33

Dobrze spamujecie Ja wrocilam z myszarni. Jeden myszor mnie ugryzl Dokonalam terminacji poprzez zlamanie karku

No jakoś ta koncepcja splitu jako bardziej energetycznego mi nie pasuje biorąc pod uwagę ilość zaangażowanych mięśni i częstotliwość treningu wydatki powinny byc większe zwłaszcza stosując krótsze przerwy i większy zakres powt. Wartościowa wypowiedź sog jak nic pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-07-23 09:39:33

Puma a jak panie skończą mase to dałbyś rade wtedy odpalić E8 ??? Zmieniony przez - mocnykrzys w dniu 2009-11-13 20:18:33

[...] drogie. Dawno nie jadłem. Płatki owsiane i jaglane, wchodzą w różne potrawy, chociaż od tygodnia chodziła za mną owsianka na mleku z odżywką i orzechami. Cała noc w lodówce i na zimno rano. To jest to :-D Ps. Kurczak, brokuł, oliwa x3, czyli chrzest dietetyczny osoby poczatkującej :-D Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-09-17 22:33:56

3-4 powtórzenia i 10 sekundowe przerwy? ;-) Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2017-02-11 22:33:14

Wiek :33 Waga :93 Wzrost :183 Staż treningowy:3 lat Obwód pasa85 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):5 dni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie mam Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :animal storm,mstak,stak,shock [...]

Możliwe, ale i tak bardziej się będzie liczyło jak Mirko go poskładał w Pride:-D 3 lowkicki, jeden high i po wszystkim:-D Kto zgadnie kogo mam w awatarze? Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-06-25 22:33:01

Brat Tesli?? to on miał brata Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-07-05 13:14:33

nie tylko barcy, żadnych nie oglądam ;d co to za nuta? soga nie dam, tak dla odmiany %-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=gqliMMKYdAY Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-07-17 21:35:33

4 lata jakoś. przez te 1,5roku jakby zebrać do kupy to może byłem na siłce ze 20 razy. jednak +-20 treningów na siłowni w 1,5roku to tyle co nic a maty do treningu siłowego zaliczyć nie można co siwy, kosza dostałes? Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-07-23 00:02:33

[...] zaj**iście - opisuje sytuacje jak Rogan w parterze - przewiduje - Stann może trochę przesadzam, zły faktycznie nie jest, ale to nie to samo. Pat Barry mógłby komentować :-D albo Sonnen :-D nie no k***a Rampage w Pride zaj**iście komentował. Pośmiać czasami można było, bo sobie jaja robił :-D Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-07-24 16:00:33

http://www.youtube.com/watch?v=V-aRBK9of9E http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/562742_357192154337764_139859259404389_1010306_1812410949_n.jpg http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/305644_10150733965462839_261521472838_9528574_641597894_n.jpg Zmieniony przez - Grócha w dniu 2012-04-28 20:19:33 Zmieniony przez - Grócha w dniu [...]

[...] wyśmiewanego. Najman nie był traktowany jako reprezentant polskiego narodu, lecz pajac, pseudosportowiec, celebryta niskiego lotu oraz idiota. Przywoływanie słów wybitnych, polskich postaci, którzy nie zrozumieli istoty tego pojedynku i stosunku polskiej publiczności do Najmana jest absurdalne. Zmieniony przez - KrisC w dniu 2012-05-04 10:15:33

[...] run 21 thuster (20kg) 800m run 21 thuster 400m run 50 pull up time: 19.12 Do POPRAWY - wiecej plynow! - pomarancz - pomidor - kalafior Zmieniony przez - Syll w dniu 2014-03-03 13:33:02 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb066e04ddd146bbb47b617bc886cfdf.png Zmieniony przez - Syll w dniu 2014-03-03 21:15:11 Zmieniony przez - Syll w dniu 2014-03-03 21:13:21

[...] kalorycznosci niz 1800... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b03995009577454fad44a08a91464b78.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc6d790cd2cd410cb46efb4f2c46dc52.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e78d5df251347459778946d99580178.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/51c510d4cff34f6b84058439c3e3530f.png Zmieniony przez - Syll w dniu 2014-08-11 09:45:33

[...] ale myślę że to wina regeneracji :)... Dieta cały czas trzymana Podrzucam pare akutalnych fotek (plecy :P bo chyba jeszcze nie było)... Trochę danych: Waga: 72-73kg Ramię: 33 Klatka: tu mam problem :P bo nie wiem gdzie ją mierzyć ;P mierzycie w obwodzie sutków :P czy w obwodzie pod pachami? Pzdr. Udo: 57 Pas: na kościach 83-84, na pępku 79-80. [...]

[...] bardziej wyrzeźbiona , nie wiem czemu ale na zdjęciach zawsze wychodzi jak zalana. Ok wymiary są takie: Zaczynam od rąk Nadgarstek 17,5 Przedramię 30 / Przedramię zgięte 33,5 Ramię 37 :D:D /// ale to dlatego że jestem po treningu normalnie mam 35-35,5... Klata 104 /// na wdechu 107 coś mi tu nie gra :D zamały wdech chyba ;D Brzuch /// talia : [...]

dieta na dzień bez treningu, jeśli będzie trening to myślę że dam więcej węgli. nie pisałam ostatnio, bo dobrze szło i nie chciałam zapeszać... : P ale nagle kicha i O.6 kg do przodu : ( więc z racji że musiałam zacząć popełniać błędy wracają wypiski i rozpisany trening : 1. skłony na rzymskiej (obc. bez * 20 5k*20 10k*15 15k* 10) 2.przyciąganie [...]

-> jeśli będę głodna to coś dorzucę, jakieś mięcho (pewnie będę,a pomyśleć, że jakieś 1,5 miesiąca temu jadłam po ok 1000-1200 kcal, a teraz potrafię zjeść ponad 1800 a i tak jestem głodna ) + suple : siemie lniane (tu podziękowania dla Obliques działa idealnie polecam ) + biotyk. + masa leków i nadal dnt. Zmieniony przez - kasshha w dniu [...]

+ siemie lniane + biotyk + tona leków -.- Zmieniony przez - kasshha w dniu 2011-09-02 23:10:07