[...] zarzadzanie pradem - latarka nie sciemnia swiatla, walczy tak samo dopoki w baterii jest ostatnia iskra, i tak dalej, itp. Ta latarka to Chinczyk. Mozecie ja kupic za okolo 33 euro i dostaniecie ja w tej cenie w tydzien do domu. W Polsce od reki za cos kolo 200 zlotych. Absolutnie genialne swiatelko w doskonalej cenie. Musze tylko dwa slowa [...]
Xzaar, wracając do tematu broni. Natknąłem się dzisiaj na takie coś: http://www.elaboracja.pl/forum/viewtopic.php?p=37542 i https://www.facebook.com/StopIP156110/ Wiesz coś o tym? Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-11-25 14:20:33
[...] zakazane ze wzgledu na biodra. By biegac tak szybko trzeba miec pelnie zdrowia i technike, umeczysz sie, ale zyski z takich treningow sa najwieksze. Taki truizm, jesli chcesz lamac swoje rekordy, musisz, nie, MUSISZ na treningu wychodzic poza strefe komfortu. Ale to akurat kochamy prawda ? ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-01-07 19:40:33
Co zrobic gdy czasu na wszystko brakuje, trzeba ograniczac odpoczywanie a brac sie za prace ;) Poplywane, po kolacji, czas spac. Pobudka rano - i na plywalnie ponownie. /SFD/Images/2016/3/21/8082b68f32f74c1697aeb94b028eef5f.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-03-21 21:41:33
[...] Redukcja jak u Marcela. Licze bilans, dodaje trening, odejmuje 700 i tak jem. Realnie pewnie uda sie trzymac -500 dziennie wliczajac blad pomiarowy. Miesiac - zobacze czy cokolwiek spadnie. Jak nie to nie, w dupie mam to, i tak jestem chudy i slaby jak pies podworkowy ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-04-01 19:28:33
[...] to wie ze dobra amortyzacja to podstawa. Ale mimo wszystko jestem pod wrazeniem jak widze goscia co biegnie maraton na bosaka albo w takich butach typu skarpeta. Starty coraz blizej czuje sie ta atmosfere wyczekiwania w dzienniku. Ja mam podobnie pierwszy start tri na polowce juz 1 maja. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2016-04-02 21:33:41
[...] dookola lak nad Renem - bieg narastajacy, srednio intensywnie. Obiadek, drzemka.. i pewnie plywalnia w czasie meczu Niemcow, bo bede mial cala niecke tylko dla siebie ;) /SFD/Images/2016/6/26/d088b2ce7a1244449ceb15492c63a593.jpg /SFD/Images/2016/6/26/c5ab10dbb35344fd8f41032f9b3a2122.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-06-26 13:33:21
klatka :97/ 105 biceps :33/ 34,5 udo :49/ 55 brzuch 75/80 tylko ze to sa wymiaru po miesiacu robienia masy bo nie mam od poczatku wymiarow .. bo wlasnie nie iwem czemu nie wgraly sie wszystkie zdjecia bo mialem jeszcze przed tymi kolorowymi jak robilem mase no ale trudno Zmieniony przez - Mr.O :P w dniu 2013-03-31 11:42:25
[...] http://www.vfl-kirchheim.de/judo/fotoalbum/2000/turnier/kurzfilm/ani1.gif http://www.judojudo.com/images/kashiarmlock.gif Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2004-12-18 15:33:24 Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2004-12-18 15:33:49 Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2004-12-18 15:34:25 Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2004-12-18 15:34:48
[...] taki stan Co do wagi to bardzo wkurza Od majówki staram się ostro trzymac diety, niczego nie podjadać a nie mogę wrócić do wagi przedmajówkowej :D To jest straszne - trzy dni jedzennia a przez prawie pół miesiąca nie można wrócić do stanu wyjścia Dobrze że narazie zero większych imprez Zmieniony przez - Fija w dniu 2009-05-11 17:20:33
[...] biustem : 71/70 Obwód talii w najwęższym miejscu : 67/65,5 Obwód na wysokości pępka : 72/71 Obwód bioder : 92/91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53/53 Obwód łydki : 34,5/33,5 Dziś zrobię INTERWAŁ (jeszzce nie wiem jaki) Nie wiem co dalej z treningiem, przerwa, kontynuować dalej od razu. Byłoby super jakbym miała jakąś przerwę od siłowych [...]
Hej Robaczku, wywala mi powiadomki od Ciebie. Ja bym poszła w ciężar, ale skonsultuję i dam znać :-)) A info o mięsie cieszy mnie bardzo :-D Powiem Ci, że ja mięcha w ogóle nie jadłam, a jak zaczęłam siłowe, to wpyerdzielam jak maupa kit %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-01-06 15:33:25
Czuję plecy jeszcze od piątkowego treningu. Trening 4.06: Legs 1. Przysiad przedni 26kg/6p 31/6 33/5 35/5 +2kg 2. RDL 35kg/10p 39/10 44/8 +3kg 3. Wspiecia na palce ze sztanga 39kg/10 41/10 43/10 +2kg 4. K2E 8p 10p 10p Na czerwono zaznaczony progres w ostatniej serii od poprzedniego treningu. Ćw. 4 - Nie dociągam kolan do łokci i nadal kiwam sie w [...]
Trening 11.06: Legs 1. Przysiad przedni 31kg/6p 33/6 35/5 38/4 +3kg 2. RDL 39kg/10p 44/8 46/7 +2kg 3. Wspiecia na palce ze sztanga 41kg/10p 43/10 45/10 +2kg 4. K2E 10p/3s +2p Na czerwono zaznaczony progres w ostatniej serii od poprzedniego treningu. Ćw. 4 - Nie dociągam kolan do łokci i kiwam sie w przód i tył. przed rozgrzewka, po strech [...]
wybaczcie spam, ale nieograniczona mądrość i rozwaga Obliques nie pozostawiają mnie w niczym innym, jak w ciągłym rozdziawieniu japy...%-) Zmieniony przez - pani_w_obuwniczym w dniu 2012-06-28 15:33:00
[...] 2000kcal i staram się eść jak najbardziej czysto, próbuję nowych potraw, w ten weekend: spaghetti z owocami morza i mała tarta francuska z serem pleśniwym i szparagami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db56a66f83a7473eac141a41143bc12e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8fb3def16bea45b19bbe7cf28c509496.png Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-10-08 10:52:33
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
