33

Witam mam 16 lat,179 cm wzrostu i 67 kg wagi.co jesc zeby przytyć??od pol roku jem kreatyne i bez diety i marne efekty wcinać dużo ryżu??kreatyne mam olimpa 1250.wcinac ryż przed treningiem i po treningu czy tylko po treningu??jak myslicie??pozdr

[...] ma problem tzn juz 3 raz wywaliło mu przepukline, tym razem gdy ćwiczył brzuch, ostatnią operacje miał 2 lata temu, zawsze wzorowo się rozgrzewa na orbiteku itd... Nie wie co ma robić czy ćwiczyć dalej czy poddać się operacji i wstawieniu siatki.. Miał ktoś kiedyś taki problem??? Prosze o jakieś rady/sugestie Dodam że ma on 33 lata Pozdrawiam

[...] Poza tym do sprzedania bluza w paski H&M rozmiar M ale raczej L - stan dobry - od 5pln http://allegro.pl/bluza-meska-h-m-m-gratis-i1629709808.html Mega paczka ciuchów w rozmiarze M - używane od 1pln http://allegro.pl/mega-paka-hm-cubus-logg-rozmiar-m-gratis-i1616942107.html Zmieniony przez - Kadlubek w dniu 2011-05-23 16:33:34

[...] dni nurtuje mnie pewne pytanie. Zacznę od początku staż treningowy 8-9 miesięcy - trening w domu na sprzętach: ławeczka hantelki, gryf prosty, gryf łamany, biceps wcześniej 33 cm, aktualnie 38, udo 50 - aktualnie 60, klatka - 95 aktualnie 107. Przechodząc do pytania, dlaczego 1-2 dni po treningu mięśnie wydają się... (nie wiem jak to określić) [...]

Witam. Całe życie uprawiam przeróżne dziedziny sportu -w tym również kulturystykę. !172 cm wzrostu waga ok.55 kg.Mega szczupła talia ok 57 cm. Wiek:33 lata. Od początku roku trenuję z zaleceniami zawartego tu atlasu ćwiczeń i efekty są piorunujące. Mam pytanie jednak o nogi kobiece.Jak dokładnie ćwiczyć nogi kobiety by wysmuklać mięśnie a nie [...]

witam, prosze o wycene zestawu: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 2x20kg, 4x10kg, 2x5kg Kelton Home Hop Sport http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/48 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/50 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/669 moj mail to: [...]

Witam zakupiłem Połączenie Storm 756g + Shock Therapy 1000g,tylko mam problem z dawkowaniem,nie wiem jak to dawkować na Storm 756g pisze 1 miarkę (10,33 g) wymieszać z 300 ml chłodnej wody. Brać 2 x dziennie, 30 minut przed treningiem i 30 minut po treningu.I tu pierwsze pytanie z kąd ja mam wziąść tą miarkę? A w Shock Therapy 1000g 1 miarka Shock [...]

Witam zastanawiam się czy w przypadku kiedy zjadłem jak prosię 2 kebaby, a potem po kilku godzinach odbyłem 40min bieg + 3 serie plank to mam jeszcze coś szamać oprócz łyżeczki twarogu przed snem? Oczywiście nie czuje się głodny, w brzuchu mi nie burczy, a więc? Jestem przejedzony jednym slowem Zmieniony przez - kiubaz w dniu 2022-08-31 21:33:45

Mam w tym roku 17 lat ,a od 13 roku życia niemoge nazwac mojej klaty klatą , poniewaz wygloda to jak u dziewczyny (mam cycki) niektórzy mówia ze to przejdzie a inni ze operacja itd to chyba nazywa sie ginekomastia czy jakos tak prosze was o pomoc , gdzie mam sie z tym zgłosic czy to jest dojrzewanie jak cos to piszcie na moje gg 9359903

[...] określić dietę i plan treningowy aby efekty były szybsze i widoczniejsze . Niestety nie wiem czy jestem endomezo , endo ekto , czy endomorfikiem stąd podaję moje wymiary : 187 cm wzrostu Klatka 103cm Obwód w pasie 92 cm Bicek 33 cm :D bardzo bym prosił o pomoc ponieważ gdy zastosuję dietę do odpowiedniej budowy ciała będzie łatwiej chyba.

