[...] tak mnie przeczyściło, że myślałem że z 10 kg mniej będę ważył... :)) później chciałem zrobić normalnie trening. Zacząłem robić martwy ciąg i kompletnie nie miałem siły + zrobiło mi się czarno przed oczami... Stwierdziłem, że dziś dzień bez żadnej aktywności. A od jutra ciśniemy dalej /-)_ Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2014-07-13 23:49:33
Heh widze, że każdy chce łamać te 80cm, mi się nie udało w tym roku (ale olewam to) ale życzę powodzenia, no i każdy ma inny kościec :-D ja zaczynałem w listopadzie od 110 jakoś :)) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-07-21 21:04:33
BeeV ale ja nie robie problemów ,szybko dokonałem zmiany .Wytłumacz mi jak będzie z kontuzjami w trakcie sezonu,czy jeśli zawodnik dozna urazu na dłużej to czy będzie go można wymienić czy będzie trzeba czekać do okna transferowego. Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-08-04 18:39:33
[...] sporo dodatkowych kcal wyrównując ich stan w DT i DNT). Waga: 74,6 kg->75,3 kg Barki: 113 cm->114 cm Klatka: 96 cm->97 cm Biceps prawy: 34 cm (const.) Biceps lewy: 32 cm->33 cm (czyli zapewne tydzień temu źle pomierzyłem) Przedramię prawe: 27,5 cm->28 cm Przedramię lewe: 27 cm->27,5 cm Pas: 83 cm (const.) Udo prawe: 56,5 cm->57,5 cm Udo lewe: [...]
[...] intruza masa idzie jak nigdy. Waga: 75,3 kg->75,6 kg (realnie trochę więcej, patrz wyżej) Barki: 114 cm->115 cm Klatka:97 cm->99 cm Biceps prawy: 34 cm Biceps lewy: 33 cm Przedramię prawe: 28 cm->28,5 cm (hmm, przedramiona mogłem wcześniej źle pomierzyć, bo dziwne, żeby aż tak wystrzeliły) Przedramię lewe: 27,5 cm->28,5 cm Pas: 83 [...]
[...] 16x12,5/12x14/10x19,5/8x25/6x27,5 16x16/12x16/10x19,5/8x25/6x25/6x25 16x12/12x16/10x18/8x20/6x22/8x20 16x13/12x16/10x20/8x24/6x27 16x12/16x16/12x20/10x25/8x30/6x30/6x33 Zaczynam coś czuć, ale nie wiem, czy nie zrobiłem z tego ćwiczenia idiotycznej szarpaniny. Filmiki nagrałem pod różnymi kątami, więc materiał do besztania jest. (16) [...]
[...] wyżarło szare komórki... No cóż, wyżerajcie się dalej :D Już nawet nie widzę sensu w nagrywaniu czegokolwiek, bo i tak ktoś znajdzie jakieś "ALE"... Poczekam do wakacji ,pojadę na jakieś zawody i tak wam to udowodnię, i tyle na ten temat ;] Zmieniony przez - Nexxus w dniu 2014-01-25 01:25:36 Zmieniony przez - Nexxus w dniu 2014-01-25 01:33:38
[...] wiecie, moze macie racje ale zalozmy ze idziecie na pakernie pierwszy raz w zyciu i chcecie sie kogos poradzic. Wybieracie goscia ktory tak na oko wyglada np na 90 kg czy goscia o 20-30 kg lzejszego? ;) no wlasnie.... sorry ze tak pozno odpowiadam ale wczesniej mi sie nie chcialo :P Zmieniony przez - Maciek989 w dniu 2006-09-07 19:33:27
Filmy z zawodów: http://www.youtube.com/watch?v=QHpHzUqqrVs http://www.youtube.com/watch?v=PzO0_cT5uQ0 Galeria zdjęć z zawodów: http://www.mocni.net/photogallery.php?album_id=33
