu sie weekend skonczyl i do szkoly P.S. co eczek zrobił??