33

dobra, o to próba generalna, dieta na czas konkursu. przyjmuje; 1700kcal. B- 145g T- 116g ( może w końcu wróci okres ) W- 30g bedąc na LC liczy się do bilansu warzywa inne niż strączkowe ? czekam, na odezw od Szefostwa. ;) Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-04-04 14:56:48 Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-04-04 15:03:00

[...] na hormony STARE WYNIKI Z MARCA: //// NOWE WYNIKI - KWIECIEŃ progestreon 0,7 ng/ml //// 0,6ng/ml (norma 3,34-25,56) prolaktyna 6,79 ng/ml //// 4,89ng/ml (1,39-24,20ng/ml) testostreon 50,47 ng/ml ///// 43,33 ng/ml (14-76ng/ml) Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-04-07 01:06:29 Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-04-07 01:09:14

[...] włoski witamina D x3 krople wątróbka x3 tyg STARE WYNIKI Z MARCA: //// NOWE WYNIKI - KWIECIEŃ progestreon 0,7 ng/ml //// 0,6ng/ml (norma 3,34-25,56) prolaktyna 6,79 ng/ml //// 4,89ng/ml (1,39-24,20ng/ml) testostreon 50,47 ng/ml ///// 43,33 ng/ml (14-76ng/ml) Wiem, że to tylko miesiąc, ale trochę się wystraszyłam. Dzisiaj idę na USG

[...] wizycie powiedziałam o tym swojej gin. Powiedziała mi, ze tylko wątrobę można od tego sobie zniszczyć. Marshall, wpadaj do mnie kiedy chcesz zawsze przyda się motywacja. Jutro podam linka do mojego dziennika konkursowego, a więc od jutra proszę mocne i motywujące kopniaki w dupę ! Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-04-09 16:37:33

[...] W tym tygodniu na rozruch 2x dla początkujących,a od poniedziałku dla średnio zaawansowanych zestaw 1. Dziś już tylko praca i sprzątanie... Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-04-23 20:51:33 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-04-23 20:52:43 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-04-23 21:05:50 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-04-24 14:58:52

[...] (rowerek stacjonarny) i starałam się jechać jak to mówicie "ile fabryka dała":-)) Będę próbować stopniowo zwiększać ten czas /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8b19fe8fef4486f9379da1395bf805e.png Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-05-01 14:33:52 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-05-01 14:34:38 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-05-01 14:35:34

anchy, gratki:) pieknie leci ale tez i zdeterminowana jestes:) tak trzymaj, tylko nie zniknij;) Zmieniony przez - lisc_laurowy w dniu 2013-05-17 23:33:46

[...] w bardzo żywym tempie. Czuję się jak młody bóg :-D Zmęczony młody bóg%-) Uff ale się rozpisałam... to jeszcze miska na jutro:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbbbc8af5bf14f2cb99f2452a1a1a4b6.png Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-06-09 18:52:33 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-06-09 18:53:30 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-06-09 18:54:39

[...] zdrowe. Zaś laski dbające o siebie rodzą wcześniaki czy z wadami. Dobór naturalny? Przetrwał początek życia w takich warunkach to przetrwa i później? :-|:-? Ale to nie miejsce na takie dyskusje ;-) A tam od razu przytyć, utrzymać względnie niski bf przy którym będzie się miało okres ;-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-08-06 21:17:33

[...] ale Ty rob jak uwazasz. Co do kalendarza bolu glowy Marta ma 100% racji. Dzieki niemu mozna probowac przeciwdzialac napadom bolu. Testowalam wiele rzeczy a kalendarz byl jedna z nich. Widze w Twojej diecie makrele. Nie masz po niej bolu glowy? Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-09 07:33:01 Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-09 07:36:05

[...] i wyłącznie napięcie mięsni P.S. A co się będziemy... Zrób tak: Weź sztangę z krążkami. Ustaw ją prostopadle do siebie, chwyć ją. Stopy opierają się wyłącznie na palcach (możliwie tylko na paluchach). I teraz utrzymaj pozycję tak jak opisalam. Powinnaś poczuć, co to jest napiecie mięsni Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-14 01:14:33

[...] 47(8); Wyciskanie sztangi skos: 26(6), 24(8), 22(8); Wiosłowanie sztangą: 28(6), 24(8), 22(10); Prostowanie nóg: 55(8), 50(8), 45(10); "Dzień dobry": 39(6), 33(6), 29(12) ; plank: ~42 sek. Dodałam ciężaru do przysiadu, nie byłam do tego przekonana, bo zeszłym razem poszło mi ledwo-ledwo. Kiedy założyłam ciężar na ramiona to [...]

