33

dokladnie, do konca okna transferowego niczego nie wolno byc pewnym trzeba czekac na wypowiedz Ronaldo bo gazety to sobie moga pisac co chca Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-07-19 16:04:33

no nic nie mam przyjemności z tobą rozmawiać więc do następnego zwycięstwa Liverpoolu nad MU czyli niedługo wpadnę Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-09-13 18:16:33

koniec Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-09-17 00:00:33

bo posiadasz mniej wiedzy o BB niz np. SKL Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-06-07 19:33:46

Haaaa wydało się leszcz nie może białka wypić i się dziwi, że chudy Tylko trzymaj ją z dala od nielegalnych środków pilnuj żeby do dopinku nie wchodziła ^^ Zmieniony przez - VooDa w dniu 2010-06-23 00:33:29

[...] jest pewne ze wycisne i przysiady bede robiłc jak juz nie beda mnie bolec plecy bo teraz nie moge np grac w piłke przez nie itp. juz ten ból ustepuje ale jeszcze go czuje wiec wole aby calkowicie przeszedł dopiero bede robił przysiady Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-10-24 15:33:02 Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-10-24 15:36:04

[...] 27.Poręcz 28.Ławka rzymska na brzuch 29.Barki tyłem 30.Najszerszy grzbietu - sciąganie z wolnym ciężarem 31.Barki - wyciskanie siedząc 32.Ławki proste (bodajże 5 sztuk) 33.Hantele (bardzo szeroki przedział wagowy) 34.Ławka pozioma ze stojakami (3 sztuki) 35.Ławka pionowa - wyciskanie sztangi zza barki 36.Ławka z wyciągiem do wyciskania na [...]

[...] wagowy (1-10)x2 + 11-51 27.Ławka pionowa - wyciskanie sztangi zza - barki 28.Ławka na prostownik grzbietu 29.bieżnia x5 30.stepper 31.x-trainer (orbitrek) 32.rower x2 33.ergometr (wiosła) x2 dodatkowo: + trzy salki do aerobiku (jedna z rowerkami) + sauna (w standardzie = każdy karnet czy wejście) + jacuzzi (w standardzie = każdy karnet czy [...]

[...] rozgrzewka 1A: podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków (5x5) - powt 5x5 1B: pompki na poręczach (5x5) - 5x5 1C: martwy ciąg ze sztangą z ziemi (5x5) 20,23,28,33,33kg 10min stretching Choć wciąż walczę z chorobą, dziś miałem dosyć dużo energii - moze to wynik opuszczenia wczorajszych interwałów? Tak własnie zastanawiam sie nad [...]

[...] c - jedna lyzeczka 2 tirebki rumianku+ 2 lyzeczki kolendry hepargen - 4 tab eseliv forte- 4 tab prostamol uno - 1 tab Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-07-29 20:02:33 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-07-29 20:03:14 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-07-29 20:05:02 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-07-29 20:08:48 Zmieniony przez - [...]

[...] chyba znalazlem swoj sposob wrzocilem kilka fotek do porownania efektow a puzniej zrobie wpiske z dzisiejszego treningu Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-13 21:12:33 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-13 21:14:23 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-13 21:14:48 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-13 21:16:31 Zmieniony przez - [...]

heheh masz konto na fejsbóku? tez mnie dziwi ze dodawane sa takie elementy jak to - czy fotka z kamerki - a nie mozna zrobic zeby mozna bylo skoczyc do ostatniego postu czy zeby kogos zacytowac .......nie w ta strone idzie kierownictwo! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-19 20:33:43

[...] przez - rr-28 w dniu 2010-08-22 11:06:27 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-22 11:06:52 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-22 11:07:19 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-22 11:07:54 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-22 11:08:27 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-22 11:14:33 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-22 11:28:55

[...] Spina mi się coś w plecach na/po treningu - mniej więcej na wysokości zapięcia od stanika (dobrze dobranego %-) ) z prawej strony. Zazwyczaj puszcza w dni nietreningowe, ale teraz trzyma. Próbowałam rollować, ale nie pomogło za bardzo (ale ja zielona jestem z rolowaniem) Wie ktoś co to? Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-03-14 08:48:33

[...] Zakwasy w barach, tyle ramion, pupie i czwórkach. /SFD/Images/2015/5/1/4b51e76930e8463fb7aa812c0ab9e066.jpg Ze względu na dzień wolny zrobiłam pomiary dziś, bo rano myślałam, że jest sobota :) Nie sądzę, aby do jutra coś się zmieniło. /SFD/Images/2015/5/1/14a53041052446169372f0b1d0cc2510.jpg Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-05-01 19:40:33

dubel :) Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-08-21 08:33:32

jasne: http://www.calculator.net/calorie-calculator.html?ctype=metric&cage=33&csex=f&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=167&ckg=75&cactivity=1.375&printit=0&x=71&y=8

[...] spięta dwójka Grzeszki: brak Lifehack na dziś: wena mi się skończyła :-) Trening przełożony na sobotę. /SFD/Images/2016/1/16/36d9150a135541ccbc7d9034ac879828.jpg -------------------------------------------------------------- Pomiary: /SFD/Images/2016/1/16/8139d3715c4a40e7902f99ffbcaba40e.jpg Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2016-01-16 08:36:33

Ja bym wykroki chodzone zamienił na przysiad wykroczny albo bułgarski. Przemieszczanie się z dyndającym ciężarem przy sfatygowanym kręgosłupie może być problematyczne - nie musi, ale może. Wyciskanie francuskie możesz wprowadzić zamiast wyciągu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-03-01 09:33:03

Zastanawiałem się nad siłownią. Mam czas i nie daleko mam jakieś do wyboru. No i wymiary, proszę nie parskajcie śmiechem Biceps (napięty): lewy 33 cm, prawy 34 cm, Przedramię (napięty): 30.5 cm, Ramiona (luz): 113 cm, Klata (luz): 96 cm, Udo (luz): 53 cm, pas (luz): 87 cm, biodro (*luz): 91 cm. Teraz się śmiejemy: Zmieniony przez - azymut38 w [...]