TrainEatGain

Szybka odpowiedz:
- tak poprawilam, staram sie w kazdym posilku miec wszystko, narazie na zrobienie chelba nie mam czasu (sesja) ale wszedzie staram sie wladowac kasze i zdecydowanie musze sie przejsc po jakas inna (gryczana) i brazowy ryz
- orzechy w posilkach byly, nie wrzucilam do misku, bo po prostu z pozniej godziny zapomnialam
- cwicze dalej, nie na silowni, ale w najlepszym miejscu na ziemi. Zaczelam skupiac sie na crossie, ale nie zapominam o GTXie.

3.01.2014 30.01.2014
biust 94 89 -5
pod biustem 74 72 / 73 -1
talia 72 69 -3
pępek 81 76 -5
pod pępkiem 83 79 -4
biodra 94 93 -1
udo 57 / 58 57 0
łydka 36 36 0

Nie zapomnialam o Was, sesja, treningi mnie pochlonely, ale pogodzilam wszystko, zdalam pieknie w pierwszych terminach!


GLUTEN - tak u mnie sie sprawdza, odstawienie duzo dalo do samopoczucia, wygladu skory i ogolnego oraz brak bólów brzucha, wzdęć i innych nieprzyjemnych rzeczy.
Teraz jestesm w domu i dzieki bogu jutro z niego jade ;p Babcia probuje wciskac ciastka, mama zrobila dla mnie chelb z maki gryczanej i zytniej, jednak w zakwasie na pewno zostalo cos z pszennej, no i od razu wysuszona skora na calych rekac.

HASHIMOTO - oprocz PCOS jeszcze Hashimoto, zdiagnozowane dzieki serdecznej MS z tlustezycie.pl. Podlamalo mnie to, ale wiem, ze i tu takie dzienniki sie przewijaly, wiec sie da.
Nie wyobrazam sobie jednak odstawienia treningow o wysokiej intensywnosci typu Cross, GTX. Bede szukala po dziennika innych Ladies, a jesli ktoras przypadkiem to czyta, prosze odezwijcie sie!

Treningi, tak caly czas CrossFit i GTX, dodatkowo TRX i stretching.
Jestem teraz ciekawa jak to mi pojdzie, bo mam zajecia do 21 na uczelni i to caly dzien, wiec dalej kielkuje mi mysl przeniesienia sie na blizsza silownie. Chodzi glownie o dystans, jaki mam do silowni, a jaki do chwalonego przeze mnie centrum.




Zmieniony przez - Syll w dniu 2014-03-01 11:51:45

Jesz w końcu jak człowiek, czy wciąż uprawiasz działania samodestrukcyjne poprzez głodówki na życzenie?

Jak czlowiek, az tak, ze uslyszalam od taty, czy czasem nie przesadzam -,-
Nie odpuszczam posilkow przed czy potreningowych choc nie zawsze mam na nie ochote.
Wegle i tluszcze zawsze.


Pytanie do Was, polecane jest mi zastosowanie na min 30 dni protokołu autoimmunologicznego
http://www.tlustezycie.pl/2012/06/protoko-autoimmunologiczny.html
szokuje mnie brak jajek, bo to jest od zawsze u mnie w sporej ilosci, ale czy nie warto sprobowac?

Zmieniony przez - Syll w dniu 2014-03-01 12:37:01

Czego sie spodziewasz po podazaniu w kierunku diet Paleo?

Chciałam sprobowac po lekturze tlustezycie.pl, w sczegolnosci o Hashimoto, PCOS, detoksie watroby.
Nie wiem czy to jest dobry kierunek, bo obawiam sie odstawienia weglowodanow w takim stopniu, jednak jesli to bedzie dla mnie, dla mojego organizmu lepsze, to dlaczego nie sprobowac?

odstawienie ww w przypadku choroby tarczycy nie jest dobrym pomysłem to takie glanowanie i tak juz nadwyrężonego organu

Dlatego WW zostaja.
Nabial wykluczam, jajka jak narazie zostawiam, mimo, ze wlasnie przezylam szok, ze jajka to nabial - czlowiek cale zycie sie uczy, taki tlumok.

7.30 CrossFit
400m bieg
30 burpee
500m row

skill Rope Climb

WOD "Daniel"
50 pulls-up (na kolkach gimnastycznych0
400m run
21 thuster (20kg)
800m run
21 thuster
400m run
50 pull up

time: 19.12

Do POPRAWY - wiecej plynow!
- pomarancz
- pomidor
- kalafior

Zmieniony przez - Syll w dniu 2014-03-03 13:33:02




Zmieniony przez - Syll w dniu 2014-03-03 21:15:11

Zmieniony przez - Syll w dniu 2014-03-03 21:13:21

Mały sukces - weszlam dzis na line! A w poniedzialek w gl mi to nie wychodzilo ;))
Wtorek - trening HIIT, lalo sie ze mnie jak z dzikiej swinki, ale naparzalam ile moglam
Sroda - crossfit
Czwartek - crossfit, dzis uda dawaly mi nie pojecie znak, a WOD okazal sie makabryczny na nie.
Zrobilam 268 powtorzen w ciagu 18 min:
10 SDHP kettbal 10 kg
12 squat clean MBC 6kg
6 slam ball (i tu nie pamietam jakie obciazenie)
12 squat clean 6 kg

Czyli niecale 7 serii bez ostatnich 12 powtorzen. Jest ok, ale moze byc lepiej, to na pewno i bedzie, gdy troche uda odpoczna.

Trzymam sie ostro same warzywa, miecho, ryby, ryz, kasza, oliwa z oliwek.
Musze kupic olej kokosowy, przyda sie na pewno ;)

Zmieniony przez - Syll w dniu 2014-03-06 23:21:22

W piatek moje uda odmowily posluszenstwa.
Sobota Cross:
WOD
100 air squats (przysiady)
80 sit ups (brzuszki)
60 push up (pompka)
40 burpees
plus bieganie do 20 min

Niedziela GTX

Poniedziałek
Cross:
Pomijam pisanie rozgrzewki, na której i tak się idzie zmęczyć, dziś poza wszystkim np. jeden brzuszek, jedna pompka z przybiciem piatek z partnerem, 2 brzuszki 2 pompki, po kazdej piatki, 3 brzuszki 3 pompki... i tak do 10
Skill kipping pull-up (specyficzne podciagniecia)
WOD
"DT"
5RFT: 5 rund na czas

12 DL martwy ciag
9 HPC sztanga z ud do wysokosci obojczyka
6 PJ wyrzut sztangi z obojczyka nad glowe

2 pierwsze serie z 25 kg
3 kolejne z 15 kg

Strasznie rwala mnie lewa reka w szczegolnosci w HPC i spodziewam sie jutro lekkiego bolu w przedramionach, bo bol w dloniach juz mam, odciski te sprawy ;p


No i oficjalnie, po USG tarczycy stwierdzone Hashimoto. Nie chcialam w to uwiezyc, myslalam, ze sie tam rozbucze jak dziecko z pytaniem dlaczego ja. No ale spinamy posladki, idziemy do dobrego endo, jesli takiego znajde w KRK - i jesli znacie to poleccie w wiadomosciach priv
Czeka mnie jeszcze sporo badan i dluuuga droga.
Ale przynajmniej wiem z czym walcze i z czym musze nauczyc sie zyc w pieknym zwiazku.

Dobranoc!



Zmieniony przez - Syll w dniu 2014-03-10 22:21:47