[...] do ujemnego) - 12 x 18 kg - 12 x 18 kg - 12 x 18 kg Tutaj już pompa naprawde dobre, a to dopier 2 ćwiczenie... 3. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej - 10 x 30 kg - 8 x 33 kg - 5 x 36 kg Dawno nie wchodziłem na takie cięzary, morda sie sama cieszyła 4. Brama - 15 x 5 kg na strone - 15 x 5 kg na strone Tutaj już tylko pompka BICEPS 1. [...]
[...] 50 kg Było ostro 3. Unoszenie sztangielek na boki stojac - 8 x 15 kg - 10 x 12 kg - 12 x 9 kg - 13 x 9 kg (siedząc na ławce) Regresja 4. Wyciskanie sztangielek siedząc - 9 x 33 kg - 11 x 30 kg - 12 x 27 kg - 14 x 24 kg Było cholernie ciężko, do tego byłem sam na siłce, myślałem, że mnie zab ija te sztangielki, jak ktoś myśli, że przy wyciskaniu [...]
[...] i być może zaiponować "Wiedźmie" (taki ma podpis yoyo), bo sam ma podpis "Wiedźmin" i podpis WIEDZMA JEST MOJA %) Sprawdźcie jakie teksty lecą od strony 33 np. pokaż cycki itd. w kierunku yoyo ale podejrzewam, że tutaj Puma nie zareagował bo być może autor należał do jego "małego grona". Ehh przeczytajcie sami i [...]
WALENTYNKI \ nowe fotki i wymiarowanie waga: 59.3 (-0.5) biust: 88 (-1) talia: 66.5 (-1) brzuch (najszer.msce): 79 (-1) biodra: 92 (-1) udo: 53.5 (_0.5) łydka: 33.5 (0) & fotki Zmieniony przez - monikapx w dniu 2010-02-14 09:51:50 Zmieniony przez - monikapx w dniu 2010-02-14 09:52:01 Zmieniony przez - monikapx w dniu 2010-02-14 09:52:26
no szczerze przed dietą taka scisla to az tak tragicznie nie jadlam, ale mialam wilcze napasy na smieciowe jedzenie dzień tak łoo jesczez jutro przezyc kurczak+feta+pomidory+jabłko serek wiejski+migdały+orzechy (2x) dorsz wędzony+pomidor+kefir jajka+trochę polędwicy pieczonej+pomidory+drobinka masła kurczak(troche panierki aghh!)+sałatka [...]
ee tam i tak ten wg mnie jest najładniejszy :) http://www.youtube.com/watch#playnext=1&playnext_from=TL&videos=n25Ul7UowvY&v=KHn5_fGHa_c Zmieniony przez - mihau6 w dniu 2010-02-22 16:33:54
[...] - 10 x 90 kg - 7 x 100 kg FILMIK! - 2 x 110 kg - 0 x 120 kg + 4 opuszczanie http://www.youtube.com/watch?v=5HLk7cHQSdQ Jest moc 3. Wyciskanie sztangielek na poziomej - 12 x 33 kg - 10 x 36 kg - 8 x 39 kg - 5 x 42 kg + 2 z pomoca Miałem zrobić 3 serie, ale tak za***iscie szło, że wziąłem 42 kg 3. SERIA ŁĄCZONA: Rozpiętki na lekkim skosie + [...]
[...] półsztangą - oburącz - 13 x 50 kg - 10 x 60 kg - 8 x 70 kg - 5 x 80 kg + 8 x 40 kg METODA REGRESJI 3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia - 8 x 36 kg - 10 x 33 kg - 11 x 30 kg STAŁY CIĘŻAR 4. Podciąganie młotkowo szeroko i na chwytem średnio (na zmiane) - 8 powtórzeń - 7 potwórzeń - 5 powtórzeń + 3 z pomocą Potem przedramie w [...]
[...] Madryt, osiągnął porozumienia z Schalke 04 Gelsenkirchen i w następnym sezonie będzie reprezentował barwy tego klubu - informuje hiszpański "AS". Wprawdzie umowa 33-letniego piłkarza z Realem wygasa dopiero w przyszłym roku, ale hiszpańskie media donoszą, że nowy trener Królewskich, Jose Mourinho, nie widzi w swoim zespole miejsca dla [...]
Po ćwierćwieczu gry w barwach Realu Madryt rozgrywający Guti opuszcza słynny królewski klub. 33-letni piłkarz przechodzi do Besiktasu Stambuł - poinformowały hiszpańskie media. Sam Guti potwierdził, że otrzymał interesującą propozycję z Turcji, ale podkreślił, że nie podjął jeszcze decyzji. "Dostałem dobrą ofertę z Besiktasu, ale jeszcze się [...]
[...] który kiedyś napewno się pojawi w całości MatFil Dzieki nie wiem jak to bedzie ale trzeba sie bedzie zrewanżwować na II edycji wyciskania Mumin Widziałem. Bardzo dużo zjechałeś tk. tłuszczowej - gratuluje! Czekam na wiecej fotek. Teraz dowalaj masy! Wszystkim, którzy mi kibicują - dzięki Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-07-31 17:33:54
Mecz ogólnie słaby. Niestety będzie ciężko prześcignąć Barce w walce o tytuł w tym sezonie. Jeśli chodzi o wychowanków to podobała mi się gra Juanfrana Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2010-08-25 12:33:56
[...] na lajtowe je traktowanie? Chyba nie jesteś Philem Heatem lub chociażby Adamem Adamskim, że może leciuteńko trenować ramiona. I ja traktuje tą dyskusje lajtowo to tylko rozmowa, ale widze, że Ty to za bardzo przeżywasz take it easy man... aha a Twoja podczepka o MD mnie nie ruszyła Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-10-10 22:33:09
W biedronce ostatnio za 12.30 kupowałem, teraz troche podrozalo i chyba 13.90, ale i tak bys oszczędził Filety oczywiscie Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2011-03-14 10:33:46
El Ferrari! http://www.youtube.com/watch?v=tDoui3zMlnY http://www.youtube.com/watch?v=ytj-nob0gas Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2011-04-21 17:22:33
ja mam i zawsze mialem wrazenie ze wiecej jest didiotow wsrod osob nie cwiczacych na silowni niz wsrod tzw lysych karkow. takie male smieszne szczurki co maja gen niesmiertelnosci po cwiartce i najbardziej cfaniakuja. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2011-04-21 17:33:52
%-) http://estaticos02.marca.com/albumes/2011/12/10/realmadrid_barcelona_10122011/1323549093_extras_albumes_0.jpg Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-12-11 15:33:09
[...] - da się na prawde wiele. I walcze dalej bo mam dla kogo :) Fotki zanim zaszłam w ciążę 7 m-c po i teraz :) /SFD/Images/2015/5/29/a8fc4b7d39764198b83476a8ccb317c4.jpg /SFD/Images/2015/5/29/201b89b32f044bbc91026048f02e7317.jpg /SFD/Images/2015/5/29/3130eca8d21e408b81e61ec93953e6d2.jpg Zmieniony przez - KarolaK84 w dniu 2015-05-29 23:33:43
MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192
