33

[...] właściwie zrozumiany. Nie chodziło mi o to ile więcej mozna wycisnąć w wielowarstwówce (bo wiem, że można znacznie więcej), ale o stosunek zawodników z IPF do sprzętu innych federacji, chociaż obydwa rodzaje sprzętu są tylko i wyłącznie innymi wersjami tego samego. Ale to wszystko są drobiazgi. Zmieniony przez - Knr w dniu 2004-11-16 13:33:15

! Zmieniony przez - elwisio w dniu 2009-01-27 19:33:00 Zmieniony przez - elwisio w dniu 2009-01-28 19:07:01 Zmieniony przez - elwisio w dniu 2009-01-31 09:06:34

[...] jak juz pisalam proporcje sa duzo, duzo lepsze, ale nie chcialabym tez rozbudowac gory tak, ze bede szersza w barach od mojego faceta %-) i jak tu zyc? ah i to zdjecie na profilu jest przed tym jak budowalam mase, chyba jakos sprzed roku. Zmieniony przez - Lumkaa w dniu 2015-01-20 17:32:10 Zmieniony przez - Lumkaa w dniu 2015-01-20 17:33:08

[...] tej resztki tluszczu a dietka po waszych wskazowkach by wygladala tak I POSIŁEK 4 jaja kurze całe 240g Płatki owsiane 40g Orzechy włoskie 20g Warzywa: Pomidor BTW 30/40,62g/33,72g 639kcal II POSIŁEK Wieprzowina karkówka 150g Olej lniany 15g Warzywa: Kalafior BTW 24,15g/48g/0g 527,7kcal III POSIŁEK (PRZEDTRENINGOWY) Mięso z piersi kurczaka [...]

[...] ( przekąska ) Pomarańcza 235g kcal 105,75 białko 1,65 ww 21,48 tłuszcze 0,49 TRENING 3 Posiłek Fasola czerwona 240 g kcal 228,00 białko 15,36 ww 33,60 tłuszcze 1,20 Jajka gotowane 200g kcal 310,00 białko 25,20 ww 2,20 tłuszcze 21,20 4 Posiłek Łosoś wędzony 200g kcal 324,00 białko [...]

[...] tyle inteligentni ze nie musialem sie martwic o kase, teraz tez na swoje zarobki nie narzekam i nie wymadrzaj sie bo pracujesz na zmywaku w anglii, a nie na uniwersytecie i kradniesz kase od panstwa, bo jestes ci.a jakich nie mało za granica i jedna z wielu o ktorych slyszalem, niczym jakis turek Zmieniony przez - kk3 w dniu 2010-10-15 11:33:32

SFD masz po 33 lub 40zł / 750g (eceono i protein plus) Activlab ma bardzo fajne białka i jeszcze da się znaleźć w sklepach Whey Protein 80 (120-130/2kg) - teraz już nie produkowane

[...] NICK: r3n4tk4 WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85,8 WZROST: 176 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 69 OBWÓD BIODER: 111 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 102 OBWÓD TALI 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 [...]

[...] moze byc jakis no booster bez kreatyny z kofeina na pobudzenie w trakcie izotonik lub carbo po treningu np bcaa/bialko/gainer na poprawe regeneracji jest wiele alternatyw powiedz w, ktora strone chcesz isc regeneracja, pobudzenie, sila czy chcesz zadzialac kompleksowo i wszystko na raz osiagnac Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-07-10 17:33:31

Dzięki wam Jakoś sie przemęcze

ja bym tego nie jadł , chodzby ze wzgledu na duze zawartosci cukrów i inncyh dodatków .Nic dobrego do diety masowej napewno nie będzie wnosić.Tako samo jak i kubusie i jogurty słodzone i inne bzdety raz na jakiś czas mozna Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-11-01 22:33:25