[...] ręce po prysznicu ( gorącym )zaczęło to być uciążliwe pewnymi chwilami, jak ubiorę spodnie czy coś wszystko elegancko, mam takie czerwone plamki w okolicach kolan kostek i dłoni, dodam że też mam efekt zimnych dłoni i stóp nawet jak jest ciepło w pomieszczeniach w dodatku dłonie się pocą itd Zmieniony przez - no0o0ber w dniu 2008-12-15 17:44:33

Witam zacząłem ćwiczyc na mase ale zauwazylem cos niepokojącego prawy biceps ma 35 cm obwodu a lewy tylko 33. Prosze o rady jak wyrownac te dysproporcje. Moj staz to ok 4 mies. Aktualnie na biceps wykonuje tylko UNOSZENIE RAMION ZE SZTANGA (8,8,8,6,6)

Siemanko wszystkim. Sprawa jest prosta; chciałbym się trochę wziąć za siebie w domowym zaciszu. Mam do dyspozycji tylko (a może i wystarczy), dwie hantelki po 4 kg. Czy ktoś bardziej obeznany może mi podsunąć jakiś plan treningowy? Zmieniony przez - ppiotrek01 w dniu 2008-03-27 23:21:13 Zmieniony przez - ppiotrek01 w dniu 2008-03-27 23:21:33

Witam. Planuje zakupić OLIMP Creatine Mega Caps i zastanawiam się czy dokupywać od razu do niej tauryne albo glutamine jako transporter, bo z tego co widzę to DEXTRO raczej odradzają. Dodam że oprócz kretki mam takze gainer gain bolic 6000, gold omega 3 oraz vitaminki i ofc dieta !!! Zmieniony przez - Szatanq w dniu 2009-11-05 15:33:14

Co zrobic aby bialko ovopolu stalo sie zjadliwe. Z czym laczyc (kakao?). Zamowilem 3kg i juz mi nie dobrze na sama mysl... przypomina mi sie sojaprotein "Grzeczni chlopcy ida do nieba. Niegrzeczni ida tam, gdzie chca..."

Witam, Jestem zainteresowany zakupem Atlasu do ćwiczeń. Przeglądałem oferty na allegro i chciałbym zapytać się o Waszą opinię na temat atlasu z allegro http://www.allegro.pl/show_item.php?item=1088683730 Z góry dzięki. Marcin _______________ Zmieniony przez - marcio123 w dniu 2010-06-21 23:05:33

Dla uczestników zajęć w szkole sztuk walki warrior, którzy zapiszą się na zajęcia 3x w tyg siłownia gratis od 9 do 21:30 Serdecznie zapraszamy WWW.WARRIOR.COM.PL SZKOŁA SZTUK WALKI WARRIOR Łódź ul przyszkolne 42 sp 42 (okolice ronda lotników) kameralna siłownia : http://warrior.com.pl/?p=798 Zmieniony przez - warriorcom w dniu 2010-05-05 16:44:33

[...] uczęszczam 3 razy w tyg. Jeśli coś nie zgra razem to proszę o inne propozycję na zamianę produktu na coś innego. Współczynnik BMR 1661.06 Aby utrzymać wagę Kalorie 2865.33 Węglowodany 55% 1575.93kcal = 393.98gram Białko 15%% 429.8kcal = 107.45gram Tluszcz 30% 859.6kcal = 95.51gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94c1c46e0add47679e804747232eba6f.png

Witam nie pokoi mnie kilka wskaźników badań , jeśli ktoś jest w temacie to proszę mi powiedzieć co one oznaczaja z góry bardzo dziękuję:) MPV-śr,obj,płytki krwi 12 fl 6 11,00 H NEU%-Neutrocyty 33,0 % 50 70,00 L LYM%-Limfocyty 55,1 % 25 45,00 H LYM#-Limfocyty 4.95 tys/ul 1,13 4,73 H

[...] a jestem kobieta 160cm o wadze 60k, 3x silowy w tyg, praca w ruchu plus 20min liss cardio 3x w tyg. Jakbym miala sie trzymac tego co poleca co drugi trener ze waga x 33 albo BMR x 1.3 ( 3x silownia w tyg, ze to mala aktywnosc) to musialabym jesc z 1300-400kcal na deficycie, a to tyle a nawet mniej niz moje BMR. Duzo osob pisze i to [...]