[...] moze z 1 h przed kolacja? albo moze zamiast 3x50g gainera to 2xnp:75g? po treningu wystarczy sama kreTA Z WODA czy mozna z sokiem zmieszac? np:multivitamina? wiec co z tymi kaloriami...wychosdzi ze co ze 1500za mało jest w mojej obecnej diecie? wyszlo mi ze ok.2000 jem...nie liczac odżywek.. Zmieniony przez - barlog w dniu 2004-05-01 01:17:33
[...] częsciowo zmotywuje trochę do refleksji nad tym co trafia do gara i jak gospodaruję wolny czas po południu/wieczorem. Chociaż tak naprawdę motywacja musi być ze środka, nad czym naprawdę intensywnie ostatnio pracuję.. Chętnie przestudiuję podany wątek, zapowiada się ciekawie, dziękuję :) Zmieniony przez - aaricia w dniu 2014-10-23 21:33:20
WYNIKI II PUCHARU PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 29.10.2006 Iwonicz Zdrój Kat. Juniorki Open I. Monika Rochacka LUKS Zieloni Łańcut – 30 kg/ 33 p II. Monika Piersiak LUKS Zieloni Łańcut – 30 kg/ 31 p III. Klaudia Puczkowska LUKS Zieloni Łańcut – 30 kg/ 30 p Kat. Seniorki Open I. Rimma Stareńczak KSS GRYF [...]
Jedrumass - takie filozofie to zachowaj dla siebie !!! jak uwazasz ze wszytsko za ciebie zrobi koks to jestes za***iscie madry !!! Konkret - konkretnie i sog !!! Zmieniony przez - morph4 w dniu 2007-03-11 16:56:33
[...] dzień na trening z obciążeniem ( wszystkie ćwiczenia ) Po krótce: Pn, śr, pt, Rozgrzewka, Plan Freeda85 na wytrzymałość push, pull, push, pull, wprawki, core, Reszta treningu: stania na rękach itp. wt, czw, sob, wSzystko tak samo , tylko zamiast ćwiczeń push pull robię rozciąganie :) Zmieniony przez - gimnastyk w dniu 2010-12-24 08:33:06
Brakuje tutaj najważniejszej informacji. Ile jest w tej łydce... EDIT: zresztą najlepszym rozwiązaniem jest nie tyle zmiejszenie łydek, ale zwiększenie reszty ciała tak aby polepszyć proporcje. Swoją drogą, mieć nogi mniejsze od 50 kilowej dziewczyny, to trzeba być niezłym sucharem... Zmieniony przez - uzurpator w dniu 2006-03-08 00:33:17
[...] , felgi to jakies zwykłe dwuscienne stozki za 60zł w tanim rowerowym ,a o amorku z przodu juz nie wspomne :/ realowski badziew na szjsowatych sprezynach bez zadnego tłumienia >>> ja bym go nawet za darmo nie wzioł FUJ!!!! i ten rower napewno nie wazy 16kg ;/ tylko ponad 20kg lekko Zmieniony przez - Scar86 w dniu 2008-02-15 12:06:33
[...] też naprzeciwko tego miejsca z przodu ale pewnie przez to że jest po prostu tak silny. Może z 1cm wyżej to kółko mogło by być trudno określić. Ale nad pośladkiem kawałek. Tam mniej więcej gdzie są nerki dlatego lekarz robił mi USG nerek. /SFD/2018/9/2/924079be6b8a4f02857cc99fac1fedb5.jpg Zmieniony przez - HeraldRejn w dniu 2018-09-02 12:29:33
[...] go jeszcze dodatkowo 6 razy w tygodniu nie dośc ze go nie poprawisz, a wręcz przetrenujesz. Kwestia kraty na brzuchu nie jest zależna od zrobienia pierdyliona brzuszków... i jedna ważna uwaga. Jak już łączysz ciag klasyk i siad tylni to nigdy nie rób najpierw ciągu. Zawsze zaczynaj od siadu!!! Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-02-18 11:33:30
[BLOG] SzaroUek- redukcja