[...] nie chciałem mieć grubych tylko ładnie wyrzeźbione (co nie znaczy ze były małe). Moje wyniki siłowe w tamtym okresie to 110kg na klatke, 150kg przysiad, 170kg martwy, 33 podciągniecia nachwytem, 152 pompki, 103 dipy na poręczach, i 240 przysiadów bez ciężaru no i jeszcze robiłem 15 clean muscle ups, i 20 pompek w staniu na rękach bez [...]

laparia - załóż jak możesz nowy temat, jesli masz ciekawy dylemat - tak będzie lepiej, sam się w nim chętnie wypowiem. A jeśli masz konkretne pytanie do konkretnego forumowicza - najlepiej wyślij PW. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-03-16 09:43:33

[...] ze szpitala dzwon na NHS Direct 111. Linia jest obslugiwana przez cywili, ktorych nie obowiazuje protokol w taki sposob co pielegniarki lub lekarzy. Oni za to moga zaoferowac Ci tzw. Fast track referral ale niestety bedziesz musial troche przeaktorzyc, aby potraktowali Cie powaznie. Zmieniony przez - Gryfina_Rabarbell w dniu 26/06/2019 15:33:32

[...] kuchenną już posiadam, zabiorę się za to od soboty, póki co będę notował dokładnie to co jem. Dziękuję za pomoc. Jeszcze jedno pytanie; przez jaki okres czasu stosować ten trening? @EDIT: btw. lubie plywac czy w jakies wolne dni moglbym rowniez np. 1h plywac ? w tym czasie dodatkowo sauna... Zmieniony przez - Nerikare w dniu 2016-06-01 19:40:33

[...] (3x100 kg, 20 m) schody mocy (185, 225, 250 kg) 1. M. Pudzianowski 25.02 s 80.00 m 17 1380° 25.81 s 0.24.69 min. 2. J. Dymek 28.26 s 60.00 m 18 1120° 27.47 s 0.33.53 min. 3. S. Karlsen 30.36 s 56.04 m 16 1125° 27.72 s 0.30.78 min. 4. J. Virtanen 30.53 s 67.46 m 11 1090° 26.12 s 0.35.22 min. 5. M. Muhr 30.40 s 52.67 m 2 [...]

[...] jeszcze zamieszczę :-). Wymiary: przed - przedramię 31,5 cm biceps 41 cm po 3 serii - przedramię 32,5 cm biceps 41,5 cm po 5 serii - przedramię 33 cm biceps 42 cm Zdjęcia przedramie /SFD/2018/3/24/868588bdb0814603a9cbe7f8b6fcd93a.jpg /SFD/2018/3/24/42d5ed89b6fe4fdab8b370aacddf5853.jpg [...]

fajnie, ze ktos przeanalizowal bo malo brakowalo, a bym pochwalil pochwalic trzeba, za stalą innowacyjnosc ale to sie rzeczywiscie nie kalkuluje cee jako tako, chyba, ze ktos crester jest w stanie dorwac w dobrej cenie i zrobcie wreszcie nowe opakowania bo sie zygac chce a sorry, to sa nowe... Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-09-20 18:33:26

[...] jak dla mnie strata kasy i jak ktos to kupi to zupełnie tego nie zrozumiem. Banan, dorzucac leucyne do poreningowego wpc? korzystniej by było bcaa dorzucic i taniej wyjdzie. nowosci - owszem, ale po co takie zeby tylko sakwe nabic bo jeden z drugim pomysli - wypasiona nowosc. moje zdanie, n.o. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-09-23 12:33:13

[...] miesnie piersiowe. - Szerokosc rozstawu rak. Im węższy chwyt, tym bardziej pracuje triceps. I tak jak wyzej, jesli zatrzymujesz sie w 1/2 ruchu pomoc moze wykonywanie tzw. dociskow. Nie wykonujesz pelnego ruchu, tylko gorna polowe. Wzmacniasz najslabsze ogniwo, ktore odpowiada za porazke. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-09-07 19:41:33