[...] 47(8); Wyciskanie sztangi skos: 28(5), 26(6), 24(8); Wiosłowanie sztangą: 30(6), 26(8), 24(8); Prostowanie nóg: 55(8), 50(8), 45(10); "Dzień dobry": 39(6), 33(6), 29(10) ; plank: 47 sek. Jedzenie dzisiaj ładnie poszło, choć pewnie śmietana niekoniecznie jest ok (dodałam do szpinaku). Trening poszedł średnio. Do przysiadów [...]

[...] 47(8); Wyciskanie sztangi skos: 28(6), 26(7), 24(8); Wiosłowanie sztangą: 30(7), 26(8), 24(8); Prostowanie nóg: 55(8), 50(10), 45(10); "Dzień dobry": 39(6), 33(8), 29(10) ; plank: 46 sek. Ciężaru nie zwiększałam, czuję się dzisiaj zmęczona całym tym szalonym tygodniem, niedospaniem, jedzeniem obiadów na korytarzach, gdzieś na [...]

[...] 47(7); Wyciskanie sztangi skos: 28(6), 26(6), 24(10); Wiosłowanie sztangą: 30(6), 26(8), 24(10); Prostowanie nóg: 55(10), 50(10), 45(10); "Dzień dobry": 39(6), 33(8), 29(10); plank: 44 sek. bulinka_86 życie pisze mi takie teksty, życie... obliques rotacji nie mam, nigdy też żadnej nie miałam. Trzy dni było bez treningu i teraz [...]

[...] 55(6) Wyciskanie sztangi stojąc: 25(6), 23(6), 21 (6) Ściąganie drążka górnego: 36(6), 32(7), 30(8) Przysiad wykroczny: 2x18(8),2x16(8), 2x14(8) Uginanie nóg leżąc: 33(6), 30(6), 25(7) Pompki: 9 Michę wklejam z dwóch dni, z czwartku brak, gdyż pomyłkowo podmieniłam pliki i zapis przepadł. Żadnego szału jednak nie ma, grzechów w [...]

[...] 53(6), 47(6); Wyciskanie sztangi skos: 28(6), 26(7), 24(10); Wiosłowanie sztangą: 30(7), 26(8), 24(10); Prostowanie nóg: 55(8), 50(10), 45(9); "Dzień dobry": 39(6), 33(8), 29(8); plank: 45 sek Chciałam dzisiaj zwiększyć ciężary, ale nic mi z tego nie wyszło. Z 65kg przysiadłam 2 razy i podziękowałam, wyciskanie wzięłam 30 kilo i po 1 [...]

[...] 53(6), 47(7); Wyciskanie sztangi skos: 28(7), 26(7), 24(10); Wiosłowanie sztangą: 30(8), 26(8), 24(10); Prostowanie nóg: 55(8), 50(10), 45(10); "Dzień dobry": 39(7), 33(8), 29(8); plank: 46 sek Wczorajsza micha mogła być lepsza, wyszło mi poniżej 1500kcal, więc ogólnie "Oopsie..". [...]

[...] 53(6), 47(7); Wyciskanie sztangi skos: 28(8), 26(8), 24(10); Wiosłowanie sztangą: 32(6), 28(7), 24(10); Prostowanie nóg: 55(10), 50(10), 45(10); "Dzień dobry": 39(6), 33(8), 29(8); plank: 45 sek Dziś mały wypadek przy pracy - podczas 4 przysiadu już nie wstałam. Nie wiem, co poszło nie tak. W każdym razie odebrało mi to poczucie pewności [...]

[...] 55(7) Wyciskanie sztangi stojąc: 25(6), 23(7), 21 (8) Ściąganie drążka górnego: 36(6), 32(7), 30(10) Przysiad wykroczny: 2x20(6),2x16(7), 2x14(8) Uginanie nóg leżąc: 33(7), 30(7), 25(7) Pompki: 9 Michę wklejam z dzisiaj i wczoraj. obliques zdjęcie zrobię dopiero w niedzielę, gdyż jest to jedyny dzień w tym tygodniu, gdy spotykam światło [...]