[...] piłem po 4 piwka masakra Na żywo wogóle nie rozmawiam z nikim i dlaczego niby zwierzęta nie maja duszy to po co Bóg je stworzył i teraz czy jest Bóg , zebiera nam najbliższych wtedy keidy jeszce nie nadchodzi i czas. faftaqu tobie to dopiero wspułczuje ale masz sielniejsza psychike odemnie . Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-07 16:12:33
ja mam 7 zł za wejście pojedyncze a 50 zł za karnet b.0 na uczelni mam siłownie za 50 zł za pół roku ale mi sie dojeżdżać nieche Ps. pieski za mocne Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2007-12-09 18:33:38
No wlasnie, a mnie tam nie widac... Ale tendencja dobra. powidz mi jak zrobic, zeby mi tak ladnie snieg pruszył w avatarze na moj pytajnik... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-14 01:53:33
A jakie są jeszcze fajne filmy wg. Was, najlepsze które oglądaliscie. Przydałby mi się jakiś spisik bo na noc p2p nastawię Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-17 18:59:33
[...] Extreme z Olimpa 3 kaps przed Treningiem jestem czysty od dłuszego czasu wiec moge oceniac jak działa poszczegolne suplementy. Chela MZB działa głebiej mi sie spi i nie moge wstac z łożka rano nie mam skurczy a pije duzo kawy bardzo duzo a nie spozywam duzo potasu wiec cos działa napewno Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-19 15:33:01
[...] 5 gratis - starczy mi na długo 1x massacry tylko przed treningiem będe brał a w DNT 5g TCM - trenuje 3x w tyg wiec massacra starczy na 2miesiace czyli 24 treningu a porcji mam 25 TAURYNA po treningu ,przed snem i do TCM (zauwazylem ze jak biore 1,5g przed snem to śpie lepij niz po samym ZMA) Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-12-20 13:04:33
przykro mi pitt to nie ta odzywka ,zobacz do szafki w biurku jeszcze raz tą odzywke tez masz ,stoi kolo tego metanabolu edit:dawac łogry rozruszajcie sie z rana..... Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-23 10:33:18
jakby to bylo lato plaza to bys poruchal dobrze jest i nie ma srania, a bedzie napewno duzo lepiej jak sie wezmiesz za siebie jak wymiary? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-29 16:33:51
TRENING 4 - B I. wykroki ze sztangielkami 2x20x2długości 2x20x2długości II. wyciskanie sztangielek (płaska, klasyk) 30x14 35x12 III. wiosło w opadzie (podchwyt) 100x12 110x10 IV. unoszenie bokiem (siedząc) 13x14+9x6 13x8+9x6 V. modlitewnik (prosty) 30x10 VI. francuz (zza głowy) 30x13 VII. łydy (maszyna siedząc) 75x45 VIII. [...]
wchodzi bicu na taboret sadło leci jak od wina korek jest ok widać różnicę ale ciśnij dalej bo mięcho jest a szkoda byłoby żeby sadło to przysłaniało Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-14 18:15:33
[...] że nie udało się poćwiczyć wczoraj, trening bardziej zabawowy, powyciskałem sobie troche micha z dziś: I. płatki kukurydziane+whey+rodzyny II. pierś+owsiane+surówka III. jajecznica+ryż+surówka IV. whey+rodzyny V. wołowina+ryż+szpinak+surówka VI. jajecznica+kanapki+surówka VII. twaróg+orzechy Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-03-25 21:18:33
nom w ostatniej ciagów w poprzednim tr jeszcze w ostatniej wiosła sztangielką a tak do momentu aż wylatuje najpierw nachwyt, pozniej zamek nast trening plecow plany są w sumo 150x5 zrobić, jeśli utrzymam, będe zadowolony Adzior będzie moim rzecznikiem% Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-04-01 11:33:39
Kurde zastanawiam sie czy ten trening nie jest trochę za słaby w sensie że : Pon: klata, tric Wt: nogi Śr: brzuch Czw: barki plecy bic Pn-nd: wolne No nic jak na początek musi wystarczyć w połowie maja będe myślał o zmianach a do tego czasu jadę tym treningiem :) Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2015-03-27 11:33:39
[...] sylwetki i wymiarów wraz ze zdjęciami, żeby było co porównywać później :) Ja wiek: 25 lat wzrost: 170 waga: 67-68 kg Posiadam widoczną lordozę Klata: 96-97 cm luz Bic: 33,5 prawy i lewy Przedramie: 28 prawe i lewe Pas: 86 ;/ Udo: 53 lewe i prawe Łydka: 35,5, lewa 35 prawa Brat Wiek: 14 lat wzrost: 165 cm waga: 47,5 Posiada klatkę [...]
[...] pushups ..14/14/10 16/16/16....... backward dips on ledge ............17/17/17 27/22/20........max pushups ..............................33/27/24 Trening robi robotę. Kończy sie juz progresja w niektórych ćwiczeniach zarówno u mnie jak i u brata, zrobiło sie bardzo ciezko. w ostatnim obwodzie brakuje juz mocy [...]
[...] 10/10/10/10 (w sumie) Treningi ciężkie. ale nie tak jak ten środowy co mi niszczy system :) to juz 4 tydzień tym planem. Postaram sie jeszcze 2 tygodnie nim pociągnąć zwiększając liczbę powtórzeń w każdym treningu ^^ Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2016-02-06 18:19:33
[...] lub minus ;] Bo ogolnie to od ponad pól roku wymiary i waga praktycznie bez zmian, czyli ani nie przykoksiłem ani nie zapuściłem się :D 16.06.2016 Waga: 68,8kg Bic: 33,5 - 34 cm Przedramie: 28 cm Klata: około 96 cm (sam mierzyłem więc wynik nie jest idealny) Pas: 86 cm Udo: 55,5 cm Łydka: 35 - 35,5 cm Tak że będzie do czego porównywać [...]
[...] tygodniu trening 3 razy wtorek środa i czwartek wpisek nie wrzucam bo zwyczajnie mi się nie chce :P Ale za to robię małe porównanie :) Waga: 68,8kg 70,5kg Bic: 33,5 - 34 cm 34,5/35cm Przedramie: 28 cm 29 Klata: około 96 cm (sam mierzyłem więc wynik nie jest idealny) 98-99cm Pas: 86 cm [...]
[...] typa, a Panowie K/L to takie bufony, że szok. Materla spoko chłopek, utalentowany to fakt, ale zaczynam się niepokoić trochę o jego przyszłość i rzekome uderzanie w UFC. Jak on się męczył 2 razy z rzędu na pełnym dystansie z przeciętniakami typu Horwich czy Silva to jakoś tego nie widzę Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-08-05 23:12:33
Ogry rewolucje - esencja SFD vol.4
