33

[...] 45kg then find 1RM in 5' window 47,5kg 50kg spalone (jak zwykle %-)) WOD AMRAP 20': 1 lap Run Pull-up max reps unbroken 1 lap Run Thruster max reps unbroken 25/40kg 27/33/20/25/25- total 130 Jak zwykle zacięłam się na 50kg, nawet nie poszło na środek czoła, niżej niż ostatnio. Nie robię dodatków na trice, więc pewnie tak samo jak z siadem [...]

[...] z kotami niż zależność z 500+ %-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-07-20 11:53:14 tego nie będę komentować tak jakbym chciała bo poleciałyby niecenzuralne określenia na pewną grupę osób którym się nie chce pracować bo po co skoro można sobie zrobić 5 dzieci i mieć wiecznie wolne Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-07-23 16:18:33

10 minut- 10x thruster z samym gryfem, 10x burpee i kółko dookoła boxa. Klasyk, obczajka czy inni już wychodzą na bieg iii... RAKIEEETAAA Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-07-30 21:33:35

[...] żebym zrobiła w oryginale (okazało się że to workout z battle of Poland czy coś) no i snatche wchodziły fajnie. Na drugich i ostatnich T2B jednak musiałam dzielić na 3 razy bo łapały mnie skurcze na udach, pewnie za krótki rest po poprzednim treningu. Trzeba się teraz wyspać :-D. Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2019-02-12 20:33:41

Piątek: In teams of 3: In a 15' window: 200cal Row AMRAP: 3-6-9-... reps of: Push-up Goblet squat 16/24kg 20x DU after every round 15/33 pompki 1h Gimnastyka Workout robiłam z dwoma koleżankami, akurat wszystkie trzy nie miałyśmy dnia więc całkiem rekreacyjnie poszło. Kalorie wykręciłyśmy jakoś minutę przed TC. Na gimce trochę drążka i trochę [...]

[...] więcej wody przed, to wychodzi, że masz więcej tłuszczu, czy jakoś tak, bo opór się zmienia. Dokładnie nie pamiętam, ale nie przejmuj się tylko zapierdziu jak Moderacja przykazała, a wyniki sama widzisz po pomiarach zwykłym cm. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-11 00:33:20 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-11 00:34:59

[...] z następnymi ćwiczeniami bo cały czas mnie pobolewało...mam nadzieję że do jutra mi przejdzie bo nadal mnie trzyma Micha: 1.ostrobok,migdały po treningu:banan,nektarynka 2.jaja,masło,owsiane 3.indyk,wieprzowina łopatka,orzechy włoskie i nerkowce 4.schab,awokado b/t/w 123/93/104 1798kcal Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-05-29 21:33:43

RDL rampa 10x20 10x25 10x30 10x35 10x40 7x45 4x50 - wiosłowanie sztangielką 10x4 10x5 10x6 10x7 - dipy 3x max - tego brak, nie mogę zrobić - wyciskanie sztangielek siedząc 12x6 10x7 - prostowanie ramienia w oparciu o ławkę (sztangielka)*na wyciągu 12x15 12x20 - uginanie ramienia ze sztangielką (siedząc, łokieć oparty o kolano) 12x4 12x5 - [...]

[...] - skarpety - race prosoc od inov - świetnie oddychają, odprowadzają wilgoć i utrzymują ciepło http://sklepnapieraj.pl/product-pol-1330-skarpety-inov-8-prosoc-high-niebiesko-rozowe-czarno-niebieskie-dwupak-.html - odkryciem dla mnie było zastosowanie w czasie największych mrozów wodoodpornych spodni [...]

po raz wtóry obejrzałem "Wyścig z czasem" niech mi ktoś odpowie..., bo mi to spać nie daje... DLACZEGO Ewka Mendes jest taka za***ista? Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-03-12 01:27:33

[...] kursie 6.0 za 10 zeta i ze Henry strzeli wiecej bram niz Ronaldinho. Gram w internetopwym, bo jak Banan tez jestem troche nałogowcem ;], i juz mi sie neichce co chwile zapieprzac do buka. ( Klose strzelil ;) Betandwin.pl > wpłaciłem 70 zeta, pomnozyli mi tak ze teraz mam 140 na koncie ;]. Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2006-06-09 19:20:33

e ******lenie z kolumbia chcial bym do kolumbii poleciec na wakacje ide chyba spac Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2006-06-12 01:33:59

[...] i no nie ma senu sie na ten temat rozpisywac pozdr. a tylko dodam ze nie jestem zapalonym kibicem nie znam wszystkich nazwisk i nie ogladam wszystkich meczy... ale kibicuje zawsze Reprezentacji no czas w kime pozdrawiam dobranoc Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-06-15 01:39:39 Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-06-15 01:44:33

http://rashomon.waw.pl/8lat.gif dzinomen w szkole Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-23 19:33:09

nic tu , dobrze tu niedawno wrocilem z kina z piratow nawet spoko film ale*****owo sie konczy ... a noi musielismy z kumplami zap*****lac z 3-4 km na nogach bo autobusy nam juz s******lily Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-08-14 01:17:33

jade kobiete moja odwiedzic i jej chrześnice- taka dziewczynka ma 1,5 roku , a jest tak za***ista , no uwielbiam to dziecko, jak zobaczy ze samochodem przyjezdzam to krzyczy kaku i biegnie do mnie hyhy, kochane malenstwo to juz mi pod pedofilie podchodzi , oczywiscie swiruje sobie Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-24 19:32:33

no ja wlasnie podsmazylem na teflonie ok 500 g piersi z kurczaka z przyprawami czekam az ostygnie i pakuje do bulki z ketchupem Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-05 00:11:33

Bananku kapturki jakies male chyba sa co ?? moj omlet Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-09-12 09:33:47

troche mnie lece na trening Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-16 11:33:00

hrhrhr no coś ta cwiczylismy tylko słabo wzory znałem i musiałem pitagorasa użyc i szło ładnie polecam na pitagorasa na talerzu też niezle bylo tzn.na Talesa no Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-10-06 07:33:09