33

[...] POMPKI W PODPORZE TYŁEM 12,10,10 60min to by czas jaki zajmuje mi trening! do tej pory było 3xtydz plecy+triceps barki+nogi klata+biceps tylko że lajtowo,nogi odpuszczałem i za duzo seri i na maszynach duzo cwiczyłem i bez diety! p.s codz nie wiem czy nie za duzo dałem cwiczen na plecy! Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-11 11:16:33

[...] 1. Tiger Woods golf - 97 2. Michael Schumacher Formuła 1 - 80 3. Phil Mickelson golf - 45 4. Shaquille O'Neal koszykówka - 34 5. Kobe Bryant koszykówka - 33 6. Carson Palmer futbol amerykański - 31 7. Valentino Rossi wyścigi motocyklowe - 30 8. Ronaldinho futbol - 29 9. LeBron James koszykówka - 28 10. Derek [...]

[...] zajęciami). Zależy mi też na możliwie najniższym koszcie. To co mam tutaj to wydatek 17,50 + jakaś woda to akurat zamykam się w 20zł. Edit: do tego biorę witaminy i minerały http://img267.imageshack.us/img267/6417/styczecy.jpg Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2012-12-27 17:50:50 Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2012-12-27 18:33:30

[...] Pomozecie mi jakoś to ogarnąć tą diete i trening bo nie wiemczy najpierw rzeźba czy siła .Bardziej mi zależy na wyrzeżbieniu klaty i po tym siły więc jeśli możecie napiszcie mi coś i pomóżcie .jakoś się dogadamy jakby ktoś chciał za to jakies niewielkie pieniądze jestem skłonny zapłacić . Zmieniony przez - kedzier123 w dniu 2013-03-20 12:50:33

[...] Oliwa z oliwek 10/0/10/0/88 jakaś surówka z warzyw 4. około 16:30 przed treningiem Makaron 80/3/1/17/86 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100/22/1/0/99 Banan 150/2/0/33/143 jakaś surówka z warzyw TRENING około 18:00 5. Po treningu 2 banany 300/3/1/65/285 (banany zamiast carbo bo po carbo jakieś rewolucje w żołądku miałem, później postaram [...]

[...] i powt. " Jeżeli mówisz w odniesieniu do tego planu wyżej-to na pewno. Przede wszystkim nalezałoby nieco ukrócić ramiona-które tutaj będą już wstępnie zmęczone po plecach i klatce. Ogólnie to zawsze najlepiej jest założyć własny temat z wypełnioną ankieta, jeżeli oczekuje się pomocy. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-05-11 19:33:55

[...] takze napisales. Dalej. Nie doceniasz sily i potencjalu nog. A w K1 bieganie 30km Ci sie napewno nie przyda, tak nawiasem. Jaki masz max w przysiadzie, mc ? Czym sie sugerujesz, ze masz maly max w WL? Jest bardzo zle ulozoy. Nawet jezeli. to wszystkie 5 serii chesz robic tym samym ciezarem ? Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-11-26 14:33:23

oczywiscie jesli tylko z rana a nie 5 razy dziennie ;p pozdro Zmieniony przez - dawidoss_ w dniu 2015-01-03 02:33:15

[...] Posiłek nr.1 Płatki owsiane 50 6 4 31 183 Jajka 150 16 13 1 182 Mleko 2% 250 9 5 12 128 Posiłek nr.2 Chleb żytni 70 4 1 36 149 Szynka z piersi kurczaka 35 7 0 0 33 Masło extra 20 0 17 0 147 Posiłek nr.3 Banan 200 2 1 44 190 Makrela wędzona 100 21 16 0 221 Jogurt naturalny 80 3 2 5 48 Oliwa z oliwek 15 0 15 0 132 Posiłek nr.4 Ryż [...]

Michal bojanowicz 321powrorzen Nokaut!!! Andrzej makowiecki 45powt permus michal 106 powr Zmieniony przez - masti w dniu 2011-09-10 13:40:20 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-09-10 13:49:33

ogloszenie wynikow dekoracje Zmieniony przez - masti w dniu 2011-09-10 20:33:47 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-09-10 20:34:45 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-09-10 20:36:05

[...] płynnego wyniku, ale nie wiem ile mógłbym dobić gdybym miał inne warunki fizyczne. Natomiast jeśli, któryś zawodnik zrobi 300 lub nawet 200 płynnych wyciśnięć i pokona kogoś kto normalnie wyciska 250 lub kogoś kto potrafi trzymać gardę i bić przez 30 minut to wtedy czapki z głów i szacunek :) Zmieniony przez - Pirania 6 w dniu 2011-09-19 16:33:14

jesli juz to witamina A a nie E bralem izotek to to samo tylko pod inna nazwa i troszke tansze :)(na usta dostalem specjalna pomatke a na sucha skure zwyklym kremem nivea smarowalem) innych skutkow ubocznych nie odczulem Ile czasu trwala kuracja i ile wazysz? Zmieniony przez - Mass_gas w dniu 2007-01-28 14:33:44

[...] tak dzielone raz w tygodniu one są ale nie wiem co polecasz na FBW przecież cieńko idzie raczej bo to takie lajtowe ;) Przynajmniej wydaje sie to 15 10 5 (SEBA ALE LECIAŁĘŚ NA SUCHO CZY NA KOKSIE BO TO ROŻNICA WTEDY MOGŁO ZADZIAŁĄC:) Zmieniony przez - nowe konto w dniu 2008-07-03 08:33:45 Zmieniony przez - nowe konto w dniu 2008-07-03 08:40:03

ehhhh powtarzam , koszulka przeszła odprawę techniczną. A co do rajtuz to każdy ubierał koszukkę na cos mam zdjęcia jak wygląda ubieranie koszulek . Poprostu nie pasowałem na podium Zmieniony przez - MAki280 w dniu 2009-06-14 13:33:58

. Zmieniony przez - Manyy_PL w dniu 2021-03-01 20:44:33

napisalem wsyztsko w pierwszym poscie tego tematu...brałem nitro I kopneło mnie normalnie pompa dobra ale jezeli przestajesz to brać to organizm juz nie wytwarza takiej dawki NO.a z tym sie łączy spadek tej "pompy" Zmieniony przez - Pogoda w dniu 2007-10-24 21:33:25

[...] po czubek nosa. Wcale się nie dziwię, że mu się nie chce. Weteran. PolCop2 - a w Japonii PRIDE wystawia mase Japończyków, którzy też ciągle przegrywają. I co? I nic. Nastula - też wygrał niby tylko jedną walkę. Ale z kim on walczył!!! I jak walczył. Pisać można długo, ale to bezcelowe. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-09 08:33:30

Super że poszedłeś. Chodź sobie raz w miesiącu to będziesz bardziej wytrzymały na ciosy, mówie ci ;-). Tylko uważaj! Raz w miesiącu bo jak będziesz często chodził to źle to wpłynie na zdrowie :-)). Zmieniony przez - Leopard w dniu 2012-05-14 16:42:33

[...] na ciosy, mówie ci ;-). Tylko uważaj! Raz w miesiącu bo jak będziesz często chodził to źle to wpłynie na zdrowie :-)). Zmieniony przez - Leopard w dniu 2012-05-14 16:42:33 Toż dobrze, że mi napisałeś, bo już się szykowałem na tą sobotę jak i kolejną. Chociaż na zwykłych treningach w tygodniu też mamy sparingi, niby lżejsze, ale ciosy czuć, [...]